müəllif: Takashi

Takashinin şəxsi bloqu。Təkcə rəsmlər haqqında deyil、Hər gün nə düşünürəm、nə hiss edirsən、ağlıma gələni yazıram。Bu blog üçüncü nəsildir。Əvvəldən 20 ildən çox vaxt keçib.。 2023Yanvarın 1-dən、Hələlik yalnız tək nömrəli günlərdə yazmağa qərar verdim.。Gələcək istiqamətim və başqa şeylər haqqında hissə-hissə düşünəcəyəm.。

Pəhriz vasitəsilə özünüzü tanıyın

Qeyddə alma

Müəyyən bir pəhrizdə olmasanız belə、Çəkisi və kalorisi ilə diqqətli olan insanları saysanız,、İnsanların çoxu ən azından pəhriz saxlamaqla maraqlanmalıdır.。Pəhriz saxlamağa gəldikdə, sadəcə arıqlamaqla məşğul olmaq asandır.、Sadəcə qısa müddət ərzində 1-2 kq arıqlamaq istəyirsinizsə、Məncə hər kəs bunu edə bilər (sağlam olduğu müddətcə)。Çətin olan odur、bir neçə il uzun müddət ərzində、Müvafiq pəhriz (yalnız çəki deyil)、Bu, yaxşı ümumi fiziki vəziyyəti saxlamağa kömək edəcəkdir.。

Pəhrizə başlamamdan cəmi 8 ay keçdi.、Məncə, siz hələ bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşmürsünüz.、Hətta bir müddət üçün、Mən çox şey yaşadım。Birincisi、İndiyə qədər öz bədənimə qarşı çox məlumatsız və biganə idim.。
Bu, yalnız kalori və qidalanma ilə bağlı deyil.、Qida haqqında、Yemək və yemək haqqında、Həzm və udma kimi fiziologiya、məşq və fiziologiya、Yemək istəyi və onun psixologiyası haqqında、saf cəhalət。Hətta qidanın qiyməti bəzən birbaşa pəhrizlə bağlıdır.、tamamilə maraqsız idi。
Kiçik bir oruc belə 1、Tez bir zamanda təxminən 2 kq çəki itirə bilərsiniz.。Ancaq yarım il、1il və、Sağlam qalarkən pəhrizinizi necə saxlamaq olar、Mən başa düşdüm ki, minimum bilik səviyyəsi və öz bədəninizi müşahidə etmək bacarığı olmadan mümkün deyil.。Bunun mənim öz həyat tərzimə necə aid olduğuna gəlincə.、Nədənsə mən bir məna hiss etməyə başladım.。

Fikir versəniz、Bədənimdən necə xəbərsiz qala bilərdim?、Əvvəla, bu, sağlam olduğunuz üçün.。Beləki、Sadəcə olaraq gündəlik işimizə davam etməliyik.、Həkim müayinəsi zamanı mənə metabolik sindrom riski olduğu bildirilsə belə.、Müəyyən mənada qeyri-insani adlandırıla biləcək pəhrizə getməyə ehtiyac yoxdur.。Hal-hazırda sağlam olan insanlar "daha da" sağlam olacaqlar.、Bu insanın özü üçün nə deməkdir?、Şübhələrin və etirazların olması təbiidir.。

Bununla belə,、Bir addım daha düşünmək、Nə işləyir və mövcud sağlamlığınızı necə qoruyur?、İndiki səhhətinizə baxmaqla bunu deyə bilməzsiniz.。insanlar dəyişkəndir。Həddindən artıq yemək、Çox içmək adi haldır。Təbii ki, yaşa bağlı dəyişikliklər var.。Bunlarla belə sağlam qalmaq yaxşıdır, yoxsa pis?。Əgər lazımi bilik yoxdursa、Hətta bir gün öz sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilərsiniz.。Həddindən artıq gəzinti və əzələ məşqləri də ümumi hekayələrdir.。
Pəhriz özünüzü tanımağın bir yoludur、Mən də nəhayət ki, bunu dərk etməyə başladım.。

pəhriz

“Lalə Pot” Tempera 2021

Burada 1，2ay ərzində、Məndən bir neçə dəfə “arıqladınızmı?” və “nəsə olub?” deyə soruşdular.。Bu o deməkdir ki, pəhrizin təsirləri zahirən özünü göstərməyə başlayır.。Keçən ilin oktyabr ayının sonundan bəri pəhriz、Hələ də davam edir - hazırda 62,5 ilə 63,5 kq arasında irəli-geri gedir。Fiziki vəziyyətim çox yüngüldür.。Zəhmət olmasa arxayın olun。Metabolik sindrom diaqnozu qoyulanda mənim boyum 169 sm idi.、74kq (koronadan əvvəl 69 kq)、Koronavirusdan əvvəlki dövrlə müqayisədə təxminən 6 kq arıqlamışam.、Uzun müddətdir ki, orta məktəb çəkimə qayıtmışam.。Kilo itkisi görünməzdir、Bel ətrafım azalmağa başladıqca、Bu dəyişiklik yəqin ki, ətrafınızdakılara da görünür.。

Çəkiniz 1 kq azalarsa, bel ətrafınızın təxminən 1 sm azalacağı deyilir.。Mən bunun real olduğunu düşündüm.、Qarın çevrəm əslində demək olar ki, 10 sm kiçildi.。Əvvəlki şalvarımın hamısı bol idi.。Bütün kəmərlər istifadəyə yararlı olmaq üçün 10 sm kəsilməlidir.。Göbək ətrafındakı dərialtı piylərin qalınlığı çox dəyişməsə də,、ondan aşağıda、İrəli əyilməyi bəzən ağrılı edən yağ miqdarı tamamilə yox olub.。Metabolik sindrom diaqnozu qoyulsa belə、Mən həqiqətən artıq çəki hiss etmirdim.、Bol şalvar geyinmək、Əksinə, müayinədən əvvəl bədənimin necə göründüyünü daha aydın görə biləcəyimi hiss edirəm.。

Gözləmədiyim ən xoş dəyişiklik oldu、“Yuxu həbləri” artıq lazım deyil.。Əvvəllər “başımda partlayan səs sindromu” haqda yazmışdım.、Bir sözlə, inadkar və inadkar bir yuxu pozğunluğu həqiqətən çoxdan məni əzablandırır.。yəni、Nəhayət, son bir ayda、Dərman qəbul etmədən yata bildim (cəmi bir ay olsa da)。Bu, gəzməyin təsiri ola bilər。
Əvvəlcə mənim pəhrizim (ikinci) məqsədi idi、Bu həm də şişman oğlum üçün idi.。İstənilən uşaq、○○ qadağandır və s.、○○ etmək daha yaxşıdır、Mən əmredici ifadələrə və rəhbərliyə müqavimət göstərirəm (mən özüm bunu edirəm).。Xüsusilə məndə metabolik sindrom olduğu üçün、Ey Şiroda、Bu daha yaxşıdır、Nə desəm də, məni dinləmələri mümkün deyil.。Belə ki、(Əlbəttə ki, sağlamlığım birinci yerdədir) Pəhrizin təsirlərini şəxsən təcrübədən keçirmişəm və yoxlamışam.、ona görünən material、Mən də bir növ qvineya donuzu olmaq istəyirdim.。

Metabolik sindromun müayinə yerində、Bu, ``1 kq'' və ''3 kq'' işarəsi ilə işarələnmiş bir parça yağın nümayişkaranə imitasiyasıdır.。Əlimdə gizlicə 3 kq saxlamışdım.、Mən mədəmə tətbiq etməyə çalışdım。O ağır "xoşagəlməz çəki (qızıl və ya platin olsaydı! O qədər ağır ola bilər ki, ayağa qalxa bilməyəcəksən)"。Bu 2、Bədənimdən üç şey yox oldu - o rahatlıq、Zirvədə dayandığınız zaman dırmaşmağın sevinci əbədi olaraq davam edir.。
Mən o şeylərdən ikisini yenidən bədənimə salmaq istəmirəm.。Bu, mənim indiki ruh halımdır。

çoxlarının zorakılığı

görkəmli qürub。Dünyanın sonu kimidir (21/06/2021)

Rəsm sərgiləri üçün münsiflər prosesi var.。Dünyanın “sağlam düşüncəsinə” görə (Yaponiya?)、Deyəsən, bir çox sənət adamları “dəli” adamlardır.、Mən bir az təmkinliyəm və insanlar mənə "qəribə insan" deyirlər。əgər、Əgər belə sağlam düşüncə düzgündürsə、Belə insanların seçdiyi əsərlər、Sağlam düşüncəli insanların razılaşaraq başlarını tərpətdiklərini görmək gülməlidir.。
Əvvəllər hətta elə hallar olub ki, irimiqyaslı rəsm sərgilərini mühakimə edəcək rəssamlar ümumiyyətlə yox idi.。Tanıdığınız bir sənətçiyə rəğbət göstərmirsiniz?、Düşünürəm ki, bu, ictimaiyyətin yanlış bir şey etdiklərini düşünmələrini istəməmələri ilə əlaqədardır (baxmayaraq ki, nə üçün bunun yalnız sənətçilərə aid olduğunu düşünmələrini bilmirəm).、romançı、tənqidçi、muzey direktoru və ya kurator、Bəzən siyasətçilər də qoşulur。
İmtahan nəticələri (mətn) inandırıcı olsa da,、nəyə baxırsan、Mən sənə asanlıqla etibar edə bilmərəm。Əlbəttə, mən romançıların, siyasətçilərin şəkilləri başa düşə bilmədiyini söyləməyi absurd demirəm.、Buna etiraz etməyin faydası yoxdur。Çünki dəli sənətkarın fikri çoxluq təşkil edə bilməz.。

Çoxluq həmişə haqlıdırmı?、Məndən soruşsanız, çoxları bunun belə olmadığını söyləyəcək.。Ancaq、ardınca "amma"。"Amma、Əksər hallarda belə deyilmi? ”。bu halda、“Düzgün” və “sağlam düşüncə” sözləri bir-birinə çox yaxındır.、Mən düşünürəm。
Sağlam düşüncə zamandan və məkandan asılı olaraq dəli ola bilər.。Nisbətən yaxın vaxtlara qədər Yaponiyada yol kənarında dayanaraq sidiyə çıxmaq "sağlam düşüncə" idi.。Kitablara görə, bu hətta Edo dövründə yetkin qadınlar üçün də doğru idi.。Tarixi dramlara baxanda、Çox vaxt evlərin divarlarına söykənən çoxlu bambuk çubuqları var.。Görünür, orada yaradılmış üçbucaqlı məkan bir növ müvəqqəti tualet kimi istifadə olunub.。Bu ölkədə insanların avtomatik olaraq anuslarını kiçik ucluqla yuduğu.、Edir。
Ayağa qalxıb sidiyə çıxmaq sağlam düşüncə idi.、Bunu qadağan edən qanunlar və maarifləndirmə yolu ilə `` düzgünlük `` `` çoxluq '' etmək zərurəti yarandı.。

Çoxluq işi nədir?、Fikirlərimizin doğru olduğunu rəqəmlərlə sübut etməyə çalışırıq、başqalarını razılaşmağa təşviq edin。İbtidai sinif şagirdi olduğumuzdan、Məsələn, sinif iclaslarında səs çoxluğu ilə bir çox qərarlar qəbul edilirdi.。Çünki çoxluğun rəyi qəbul edilir、İdeyası olan insanlar onları müzakirə edir və başqalarını inandırırlar.、Mənim fikrim、ideya üçün təsdiq alın、Yəni çoxluq təşkil etməyə çalışırlar.。Yaxud da həmin fikrə qoşularaq çoxluğun çətiri altına girməyə çalışın.。bir yerdə edin、Mənə öyrətdi ki, sözün təxminən yarısı demokratiya sözü ilə əvəzlənib.、Əslində, mən dəfələrlə `` güc tətbiq etməyin başqa aspektindən `` istifadə etməyi öyrənmişəm ki, `` rəqəmlər gücdür''.。

"Amma、Əksər hallarda belə deyilmi? “Mən də belə düşünürdüm.、Mən izləmişəm。Lakin、Son zamanlar özümü ``əksəriyyət`` və ``sağlam düşüncə`' təhlükəsi hiss etməyə başladım.。
Sənət aləmində “fərd”dən başqa dəyər yoxdur (hərçənd ilk növbədə özünü rəssam hesab edən rəssamlar yoxdur)。100Başqa rəssamlar olsa belə、Heç bir rəssam düşünmür ki, hamı eynidir.。Belə ki、“Çoxluğun gücünü istifadə etmək” = zorakılığa qarşı tamamilə acizdir。Koronavirus pandemiyası zamanı bu, daha çox özünü büruzə verdi.、Məsələnin mahiyyəti koronavirusun olub-olmamasıdır.、Dünyada “əksəriyyətin haqlı olduğuna” inanan bir növ kultun hökm sürdüyünü dərk etmirsinizmi?、Reallıq ondan ibarətdir ki, insanların böyük əksəriyyəti hiss etmirmiş kimi davranır və çoxluqda qalmağa çalışır.。