Dikatakan bahawa ``Satu bacaan, 100 ketawa, 100 menghisap, 1000,000 langkah''、Adakah anda tahu kata-kata yang meringkaskan rahsia untuk hidup panjang dan sihat?。Ia seolah-olah menjadi matlamat amalan kesihatan harian.。Saya rasa ramai di antara anda tahu ini.、“Sekali dibaca” bermaksud membaca teks dengan kandungan sekurang-kurangnya sekali sehari (“satu buku setiap hari” agak mustahil)。Ketawa dengan kuat adalah ketawa sepuluh kali.。Seratus nafas adalah seratus nafas dalam.、1000 aksara bermakna menulis ayat、Ia adalah output。Mungkin diari adalah baik。10,000 langkah secara literal bermaksud berjalan 10,000 langkah (baru-baru ini nampaknya sekitar 8,000 langkah adalah baik)。Saya tidak tahu sumbernya, tetapi saya fikir ia adalah "Analects" atau sesuatu.。
Saya mula menggunakan perkataan ini agak baru-baru ini.、Saya belajar ini daripada seseorang yang mengamalkannya pada masa itu (kini dia sudah tua).、Nampaknya saya tidak boleh lagi melakukan 10,000 langkah.)。Saya fikir ia adalah teori yang ideal apabila saya mendengarnya.、Saya terkejut apabila mendengar bahawa mereka sebenarnya telah melakukan ini untuk masa yang lama.。Seperti yang anda boleh bayangkan、Orang seperti itu bukan hanya seorang。Saya juga kagum、Saya fikir saya akan cuba menirunya walaupun sedikit.、Saya tidak mencapai apa-apa dalam satu hari.。pelajar sekolah menengah、Saya rasa ia boleh dilakukan oleh pelajar universiti.、Jika anda telah melakukannya sejak itu、Terdapat "kemungkinan" bahawa saya boleh menjadi orang yang lebih baik sedikit.。
Antara matlamat yang dinyatakan tadi、Anehnya mungkin, tetapi tidak mungkin ialah ``jusho'' dan ``hyakusu.''。Ia mengenai ketawa dan bernafas.、Ia kelihatan seperti perkara yang paling semula jadi dan mudah dilakukan.、Adakah anda menghadapi masalah dengan diri sendiri atau keluarga anda?、Ia adalah sesuatu yang anda tidak boleh lakukan jika anda sibuk.。dalam perkataan ini、kehendak、kesedaran、"Satu bacaan" dan "1000 aksara" berkaitan dengan pengetahuan.。"Beratus-ratus nafas、10,000 langkah adalah badan、Apa kaitan "Jusho" dengan hati、Saya rasa begitu。Jika hati anda tertutup, anda tidak akan dapat ketawa (walaupun dari segi perubatan, dikatakan "ha ha ha ha" mempunyai kesan yang sama)。
Saya rasa "pernafasan dalam" adalah satu-satunya perkara yang boleh dilakukan oleh orang yang malas.、Kali ini saya akan lupa。Bila saya sebut 100 kali, saya tak boleh buat semua sekali.。Saya mungkin perlu melakukannya dalam beberapa bahagian.、Apabila saya sibuk, saya cenderung untuk menangguhkannya.、Akhirnya saya lupa。Saya mengklasifikasikannya sebagai berkaitan dengan badan.、Lagipun, saya tidak boleh melakukannya jika fikiran saya bercelaru.。tenangkan hati、membuang tekanan dari badan、Saya rasa itulah pengajarannya.。
amalan saya ialah、Paling banyak satu per sepuluh daripada orang itu。Walaupun anda menyimpannya dalam fikiran、ialah。Apa pendapat anda?。Sekurang-kurangnya kita tarik nafas dalam-dalam...saya nampak.、Tarik nafas dalam-dalam、Anda tidak boleh melakukannya jika anda mempunyai postur yang tidak baik... Anda tidak boleh melakukannya jika anda tersesat dalam kesibukan dan lupa diri anda... Anda perlu berhenti dan lihat diri anda sendiri...。Nafas dalam-dalam sangat mengejutkan...。