Kateqoriya: 生活

Mənasız gəzmək、canlı orqanizmlərin prinsiplərinə zidd。Yemək boldursa, hər hansı bir heyvan sağlam yatmalıdır.。Niyə ac qalmaq üçün bu qədər çətin gəzmək üçün yolunuzu tərk edirsiniz?、sadəcə riski artırır。Ləzzətli yeməklərin qarşısında、Eyni şey yarıda dayanmağa da aiddir.。xüsusilə Yaponiyada、Nə vaxt güclü zəlzələ və ya güclü yağışla üzləşəcəyik?、Sən heç vaxt bilmirdin ki, arxandakı paltarla qaçmalısan.、Daha da çox。

Metabolik sindrom diaqnozu qoyulur、Artıq yazmışdım ki, məndən məşq və pəhrizlə bağlı 2 həftəlik təkmilləşdirmə hesabatı təqdim etməli idim.。Bu dəfə öz yolumda、Əvvəldən məndə belə bir hiss var idi ki, idmanda daha aktiv olmağa çalışacağam.、Yenə də ürəyimdə belə bir məntiq yox idi.。

Lakin、Qəribədir, sadəcə pedometr taxmaqla、Gəzintinin mənasının əhəmiyyəti yoxdur.、Nədənsə heç bir səbəb olmadan atdığım addımların sayını artırmağı düşünürəm.。“Rəqəmlərin sehri”?、Yaxud bəlkə insanların beynini yumaq üçün pedometrin içində gizli mexanizm var?、Buna daha çox şübhə etmək istəyirəm。Əgər belədirsə, onda mən başa düşə bilmirəm ki, niyə bu qədər insan hər gün bu qədər ağır yeriyir.。Pedometr taxmağa başladım、Artıq üç dəfə 10.000-dən çox addım atmışam.。Baxmayaraq ki, təəccüblənirəm。

Əksinə、2Bütün günü səhər tezdən gəzməyə cəsarət etdim.、Axı mən dəli olmuşam! Səhər tezdən gəzinti、Ən azı 5 ildir ki, bunu etmirəm.。Hər səhər、Oyandığımdan bir müddət keçdi、Məndə səbirsiz düşünmək vərdişi var。Həm də vacib vaxtdır、Çaşmış halda gəzsən, bir daşla iki quş vura bilərsən? Həşəratların nə yaxşı şey olduğunu düşündüm.。İki dovşan qovan bir dənə almayacaq.、Baxmayaraq ki, belə də ola bilər.。Yaxşı、3Çünki günlər uzun sürmədi、Baxmayaraq ki, üç gün rahib olmamışam.。

“Periferik bilik” nədir?、Məsələn, əgər əsas məqsədiniz ``Mən özüm yağlıboya tablolar çəkə bilmək istəyirəm''dirsə.、"Sərgi məlumatı"、``Sənət ləvazimatları haqqında məlumat'', ''Mən o adamın da rəsm çəkdiyini eşitdim!'', ''O sənət təchizat mağazası ucuzdur'' və s.、deməkdir。

"Periferiya" sözündən、Bilik, əgər bilmirsinizsə, bilməyinizə ehtiyac yoxdur、Bu, mənasız bilik kimi düşünülməyə meyllidir.。Lakin、Əslində, böyük "periferik bilik" piramidasının üstündə、Bu, bəzi "əsas bilikləri" ehtiva edən bir şəkildir.。"Yağlı boya" üçün、Sərgi haqqında məlumatınız olmasa belə、Şəkil çəkə bilərəm。lakin、Kompüterim üçün bahalı proqram təminatı aldım.、"Periferik bilik" olmadan、Demək olar ki, hər gün bunun demək olar ki, yararsız olduğunu hiss edirəm.。

“Sağlam düşüncə”nin fərqli olduğunu söyləmək olarmı?。Heç vaxt yağlı boya çəkməmisinizsə belə、Heç akvarel boyası çəkmisiniz?、Yaxınlarınızda yağlı boya ilə rəsm çəkən varmı?、Siz ona baxaraq və ya təqlid edərək bənzətmə edə bilərsiniz.、Analoq hissəsi var.、Rəqəmsallığa gəldikdə, bu, ümumiyyətlə işləmir.、Elə hissdir。Kompüterə alışdıqdan sonra、Deyəsən, burada belə düşünmək (proses etmək) üçün sağlam düşüncədən istifadə edə bilərsiniz.、Əgər buna öyrəşməsəniz, klaviaturanın qarşısında əbədi olaraq dayanacaqsınız.。

Məndən soruşsanız, nə etməliyəm、Sadəcə hər şeyi düzgün edin、kimi qaytarılacaq、Çünki nə edə biləcəyim barədə heç bir fikrim yoxdur、Bunu "uyğun şəkildə" etmək mümkün deyil.。başqaları necə edir、Başa düşmədiyimi necə öyrənə bilərəm?、Mənə elə gəlir ki, bəzi insanlar bu nöqtəyə çatmamış təslim olurlar.。Ancaq、hər halda、Bu yolla siz periferik biliklərinizi tədricən artıra bilərsiniz.、Deyəsən, əvvəlcə kompüterləri öyrənməliyəm.。eyni tipli insanlar、Təslim olmadan bir-bir、Gəlin bilik toplayaq。

Koronavirus səbəbiylə məşq etməmək və stressli qidalanma səbəbindən kökəldiyimi bilirdim.、10Ayda bir qrup insan? Axır ki, tibbi müayinədən keçdim.。"Mənim təkmilləşmək istəyim var."☑Çünki qoydum、12İllər sonra ilk dəfə sağlamlıq təlimatı aldı、Onlardan növbəti iki həftə ərzində "Təkmilləşdirmə İcra Hesabatı" təqdim etmələri tələb olunacaq.。

Hər gün orta miqdarda məşq etsəniz, bədəniniz üçün yaxşı olar.、Hər kəs bunu öyrətmədən bilir。lakin、Hər gün cansıxıcı mənzərələr arasında gəzmək istəmirəm.、Əgər qoca hər gün tək başına top vursaydı, ona qəribə davrana bilərdi.。Mənə məşhur qara zarafatı xatırladır: ''Sağlamlığım üçün ölməyə hazıram''.、Dəyişməyən mənzərə ilə hər gün ağır gəzmək、Məqsədi başa düşürəm, amma、Hətta düşünürəm ki, mənim mənzərə hissim itib (bəlkə də buna görə davam edə bilərəm).。

Baxmayaraq ki、Əgər yeriyə bilməsəm, problem olardı、Hər gün çəki artımının fəsadlarını yaşayıram.、Əgər bunu fəal şəkildə edə bilsəniz, bundan yaxşısı yoxdur.。Mənzərədə dəyişiklik olarsa、Bu tək əyləncədir。Məşq də xüsusi mükafatlar tələb edir.。belə ki、Uşaqlarımı kiçik olanda apardığım park.。

yamaca qalxmaq、şəkil çəkdirmək、Mən bunu bilməmişdən əvvəl mənə verilən pedometr 10.000-dən çox addım atmışdı! Keçən ayın bir günü、Smartfonun sağlamlıq yoxlamasına görə、Gündə 30 addım (mən də yataqda xəstə deyildim)、Rəqəmlərin özləri şübhəlidir.)。Baxmayaraq ki, əlbəttə ki, səhnə effekti var.、Oraya bir yolla çatmaq üçün 11 dəqiqəlik avtomobil "olduqca uzaqdır"、Gündəlik kurslar üçün uyğun deyil。Və hər dəfə yamaca qalxmağa çalışa bilmirəm.。məşq etmək、Sağlamlığın “idealından” başqa konkret bir şeyə ehtiyacımız var.。