bulan: December 2020

Selepas disahkan menghidap sindrom metabolik、Saya telah menulis banyak kali bahawa saya mula menggunakan bot dan berjalan kaki untuk berhijrah.。Berjalan awal pagi terasa lebih baik、Saya juga menulis bahawa ini adalah sebab mengapa saya dapat meneruskan (saya sakit lutut saya sedikit kerana saya mula tiba-tiba).、semasa menahan diri)。Bukan sahaja aspek positif tetapi juga aspek negatif.、Saya juga merasakan bahawa kaki dan pinggul saya telah menjadi lebih kuat.。

Walau bagaimanapun, jika anda memikirkannya dari matlamat ``melarikan diri daripada kumpulan simpanan sindrom metabolik,''、Keutamaan pertama ialah menurunkan berat badan。Walaupun senaman berkesan untuk kesihatan,、Tidak begitu berkesan dari segi penurunan berat badan。Kuncinya ialah "sekatan kalori"。

sebagai prasyarat、Langkah pertama ialah mengetahui "berat badan ideal" anda.。Ia mungkin sudah menjadi pengetahuan umum bagi ramai orang.、Kerana saya tidak dapat menghadapinya dengan betul.、Saya merasakan bahawa pengetahuan asas saya benar-benar kurang.。dalam kes saya、Berat yang sesuai ialah -10kg dari keadaan semasa.。Tetapi、Ia sudah "putus asa"。

Saya memutuskan untuk berputus asa untuk berada pada "berat badan normal".、Bagaimanapun - 2kg dalam 2 bulan。Ini nampaknya mudah untuk dicapai (atau saya fikir pada mulanya)。Berdasarkan berat sasaran dan kandungan pekerjaan anda (fizikal atau pentadbiran, dsb.)、Kira keperluan kalori anda。dalam kes saya、Sebagai 25-30kcal setiap 1kg berat badan、Kemudian saya mengira kalori yang sebenarnya saya makan sejak beberapa hari lalu.、Realiti yang "mengerikan"...。tarik diri anda bersama、Bahagikan kalori sasaran kepada "3 hidangan + makanan ringan"、Mengira menu dan jadual kalori sebenar、``Menu mendadak'' mengambil rasa ``realiti maya''。Saya mula mencari sebab mengapa tidak mengapa untuk kekal "berat badan sedikit berlebihan"...。

Dari petang、Saya mencari lokasi yang berpotensi untuk melihat bintang.。Dari bank Edogawa di Goka Town, Ibaraki Prefecture、Diambil dengan telefon pintar。Tidak ada orang lain、Benar-benar dek pemerhatian peribadi。Dua bintang muncul bersebelahan、Yang lebih besar ialah Musytari。Malangnya, penglihatan saya di mata kanan saya telah merosot baru-baru ini.、Adalah mustahil untuk membezakan antara keduanya dengan mata kasar.。Saya membawa bersama dua teropong, satu besar dan satu kecil.、Itu cara saya dapat mengesahkan bahawa ada dua.。

Terdapat awan berhampiran ufuk dan saya bimbang.、Apabila matahari menghampiri matahari terbenam, ia menjadi lebih nipis.。Waktu matahari terbenam pada hari ini ialah 16：31。Tiba pada 16:18。Sehingga bintang mula muncul、Dalam kegelapan yang malap, siluet Banjaran Gunung Nikko kelihatan seperti disapu salji.、Saya dapat melihat sehingga ke hujung tanpa memotong.。Yang menghairankan、Anda boleh melihat Mt. Nikko Shirane!。Banjaran tengah gunung (Gunung Nantai boleh dilihat sepanjang jalan ke kanan)、Sosok yang dilitupi salji itu agak mundur、Seperti yang dijangkakan, keagungan puncak tertinggi di utara Kanto (2578m)。Jika saya tidak mempunyai peluang ini, saya mungkin tidak menyedarinya.。Ia tidak dihidupkan semalam、Hari ini kita ada bonus。

2021Dari 12 hingga 14 November,、bulan di langit timur、Zuhrah (bintang pagi) dan Utarid akan muncul bersebelahan (Balai Cerap Astronomi Negara Jepun)。Apabila bintang meletup dan sampai ke penghujungnya、Di Bumi, semua orang menikmati sesuatu yang dipanggil pertunjukan cakerawala.。Jika kita mengurangkan skala masa、Walaupun dalam dunia yang kelihatan sangat sedih dan suram、Jika anda melihatnya dalam masa kosmik, tidak ada kerugian, tidak ada keuntungan, dan tidak ada kelemahan.。Dunia gempar akibat Corona.、Jika anda melihatnya dalam skala masa yang lebih panjang sedikit、Saya fikir saya pasti akan mendapat pelajaran yang baik.、habiskan seminggu lagi。

Musytari dan Zuhal akan menjadi yang paling hampir buat kali pertama dalam 397 tahun。Rupa-rupanya ada juga peluang bulan dimasukkan dalam gambar.。Pendekatan terdekat seterusnya adalah pada tahun 2080.。Bagi kebanyakan orang, ini akan menjadi peluang terakhir mereka dalam hidup.、Mari kita lihat sekarang。

Pendekatan terdekat adalah pada 21 Disember.、Ia masih baik untuk 1-2 hari (tetapi ia akan hilang dengan cepat)。Saya belum melihatnya lagi, jadi kira-kira malam ini.。dari petang hingga ke malam、Ia adalah langit barat daya。

Malangnya, gambar itu tiada.、Venus berjalan (bintang pagi)。Mungkin sebab saya sesak nafas、Ia kabur。56 minit kemudian:20hilang dalam kecerahan sebelum matahari terbit。Kayu dan tanah dekat、Malah teleskop astronomi lama yang dibeli oleh kanak-kanak.、Saya fikir ia akan kelihatan agak baik jika ia dibaiki.、tidak boleh menepati masa。Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai hujan meteor sepanjang tahun.、Terdapat banyak fenomena langit。Di dalam Corona、Adalah baik untuk mengembangkan fikiran anda ke langit malam。