ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

As jy daaroor dink、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Indien wel、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Maar、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

dieet

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。dit wil sê、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Dus、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Gedagtes uit een dag se CG-dagboek

2005Dagboek van 31 Desember

Ongeveer 20 jaar gelede het CG-foto-dagboeke so gelyk (gekopieer van data)。Voor dit is my prentedagboek in 'n sketsboek geteken.)。Tot op daardie stadium was ek 'n lui skrywer wat die skryf van dagboeke betref.、Totdat my seun sy eie dagboek kon skryf.、Dit was 'n prentdagboek wat ek as ouer begin neerskryf het.。
Dit was 'n vinnige manier om dit te wys vir die persoon wat nog nie kon lees nie, maar dit was 'n vinnige manier om dit elke oggend te wys.、Toe ek dit probeer het, het ek gevind dat die skep van 'n dagboek, 'n prentjie waarin ek nie oor myself geskryf het nie, geen ekstra druk op my geplaas het nie.、’n Tuisblad en prentedagboek met hom as hoofkarakter、Van net voor hy die kleuterskool betree het totdat hy aan die hoërskool gegradueer het、Ek kon dit bo my verwagtinge interessant hou.。
'n Kunstenaarsvriend van my、Ek het 'n administratiewe kontakboek vir my seun se kleuterskool.、Net een boek in die wêreld、Gelukkig、interessant、Ek is gewys hoe dit dramaties herskep is as 'n kosbare rekord van groei.、Dit het alles begin toe ek baie inspirasie ontvang het.。

My seun is ``gebore?'' goed met rekenaars.、Toe hy 'n ouer kind in die kleuterskool was、Dit is waar dat hy reeds my "rekenaaronderwyser" was.。As gevolg van die behoefte om Romeinse karakters in te voer、Ek was die een wat hom die alfabet, ``Aiueo'' geleer het、Van daar af het hy op sy eie op die internet gesoek.、Ek het meer en meer nodige kennis opgeneem.。

“druk enige sleutel” Wanneer die woorde op die rekenaarskerm verskyn、As kleuterskoolkind het hy dadelik gesê: ``Dit beteken om 'n sekere sleutel te druk'' en ek het weer geluister.。Rekenaars op daardie tydstip was Windows. 3.0 muskiet 3.1 Dit moes gewees het。vensters het ontplof 95 3 of 4 jaar gelede。Al ken ek nog nie eers 'n enkele Engelse woord nie.、Ek kan reeds die betekenis van baie Engelse sinne verstaan ​​net deur te voel.、Wat ek gebruik het was、Ek dink dit is wonderlik selfs nou dat ek daaraan dink。
maar、Trouens, daar is waarskynlik baie ouers wat soortgelyke ervarings gehad het.。Onaangenaam、Ek dink die meeste ouers is so.、ek dink。Kinders se vermoëns is buitengewoon。Hulle is soos menslike grootte IPS-selle.。Jy kan enigiets wees、Nooit verby nie。Selfs aan ons ouers se kant、Ek is seker dit was so toe ek 'n kind was.。
- maar、Hoekom is hierdie vermoë nie ontwikkel nie?Een van die redes is die ouers se verantwoordelikheid.。Die ander ding is die samelewing se verantwoordelikheid.、Dit is betekenisloos om hierdie twee afsonderlik te oorweeg.。Met ander woorde,、Dit beteken dat dit die sosiale omgewing, insluitend ouers, is wat kinders van hul vermoëns ontneem.。
egter、Dit gaan nie net oor die onmiddellike omgewing nie,、geskiedenis、Van dinge wat 'n tydas insluit soos folklore、Humanistiese omgewingsas soos ideologie en onderwys、’n Reusagtige ruimte wat al die ruimtelike asse insluit soos die natuurlike omgewing waarin jy gebore en grootgeword het.、dit is magtig。Ek het geskryf "ouerlike verantwoordelikheid"、Terwyl ons in so 'n groot ding sukkel, kan ons die omgewing net 'n bietjie verander.、Dit is te moeilik vir die ouers individueel.。

Dis hoekom、"Dit kan nie gehelp word nie" is nie genoeg nie.。insluitend dié van ons wat reeds bejaard is.、Want die toekoms van alle mense se vermoë om enigiets te word hang daarvan af.、Dit is waar dat daar geen ander manier is as om dinge bietjie vir bietjie te verander nie.。
Alhoewel ek byna magteloos is, glo ek dat ek nie nul is nie.、Om 'n mier se stap te gee na 'n afstand wat oneindig lyk。
Die feit dat die ruimtesonde "Hayabusa" meer as ses jaar lank heen en weer gereis het na die asteroïde "Ryugu" wat 150 miljoen km verder geleë is, het baie mense geraak.。Hayabusa is reeds op pad na 'n nuwe asteroïde vir die volgende dekade。As jy per ongeluk、Ons is dalk nie meer in hierdie wêreld voor Hayabusa dit weer na die aarde verander nie.、Dit is ook waar dat mense dinge bietjie vir bietjie verander.。Die pad na Rome begin met 'n enkele stap。Rome is nader as Ryugu。