Mówi się, że „jedno czytanie, 100 śmiechu, 100 do bani, 1 000 000 kroków”、Czy znasz słowa, które podsumowują sekret długiego i zdrowego życia?。Wydaje się, że jest to cel codziennej praktyki zdrowotnej.。Myślę, że wielu z Was to zna.、„Jedna lektura” oznacza przeczytanie tekstu zawierającego treść przynajmniej raz dziennie („jedna książka dziennie” jest raczej niemożliwa)。Śmiać się głośno to śmiać się dziesięć razy.。Sto oddechów to sto głębokich oddechów.、1000 znaków oznacza pisanie zdań、To jest wyjście。Może pamiętnik byłby dobry。10 000 kroków dosłownie oznacza przejście 10 000 kroków (ostatnio wydaje się, że około 8 000 kroków to dobry wynik)。Nie znam źródła, ale wydaje mi się, że to „Analects” czy coś.。
Zacząłem używać tego słowa stosunkowo niedawno.、Dowiedziałem się tego od kogoś, kto wtedy to praktykował (teraz jest już w podeszłym wieku).、Wygląda na to, że nie jestem już w stanie zrobić 10 000 kroków.)。Kiedy to usłyszałem, pomyślałem, że to idealna teoria.、Byłem zszokowany, gdy usłyszałem, że faktycznie robili to przez długi czas.。Jak możesz sobie wyobrazić、Taka osoba to nie tylko osoba。Ja też jestem pod wrażeniem、Pomyślałem, że spróbuję choć trochę to naśladować.、Nie osiągnąłem niczego w ciągu jednego dnia.。uczeń szkoły średniej、Wydaje mi się, że mogliby to zrobić studenci uniwersytetu.、Jeśli robisz to od tamtej pory、Istniała „możliwość”, że mogłabym stać się odrobinę lepszą osobą.。
Wśród celów wymienionych wcześniej、Zaskakująco możliwe, ale niemożliwe są „jusho” i „hyakusu”.。Chodzi o śmiech i oddychanie.、Wydaje się to najbardziej naturalną i łatwą rzeczą.、Masz problemy ze sobą lub swoją rodziną?、To coś, czego nie możesz zrobić, jeśli jesteś zajęty.。w tym słowie、będzie、świadomość、„Jedno czytanie” i „1000 znaków” wiążą się z wiedzą.。„Setki oddechów、10 000 kroków to ciało、Co „Jusho” ma wspólnego z sercem、Myślę, że tak。Jeśli masz zamknięte serce, nie będziesz mógł się śmiać (choć z medycznego punktu widzenia mówi się, że powiedzenie „ha ha ha ha” ma podobny efekt)。
Myślę, że „głębokie oddychanie” to jedyna rzecz, którą mogą zrobić nawet leniwi ludzie.、Tym razem zapomnę。Kiedy mówię 100 razy, nie mogę zrobić tego wszystkiego na raz.。Prawdopodobnie będę musiał to zrobić w kilku częściach.、Kiedy jestem zajęty, zazwyczaj odkładam to na później.、W końcu zapominam。Zaklasyfikowałem to jako związane z ciałem.、Przecież nie mogę tego zrobić, jeśli w głowie panuje chaos.。uspokój swoje serce、usunąć stres z organizmu、Chyba to jest lekcja.。
moja praktyka jest、Co najwyżej jedna dziesiąta tej osoby。Nawet jeśli będziesz o tym pamiętać、Jest。Jak myślisz?。Weźmy przynajmniej głęboki oddech... Rozumiem.、Weź głęboki oddech、Nie możesz tego zrobić, jeśli masz wadę postawy... Nie możesz tego zrobić, jeśli zatracisz się w zabieganiu i zapomnisz o sobie... Musisz się zatrzymać i spojrzeć na siebie...。Głęboki oddech jest zaskakująco głęboki...。
