Kategorija: 生活

Laimīgu Jauno gadu。Paldies par jūsu pastāvīgo atbalstu šogad。Labi、Ikgadējais Hakone Ekidens notika droši, ņemot vērā CoVid-19 pandēmiju.、Komazavas universitātes dramatiskā atriebības uzvara。"Es nepadodos līdz beigām" bija neaizmirstams、To teica Kims Tetsuhiko no radio komentētāja.。

Noteikti。Tajā pašā laikā、"Sirds, kas nekad nevilkās" bija arī vārds, ko esmu dzirdējis daudz nesen.、Es domāju par to, klausoties tiešraides komentārus, ejot.。

Lai kaut ko sasniegtu、Protams, šāda veida sajūta ir nepieciešama。bet、Tāpēc es nepiekrītu 100%。Tāda veida prāts、Lojalitāte ir、Es domāju, ka katrā gadījumā tas ir saistīts ar zināmām briesmām。Un、Vidē, kas rada šādu garastāvokli、Es cenšos saglabāt savu attālumu pēc iespējas mierīgāk。

Es mīlu elastīgu sirdi。Tas atšķiras no neizlēmības。Vienā brīdī viņš pieņēma stingru lēmumu、Ja jūs domājat, ka kļūdāties, nevilcinieties mainīt savas domas、Man patīk šāda veida sirds。Bet šāda veida prāts nav viegli。netīši、Esiet pacietīgs、Pat ja jūs zināt, ka kļūdāties、Es apliets loģika。Vai tas ir pareizi vai nepareizi、Kaut arī es galvā zinu, ka uzvarēšana un zaudēšana ir atšķirīga dimensija、Kļūdas atzīšana man liek justies kā zaudēt。Es joprojām neesmu pārliecināts。Šogad es vēlos, lai būtu "elastīgs prāts"。

Pēc tam, kad tiek uzskatīts par potenciālu metabolisma sindromu、Esmu daudzkārt rakstījis par laivu dibināšanu un eju uz šķērsošanu.。Agrā rīta pastaiga ir ērtāka、Es arī rakstīju, ka iemesls, kāpēc es turpināju (tas sākās tik ātri, ka mans ceļgalis nedaudz sāpināja.、(Svarā)。Ne tikai pozitīvi aspekti, bet arī negatīvi aspekti、Es jūtu, ka manas kājas un gurni kļūst tvirtāki。

Tomēr, ņemot vērā mērķi "atdalīties no metaboliskā sindroma potenciāla"、Pirmkārt, galvenā prioritāte ir svara zaudēšana。Vingrošana ir efektīva veselībai、Tas nav ļoti efektīvs svara zaudēšanas ziņā。Galvenais mērķis ir ierobežot kalorijas.。

Kā priekšnoteikums、Pirmkārt, zināt savu "atbilstošo svaru"。Tas, iespējams, ir veselais saprāts daudziem cilvēkiem、Jo es ar to neesmu darījis pareizi、Es jutu, ka man vispār trūkst pamatzināšanu。Manā gadījumā、Atbilstošais svars ir -10 kg, pamatojoties uz pašreizējo situāciju。Bet、Tas jau ir "izmisis"。

Es nolēmu atteikties no sava "atbilstošā svara"、Pagaidām 2 mēnešos - 2 kg。To būtu viegli sasniegt (es sākumā domāju)。Balstoties uz mērķa svaru un darba saturu (fizisks vai administratīvs utt.)、Aprēķiniet nepieciešamās kalorijas。Manā gadījumā、Kā 25-30 kcal uz kg、Pēc tam es aprēķināju kalorijas, kuras es faktiski patērēju pēdējās dienās.、"Drausmīgā" realitāte ...。Sagatavoties、Mērķa kalorijas ir sadalītas 3 ēdienreizēs + uzkodas、Novērtējiet faktisko ēdienkartes un kaloriju tabulu、Izvēlne pēkšņi rada "virtuālās realitātes" sajūtu。Sāciet meklēt iemeslus, kāpēc jūs varat palikt "nedaudz tauki" ...。

Šorīt (12/18)、Es esmu staigājis tieši 1 mēnesi。Pagaidām staigāšana turpinās。Īpaši pēdējās dienās es stundu pirms rītausmas izlecu ārā。Zemākā temperatūra ir zemāka par sasalšanu、Man patīk ar aukstāku, lai sāktu ar、Tās nemaz nav sāpes。Ja tas sniegs,、Tips, kurš izlec ar prieku (piemēram, suns)。

Manā gadījumā、Ja vienīgais, ko vēlaties darīt, ir saglabāt savu veselību, jūs nevarēsit turpināt staigāt.。faktisks、Tas ir bijis šāds。Nu tad、Kāpēc tagad staigāt? Ja jūs to sakāt: "Tas kļūst vēsāks"、Tas noteikti var būt patiesais iemesls。

Kad es mācījos vidusskolā、Man patika staigāt vienam pa sniegotiem mežiem。Īpaši agrā rītā。Tering auksta ādas sajūta、Būt vienam jutās labi。"Agri rīta staigāšana ziemā"、Tas ir kas、Citiem vārdiem sakot, tā var būt iespēja atgūt nedaudz dzīvniecisku sajūtu.。Šajā ziņā、Es, iespējams, vairs nestaigāju vasarā。

Pat tā、Daudzi cilvēki staigā agri no rīta。Tas kavē manu sajūtu par "vienu"。tomēr、Ja jūs cieši novērojat、Daudzi cilvēki ir līdzīgi man、Acīmredzot viņš dod priekšroku "staigāt vienam"。Es nestaigāju vakarā。Es dažreiz eju skatīties, nevis staigāt pa velosipēdu、Ap parku utt.、Cilvēki staigā viens pēc otra, it kā viņi būtu veidojušies。Es nesaņemu drosmi tajā staigāt。Cilvēku veselības apziņas stiprums、Tas var būt tāpēc, ka tas savā ziņā ir mazliet rāpojošs。Būt apzinoties veselību、Un otrādi, vai tas ir pretējs tam, ka vienmēr jūtas satraukts par veselību nākotnē?。Kas ir, lai izjauktu jūsu veselību、Kādu traģēdiju tā nesīs?、Tas var būt tāpēc, ka es to jūtu uz ādas katru dienu ziņās.。Šķiet, ka es līdz tam brīdim esmu nejutīgs。