Sakitləşdirici dərmanlarla belimdəki ağrı bir qədər sabitləşdi.、Son bir neçə gündə buludlu hava şəraitinə arxalanaraq、Bir neçə dəfə velosipedlə məşq etdim.。İstər sürətli, istərsə də yavaş、Məqsədim 40 dəqiqə pedal çevirməkdir.。
Amma、Bir saat velosiped sürsəniz, bu, sizə 12 gediş-gəliş başa gələcək.、3km gedin。Bu gün (8/11) tənzimləyici gölməçədə kanoe idmanı edən insanları görəndə qaçdım.。Baxmayaraq ki, sərin görünür、Suyun səthi yaşıl yosunlarla doludur。
Dünən də 12-də velosiped sürdüm.。Evə qayıtdıqdan dərhal sonra、Mən tərimi silərkən təzyiqimi ölçəndə 103-75 idi.、nəbz 116。Cari kardiostimulyatorun nəbz parametri 120-yə qədərdir.、Məşq zamanı həddimə çatmış olmalıyam.。Nədənsə bir az ağrılı idi、Duşdan sonra özümü gümrah və rahat hiss edirəm。