Kategorija: Galerija

diēta

"Jūras aļģes un bumbieris" akvarelis F4

Pēc tam, kad tiek uzskatīts par potenciālu metabolisma sindromu、Esmu daudzkārt rakstījis par laivu dibināšanu un eju uz šķērsošanu.。Agrā rīta pastaiga ir ērtāka、Es arī rakstīju, ka iemesls, kāpēc es turpināju (tas sākās tik ātri, ka mans ceļgalis nedaudz sāpināja.、(Svarā)。Ne tikai pozitīvi aspekti, bet arī negatīvi aspekti、Es jūtu, ka manas kājas un gurni kļūst tvirtāki。

Tomēr, ņemot vērā mērķi "atdalīties no metaboliskā sindroma potenciāla"、Pirmkārt, galvenā prioritāte ir svara zaudēšana。Vingrošana ir efektīva veselībai、Tas nav ļoti efektīvs svara zaudēšanas ziņā。Galvenais mērķis ir ierobežot kalorijas.。

Kā priekšnoteikums、Pirmkārt, zināt savu "atbilstošo svaru"。Tas, iespējams, ir veselais saprāts daudziem cilvēkiem、Jo es ar to neesmu darījis pareizi、Es jutu, ka man vispār trūkst pamatzināšanu。Manā gadījumā、Atbilstošais svars ir -10 kg, pamatojoties uz pašreizējo situāciju。Bet、Tas jau ir "izmisis"。

Es nolēmu atteikties no sava "atbilstošā svara"、Pagaidām 2 mēnešos - 2 kg。To būtu viegli sasniegt (es sākumā domāju)。Balstoties uz mērķa svaru un darba saturu (fizisks vai administratīvs utt.)、Aprēķiniet nepieciešamās kalorijas。Manā gadījumā、Kā 25-30 kcal uz kg、Pēc tam es aprēķināju kalorijas, kuras es faktiski patērēju pēdējās dienās.、"Drausmīgā" realitāte ...。Sagatavoties、Mērķa kalorijas ir sadalītas 3 ēdienreizēs + uzkodas、Novērtējiet faktisko ēdienkartes un kaloriju tabulu、Izvēlne pēkšņi rada "virtuālās realitātes" sajūtu。Sāciet meklēt iemeslus, kāpēc jūs varat palikt "nedaudz tauki" ...。

"Laiku" trūkums

"Pasteidzieties mazliet" akvarelis F4

Kad es uzzīmēju attēlu, es jau otro dienu ievietoju savā emuārā、Es paņēmu dažas fotogrāfijas、Es mēģināju to savienot。Esmu bijis tik aizņemts ar videoklipiem un rediģēju tos pēdējos sešus mēnešus.、Jebkurā gadījumā, cik vien iespējams, nofotografējiet progresēšanu。

Staigāšana、Vārds "nepalaid garām" no austiņām、Tas man ieķērās ausī。Kāds darbuzņēmējs saka: "Mēs darīsim ○ Tāpēc, lai izvairītos no laika viļņu pārvarēšanas."、Es domāju, ka tā būtu bijusi normāla klausīšanās plūsma、"Laika viļņi、Vai varat pateikt, vai atrodaties šajos viļņos? "、Parastā atgrūšanās、Liekas, ka viņš ir "saglabājis" šos vārdus.。

Varbūt、Es šobrīd cīnos ar videoklipiem (rediģēšana)、Vai tas ir jābrauc ar "laika viļņiem"? Manā glezniecības vēsturē “glezniecības vecums” jau ir beidzies.。Es atceros, ka rakstīju, ka kādā rakstā。Bet es joprojām zīmēju attēlus、Glezniecības laikmets jau ir slēgts? tas ir、Es jūtu, ka "zīmējums ir mans liktenis".。Neatkarīgi no tā, cik novecojuši tas kļūst、Tam nevar palīdzēt, ja tas ir liktenis、Jo es tā domāju。-ja tas tā ir、Kāpēc tas tagad ir video?。

Pirmkārt, datori kļūst vieglāki、Tā kā "kustīgie attēli = video" atrodas vietā, kas man šķiet sasniedzama (?)。Pasaule ir pilna ar video。Video pasaule, kuru nebūtu bijis iespējams sasniegt, ja vien jūs nebūtu profesionāls uzņēmums, piemēram, TV uzņēmums.、Jaunieši izmanto viedtālruņus、Instagram、Youtube utt.、Es atviegloju dienasgrāmatas uzrakstīšanu。Tā nav eļļas krāsa、Nevis akvareļu krāsa、Es zīmēju ar savu jauno krāsu。Es jūtu, ka tas ir teikts。Ja tas tā ir, es gribētu mēģināt zīmēt arī ar jauniem rīkiem。bet、Vai tā ir psiholoģija, ka trūkst to laiku viļņu?、Es tagad nevaru spriest。(Pašlaik tas joprojām nav labi)、Ja izmēģināšu nedaudz grūtāk, es izmantošu arī "jaunas krāsas".、Varbūt es atkal varu uzzīmēt jaunu attēlu、Man kaut kā izdodas savienot cerību。

"" Neveiksmes "rezultāti

"Nedaudz steigas" akvarelis F4 2020.12.12.

"Neveiksme" un "panākumi", šķiet, ir pretēji jēdzieni。No pirmā acu uzmetiena tas nav savietojams、Tas izskatās kā monētas abas puses、Ja jūs uzmanīgi skatāties, “priekšējais” un “aizmugure” ir tikai nedaudz atšķirīgs pēc biezuma.。Ko darīt, ja tā ir "neveiksme" un "rezultāti"?。"Rezultāti"、Jūs varat iegūt no neveiksmes un panākumiem。Manā gadījumā、Īpaši mācīšanās no neveiksmes、Es domāju, ka tas ir bijis liels līdz šim。

Ir gadījumi, kad jūs varat daudz iemācīties no savām kļūdām、Lai gan tas bija veiksmīgs、Laimīgas, veiksmīgas pieredzes piemēri, kas izraisa nākamo lielo neveiksmi、Mēs esam ikdienā、Es to vēsturiski esmu pieredzējis。"Neveiksme ir panākumu pamats"、Tas vēl nav miris vārds。

"Kāpēc tev neizdevās?"。Mierīga un izturīga analīze、No bieži zināmā "mazā pieredze"、Es domāju, ka tā savā ziņā ir diezgan pozitīva attieksme.。Negriezieties prom no neveiksmes、Ārpus kritikas par neveiksmi no kāda cita viedokļa、Jo viņiem ir virziena virziens, kas apstiprina nākotni。Pirmkārt、Ja jūs neveicat darbību, jūs pat nevarat izgāzties。Tad, kad jūs tā tiecaties、Var teikt, ka "neveiksme" jau ir lielisks "rezultāts".。

Mēs (japāņi)、Viņiem ir tendence attaisnoties par neveiksmēm, sakot tādas lietas kā "man nav spēka" vai "es citiem radīju nepatikšanas".、"Bailes" un "paslēptas" par neveiksmi、Tāpēc šķiet, ka viņam ir nacionālais raksturs, kas liek viņam vēlēties kritizēt citus par viņu neveiksmēm.。Nevis "neveiksmes personalizācija"、"Neveiksme ir kopīga aktīvi"、Mēs to analizējam daudzu cilvēku viedokļu vidū.、Es to savienošu ar nākotni、Es gribu būt izturīgs un mierīgs。Kas nepieciešams, lai izstrādātu šādu nacionālu raksturu?、Mūsu valstī、Šāda loģika līdz šim nav izstrādāta、Es patiesībā tik tikko par to domāju。Starp CoVid-19 pandēmiju、Dienas, kas man to atgādina。