লেখক: Takashi

এটি একটি ব্যর্থ ভিডিও。আপনি আপনার হাত নাড়ালেও এটি এখন স্বাভাবিক দেখা উচিত।、আমি ভেবেছিলাম যে আমি হিসাব করেছি、পশ্চাদপটে, আমি অনেক মৌলিক ভিডিও জ্ঞান হারিয়েছিলাম।。কিছুক্ষণের জন্য একা রেখে দিলাম、আমি পুনর্বিবেচনা করেছি যে ব্যর্থতাও আকর্ষণীয়।。

অয়েল পেইন্টিং এবং জলরঙ আঁকা、কম্পিউটারে আঁকার মধ্যে কোন অপরিহার্য পার্থক্য নেই।。আপনি জল রং ব্যবহার করলে, আপনি জল রং ধারনা সঙ্গে আসতে পারেন.、আপনি তেল রং ব্যবহার করলে, আপনি একটি সংশ্লিষ্ট অনুভূতি তৈরি করতে পারেন।。আপনি যদি একটি কম্পিউটার ব্যবহার করেন তবে আপনি এমন ধারণা নিয়ে আসবেন যা কম্পিউটারের জন্য অনন্য।。সংবেদনশীলতা এবং চিন্তার উপায় সেখানে প্রবাহিত হয়、আপনি আপনার সরঞ্জামের উপর নির্ভর করে একটি ভিন্ন ব্যক্তি হয়ে উঠবেন না।。

যে বলা হচ্ছে、যখন আপনি আসলে এটি ব্যবহার করেন, এটি বেশ ভিন্ন।。বিশেষ করে, কম্পিউটার বাস্তব উপকরণ (প্রকৃত উপকরণ) দিয়ে তৈরি নয়।、যদি বলার সাহস হয়, আমি কাল্পনিক উপকরণ ব্যবহার করে ছবি আঁকতাম।、আমরা সবেমাত্র "ছবি" শব্দটি শেয়ার করি、সত্যি কথা বলতে, এটা আমার কাছে অন্য মাত্রার কিছু মনে হচ্ছে।。কারণ কম্পিউটার হল জ্ঞানের এক বান্ডিল、আমার মত একজন সংবেদনশীল মানুষের জন্য、মাঝে মাঝে আমি বিরক্ত হই এবং এটি ফেলে দিতে চাই。

তবুও, একটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে、পেইন্ট মেশানো、শুকানোর জন্য অপেক্ষা করতে হবে না、মাঝে মাঝে মনে হয় আমি আমার মাথায় ছবিগুলো প্রকাশ করছি।。ছবি আঁকার জন্য、সরঞ্জামের পার্থক্য অপরিহার্য নয়।、আমি শুধু লিখেছি、কিন্তু、অপেক্ষা করুন。এটা、আমার সেই অংশ যা কখনো বাতাসের সংস্পর্শে আসেনি、নিজের কিছু অংশ যা আমি জানতাম না তা প্রকাশ করা হয়েছে、এর মানে কি এটা পালিশ করা হচ্ছে না?。সেখানে একটি নতুন নিজেকে খুঁজে”সুযোগ”আছে、এটা কি সরঞ্জামের শক্তি নয় যা এটি বের করে?。সেটা নিয়ে ভাবতে ভাবতে、বিভিন্ন জিনিস চেষ্টা করুন。

শুভ নববর্ষ。এই বছর আপনার অব্যাহত সহায়তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ。এখন、করোনভাইরাস মহামারী সত্ত্বেও বার্ষিক হাকোন একিডেন নিরাপদে অনুষ্ঠিত হয়েছিল।、এটি কোমাজাওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জন্য একটি নাটকীয় জয়ের মাধ্যমে শেষ হয়েছিল।。"শেষ পর্যন্ত কখনও হাল ছাড়বেন না" আমার মনে আটকে গেল।、বলেছেন রেডিও ধারাভাষ্যকার তেতসুহিকো কিম।。

এটা অবশ্যই সত্য。একই সময়ে、"অটল হৃদয়" এমন একটি বাক্যাংশ যা আমি প্রায়ই সম্প্রতি পর্যন্ত শুনেছি।、হাঁটতে হাঁটতে ধারাভাষ্য শুনতে শুনতে ভাবছিলাম।。

কিছু অর্জন করতে、এমন কিছু সময় অবশ্যই আছে যখন এই ধরনের অনুভূতির প্রয়োজন হয়।。কিন্তু、তাই আমি 100% একমত নই。সেই রকম একক-মনোভাব、একাকীত্ব、আমি মনে করি যে কোনও ক্ষেত্রে কোনও ধরণের বিপদ জড়িত।。এবং、এমন একটি পরিবেশে যা এই ধরনের অনুভূতির জন্ম দেয়।、যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন。

আমি নমনীয় হৃদয় ভালোবাসি。সিদ্ধান্তহীনতা থেকে ভিন্ন。মাঝে মাঝে আমি দৃঢ় সিদ্ধান্ত নিই、আপনি যদি ভুল মনে করেন তবে আপনার মন পরিবর্তন করতে দ্বিধা করবেন না、আমি এই ধরনের হৃদয় ভালোবাসি。তবে এমন হৃদয় থাকা সহজ নয়।。অজান্তেই、স্থির করা、যদিও আমি জানি আমি ভুল、আমি যুক্তি দেওয়ার চেষ্টা করতে থাকি。এটা সঠিক বা ভুল কিনা、যদিও আমি আমার মাথায় জানি যে জেতা এবং পরাজয় ভিন্ন জিনিস।、ভুল স্বীকার করে হারানোর মতো লাগে।。আমার উপলব্ধি এখনও সীমিত.。এই বছর, আমি একটি "নমনীয় মন" এমনকি সামান্য বিট আছে চাই.。

মেটাবলিক সিনড্রোম ধরা পড়ার পরিপ্রেক্ষিতে、আমি বহুবার লিখেছি যে আমি নৌকা ব্যবহার শুরু করেছি এবং অভিবাসনের জন্য হাঁটা শুরু করেছি।。সকালে হাঁটা অনেক ভালো লাগে、আমি আরও লিখেছিলাম যে এই কারণেই আমি চালিয়ে যেতে পেরেছিলাম (আমি আমার হাঁটুতে একটু আঘাত পেয়েছি কারণ আমি হঠাৎ শুরু করেছি)।、আত্মসংযমের সময়)。শুধু ইতিবাচক দিক নয়, নেতিবাচক দিকও রয়েছে।、আমিও অনুভব করি যে আমার পা এবং পোঁদ শক্ত হয়ে গেছে।。

যাইহোক, যদি আপনি এটা নিয়ে চিন্তা করেন তাহলে লক্ষ্য থেকে 'মেটাবলিক সিনড্রোম রিজার্ভ গ্রুপ থেকে পালাতে হবে'、প্রথম অগ্রাধিকার হল ওজন কমানো。যদিও ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য কার্যকর,、ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খুব একটা কার্যকর নয়。মূল বিষয় হল "ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা"。

একটি পূর্বশর্ত হিসাবে、প্রথম ধাপ হল আপনার "আদর্শ ওজন" কি তা জানা।。এটা সম্ভবত ইতিমধ্যে অনেক মানুষের জন্য সাধারণ জ্ঞান.、কারণ আমি ঠিকমতো মুখ দেখাতে পারিনি।、আমি অনুভব করেছি যে আমার প্রাথমিক জ্ঞান সম্পূর্ণরূপে অভাব ছিল।。আমার ক্ষেত্রে、বর্তমান অবস্থা থেকে উপযুক্ত ওজন -10 কেজি।。কিন্তু、এটি ইতিমধ্যে "নিরাশাহীন"。

আমি একটি "স্বাভাবিক ওজন" থাকা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।、যাই হোক - 2 মাসে 2 কেজি。এটি সম্পন্ন করা সহজ বলে মনে হচ্ছে (বা তাই আমি প্রথমে ভেবেছিলাম)。লক্ষ্য ওজন এবং কাজের বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে (শারীরিক বা প্রশাসনিক, ইত্যাদি)、আপনার ক্যালোরি চাহিদা গণনা করুন。আমার ক্ষেত্রে、25-30kcal প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজন হিসাবে、তারপরে আমি গত কয়েক দিনে আমি আসলে যে ক্যালোরি খেয়েছিলাম তা গণনা করেছি।、"ভয়াবহ" বাস্তবতা...。নিজেকে একসাথে টানুন、লক্ষ্য ক্যালোরিকে "3 খাবার + স্ন্যাকস" এ ভাগ করুন、প্রকৃত মেনু এবং ক্যালোরি টেবিল গণনা করা হচ্ছে、''হঠাৎ মেনু'' একটি ''ভার্চুয়াল বাস্তবতা'' অনুভব করে。আমি কারণগুলি খুঁজতে শুরু করি কেন "সামান্য বেশি ওজন" থাকা ঠিক আছে...。