Dikatakan bahawa ``Satu bacaan, 100 ketawa, 100 menghisap, 1000,000 langkah''、Adakah anda tahu kata-kata yang meringkaskan rahsia untuk hidup panjang dan sihat?。Ia seolah-olah menjadi matlamat amalan kesihatan harian.。Saya rasa ramai di antara anda tahu ini.、“Sekali dibaca” bermaksud membaca teks dengan kandungan sekurang-kurangnya sekali sehari (“satu buku setiap hari” agak mustahil)。Ketawa dengan kuat adalah ketawa sepuluh kali.。Seratus nafas adalah seratus nafas dalam.、1000 aksara bermakna menulis ayat、Ia adalah output。Mungkin diari adalah baik。10,000 langkah secara literal bermaksud berjalan 10,000 langkah (baru-baru ini nampaknya sekitar 8,000 langkah adalah baik)。Saya tidak tahu sumbernya, tetapi saya fikir ia adalah "Analects" atau sesuatu.。
Saya mula menggunakan perkataan ini agak baru-baru ini.、Saya belajar ini daripada seseorang yang mengamalkannya pada masa itu (kini dia sudah tua).、Nampaknya saya tidak boleh lagi melakukan 10,000 langkah.)。Saya fikir ia adalah teori yang ideal apabila saya mendengarnya.、Saya terkejut apabila mendengar bahawa mereka sebenarnya telah melakukan ini untuk masa yang lama.。Seperti yang anda boleh bayangkan、Orang seperti itu bukan hanya seorang。Saya juga kagum、Saya fikir saya akan cuba menirunya walaupun sedikit.、Saya tidak mencapai apa-apa dalam satu hari.。pelajar sekolah menengah、Saya rasa ia boleh dilakukan oleh pelajar universiti.、Jika anda telah melakukannya sejak itu、Terdapat "kemungkinan" bahawa saya boleh menjadi orang yang lebih baik sedikit.。
Antara matlamat yang dinyatakan tadi、Anehnya mungkin, tetapi tidak mungkin ialah ``jusho'' dan ``hyakusu.''。Ia mengenai ketawa dan bernafas.、Ia kelihatan seperti perkara yang paling semula jadi dan mudah dilakukan.、Adakah anda menghadapi masalah dengan diri sendiri atau keluarga anda?、Ia adalah sesuatu yang anda tidak boleh lakukan jika anda sibuk.。dalam perkataan ini、意志、意識、知識に関わるのが「一読」と「千字」。「百吸、万歩」が身体、「十笑」が心に関わること、だと思います。心が閉じていれば笑うことができません（医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが）。
Saya rasa "pernafasan dalam" adalah satu-satunya perkara yang boleh dilakukan oleh orang yang malas.、Kali ini saya akan lupa。Bila saya sebut 100 kali, saya tak boleh buat semua sekali.。Saya mungkin perlu melakukannya dalam beberapa bahagian.、Apabila saya sibuk, saya cenderung untuk menangguhkannya.、Akhirnya saya lupa。身体に関わると分類しましたが、やっぱり心がざわついているとできません。心を平らかにしなさい、ストレスを身体から吐き出す、という訓えなんでしょうね。
わたしの実践は、その方の十分の一がせいぜいでした。それを心がけていてさえも、ialah。Apa pendapat anda?。Sekurang-kurangnya kita tarik nafas dalam-dalam...saya nampak.、Tarik nafas dalam-dalam、Anda tidak boleh melakukannya jika anda mempunyai postur yang tidak baik... Anda tidak boleh melakukannya jika anda tersesat dalam kesibukan dan lupa diri anda... Anda perlu berhenti dan lihat diri anda sendiri...。Nafas dalam-dalam sangat mengejutkan...。
