Diētas noslēpums

Metabolisma potenciāla kandidāts?Kopš tā izvēles kā、Mēs apkopojam atbilstošu informāciju par katru iespēju。Viens faktors metaboliskā sindroma mazināšanā ir "diētas ievērošana".、Nevar teikt, ka diētas ievērošana nozīmē svara zaudēšanu、Svara pieaugums un zaudējumi ir galvenais faktors。Ja jūs varat to sašaurināt līdz attiecībām starp patērētajām un patērētajām kalorijām, mērķu izvirzīšanu ir vieglāk.、Runājot par diētas ievērošanu, ir viegli runāt par kalorijām.。

Vienkāršākais, ko ikviens var saprast, ir、(Kaloriju ieplūde <kalorijas sadedzinātas) = ​​svara zudums ... ①。"Ja jūs sadedzināt vairāk kaloriju, nekā patērējat, jūs zaudējat svaru."、Ļoti viegli saprast。Informācijas sesijā tika saņemta kabatas grāmatas "Samazināt pakāpeniski! 100kcal ēdienreizes" otrā lapa.、Formula "Kāds ir jums piemērots pārtikas daudzums?"。

Augstums x augstums x (ideāls ĶMI = 22) x bazālā metaboliskā standarta vērtība (konstante) x aktivitāte (konstante) = aprēķinātās enerģijas prasības jūsu ideālajam ķermeņa tipam

Es tiešām nevēlos "ideālu ķermeņa tipu"、Pagaidām piešķiriet tam savus numurus
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Kļūt
Par ĶMI = 22、Jūs droši vien zināt vairāk nekā es。21.5un 1,5 ir、Kaloriju patēriņa vide mainās atkarībā no vecuma un darba satura、Konstantes, kad tās plaši sadala vairākās kategorijās、50-60Vīriešu paaudze、Cilvēki, kuri bieži sēž、21.5 katrs、1.5）。
　

Virs ①、Ja paskatās uz formulu ②、"Ja jūs uzturat kaloriju daudzumu 2060 kcal、Liekas, ka (galu galā) jums būs ideāla figūra. "。starp citu、Kad man ir iepriekš minētais ideālais ķermeņa tips, ĶMI = 22、Acīmredzot viņa svars būs 62,8 kg。un、Tajā laikā mans bazālās vielmaiņas ātrums bija 1343 kcal、Izvēlieties kategoriju "Cilvēki, kuri daudz strādā, visu dienu sēžot"、Es dienā sadedzinu kalorijas = 1612kcal ... ③。

Tad、Liekas, ka šeit rodas pretruna。
　ĶMI 22 = 62,8 kg = 1612kcal<2060kcal

Citiem vārdiem sakot, "ja mēs uzturēsim 2060 kcal, mēs nevarēsim sasniegt ĶMI = 22."。Īpaši (slepeni)、Ja vien jūs smagi vingrojat、Ja jūsu kaloriju daudzums pārsniedz 1612 kcal, šķiet, ka jūs nevarēsit uzturēt 62,8 kg.。62.8Es negribu būt kg、Es nemaz nejūtos tā、Tā ir taisnība, ka daudzi cilvēki ir ieinteresēti diētas ievērošanā.、Paskaidrojums par lielo 400kcal (viena ceturkšņa) atšķirību aptuveni 1600 kcal、Es gribētu vēlāk ziņot。

Vienas dienas poza

"Vienu dienu pozē" akvarelis F10

Turpinot no vakardienas、Es šodien atkal zīmēju akvareļus。Neatkarīgi no tā, kādu attēlu jūs uzzīmējat vienu attēlu dienā, jūs varat kaut kā atslābināt savas jūtas。Nesen attēli, kurus es zīmēju uz datora, ir cirkulējuši visā pasaulē.。Tā ir prakse, kas apzinās filmas veidošanu.、Tas ir arī mazliet nomākti, ja vienmēr tiek izmantoti fotogrāfiski attēli.。Šādos gadījumos、Ja ir klase、Tā var būt arī garastāvokļa maiņa、Es gribu vēlreiz uzzīmēt attēlus。

Ūdens man kaut kā jūtas labāk nekā eļļa。Eļļas gleznošana ir、Sākotnēji tas ir lipīgs、Tam ir mitra materiāla sajūta、Pretēji vārdu tēlam、Akvareļi ir daudz sausi un kraukšķīgi。tāpēc、Nevis piesaista akvareļu ūdeni、Traipi papīrā、Smarža、Plūstošo sakritība、Varbūt mani piesaista kaut kas līdzīgs gaismai un vieglumam。

Eļļas krāsa ir tieši pretēja.、Paskaidrojiet skaidrāk nekā nejaušība、Teorētisks、Piemērots empīriskai izpausmei。Ja akvareļi ir "iespaidīgi attēli"、Eļļas gleznas jūtas kā "runājot (runājot) bildes".。Stāvot ekrāna virzienā、Es jūtu, ka es runāju ar jums visu par daudzām dažādām lietām。Bet tas ir vārds, kas nav saprotams、Tas ir zems vārdu līmenis、Tas bieži ir nesakarīgs。Šādos gadījumos, tāpat kā cilvēks Munča "Scream"、Es gribu bloķēt ausis。

Modelis izskatījās nedaudz miegains。Šodien bija silts、Nav brīnums, ka tikai sēdēšana joprojām mani padara miegainu。Japānas meteoroloģiskā aģentūra prasa piesardzību, kad nākamnedēļ nāk vēl viena "ziemas vētra".、Dari to、Pavasaris pamazām kļūst tuvāk。

　

Aurora

"Aurora" akvarelis 2021.2

Persona, kas bija modele, tagad ir ceturtā kursa universitātes students.。4Kļūt par īstu strādājošu pieaugušo no Mēness。Pēc tam, kad esmu saņēmis darbu、Gatavošanās pirms pievienošanās uzņēmumam un studijas kvalifikācijai, kas nepieciešama pēc pievienošanās uzņēmumam、Es katru dienu pavadu ar nelielu satraukumu un lielu cerību、Viņš runāja ar mani。

Es domāju, ka "tas ir skaisti"。Protams, seja、Tas ir paša dzīves būtība šajā brīdī ar jaunatni un cerību、Es domāju, ka tas ir skaisti。Attēla zīmēšana ir、Šis "skaistums" vienmēr dod jums laimīgu atmosfēru、Tas ir arī tas, ko tas nozīmē。Es jums teikšu agri, tāpēc nav pārpratumu、Šis prieks ir arī pretī "jaunatnei" aci pret aci.、Lai būtu vairāk atklāts, tagad、Dzīvošana šajā brīdī、Un tas ir saistīts ar šo "pietiekamību"。
Tas nav tikai jauniešiem.、Ne tikai cilvēki。Vai tas ir dzīvnieks vai augs、Dzīves piepildījums šajā brīdī ir dzīves būtība (manā izpratnē par to, kā es dzīvoju、Pat ja tas ir akmens, klātbūtnes nozīme nav daudz atšķirīga.)。un、Enerģija, kas dabiski izstaro uz āru (lielums)、Kad jūs to pieskaraties、Es jūtu, ka laiks un telpa ir "skaista".。Tas kļūs par spēku sevi mainīt (zīmēt)、Es domāju, ka to es gribu zīmēt。Zīmējot、Es jūtu, ka arī esmu atdzimis。

Vai jūs to jūtat šajā skicē?。Zīmējot、Bez sirds forma, gaiša un tumša、Es tikai sekoju krāsai、Piecas maņas (bezsamaņā) mēģina parādīt citas lietas ekrānā.、Es uz to ceru。nākamgad、Vai dažus gadus vēlāk、Viņa nezina, ko viņa patiesībā dara tagad。Nodarbinātība ir tikai pirmais solis、Jau pakāpies。"Otro soli" izlemj viņas pati。Patikt、Visi ir pirmais solis sev、Es tikai ceru, ka jūs spert otro soli。

Nesen esmu praktizējis zīmēšanu uz datora、Es atstāju novārtā zīmēt, izmantojot faktiskos materiālus。Ir pagājis kāds laiks, kopš es to uzzīmēju ar īstu koku、Es jūtos atšķirīga sajūta nekā tad, kad devos uz datoru。No papīra、No zīmuļa、No ūdens、No sukas、Tas atspoguļo sajūtu, ka datoriem nav。"Tas jūtas kā pieskāriens、To jau var sasniegt datorā. "、PARAKSTS vai neveiksmīgs、Man šobrīd nav divu dimensiju, datoru un reālu materiālu.、Es nevaru izjust katra labestību。Man ir jāizdomā, ka tas ir neērti vai variants。