დიეტასთან ერთად、ისევ სეირნობაზე ვსაუბრობთ?。ვფიქრობ, ხალხი, ვინც ამას კითხულობს, დაიღალა.、არ იფიქროთ, რომ ეს მხოლოდ საუბრის თემაა და თავი დაანებეთ დღევანდელ დღეს.。მე ვიწყებ ალცჰეიმერში გადაქცევას、თუ რამეს არ დავწერ, როცა ვფიქრობ, მაშინვე დამავიწყდება.。გარდა ამისა、დღესაც სწრაფად გადავავლე თვალი წვიმის ღრუბლებში შესვენებებს.、იარეთ დაახლოებით 10000 ნაბიჯი。შხაპის მიღების შემდეგ სასმელს ვსვამ.、ჩემი ფეხები და გონება უფრო მსუბუქია、უბრალოდ გავიტაცე.、ბოდიში (მერცხალი)。
აჰ、10000 ნაბიჯი? 10000 ნაბიჯის გავლა არ გადამიწყვეტია.、ისე, ეს არის ერთი სახელმძღვანელო.。ჯანდაცვისა და კეთილდღეობის სამინისტროს ნანტოკას იმდროინდელი მასალების მიხედვით.、დაკავშირებული მასალები ჯანსაღი დღეგრძელობის შესახებ、როგორც ჩანს, არსებობს სტატისტიკური მონაცემები, რომლებიც აჩვენებს, რომ იაპონელი მამაკაცები, რომლებიც დღეში 9600 ნაბიჯით დადიან, ყველაზე ნაკლებად ექიმთან მისვლას (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მათ ნაკლები უნდა გადაიხადონ სამედიცინო ხარჯებისთვის).。ეს სასიამოვნოა、გავიგე, მათ დაიწყეს კამპანია სახელწოდებით ``10000 ნაბიჯი დღეში“.。იარეთ 10000 ნაბიჯი、მხოლოდ იმიტომ, რომ ჩვენ ოდნავ აღვადგენთ ქვეყნის სამედიცინო ხარჯებს, არ ნიშნავს, რომ გადასახადები ამ ოდენობით შემცირდება.、ამ ბოლო დროს თავს კარგად ვგრძნობ、ჩემი ფეხები უბრალოდ დადის თავისით。უფასოდ მუშაობ? (მერცხალი)。დარწმუნებული ვარ, ქალებს ასე შორს სიარული არ უხდებოდათ.、MA、ეს ძველი ქვეყანაა, სადაც მამაკაცები და ქალები დომინირებენ.、მე გადავწყვიტე, რომ ყველაფერი გამეკეთებინა მამაკაცისთვის, არა? (კაცი、ვდგები და სამზარეულოში გავდივარ ალკოჰოლის დასალევად.。ცოტა ხნით。გარდა ამისა, არ არის ტუალეტი.。დაბრუნდი და დაჯექი。შეგიძლიათ რამდენიმე საჭმლის მოტანა.。გსურთ რაიმე კომფორტული მაღაზიიდან? )
თქვენ თქვით 10000 ნაბიჯი、სიზარმაცე არ არის კარგი。(მამაკაცი、თვალები დაწყნარებას იწყებს、„ქადაგების“ ატმოსფერო。თუ ზაფხულია, კარგია თუ არა იუკატას ტარება მკერდზე ღიად? ) სლოკინი ზრდის მის ნაბიჯს (მას აქ დიდი სლოკინი აქვს)、თუ ეს შესაძლებელია, რაც შეიძლება მალე გააფორმეთ、სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, გადადგით გრძელი ნაბიჯები და იარეთ სწრაფად.。(დაახლოებით 10 წამის შემდეგ,。ენის ლორწოსთანავე) - შემდეგ დაახლოებით საათნახევარი სჭირდება。1დროში 10000 ნაბიჯის გავლა ცოტა შეუძლებელია.。შენ、დარბიხარ? ეს საოცარია、შეიძლება 30 წუთი საკმარისი იყოს მაშინ.。ახლა ვერ გავრბივარ。ადრე მიყვარდა სირბილი (ცოტა შორს გამოიყურება)。-დედა、მაინც、მერე ოფლში დამეღვარა.、აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას მთელ სხეულში。ეს დაწვავს დაახლოებით 350-დან 450 კკალ-ს.。ეს ჩემთვის მნიშვნელოვანია。ჰეჰე (მერცხალი)。ლუდი ამ რაოდენობით、ღვინო、ლიქიორი、შოჩუ、მგონი ვისკით არის გაცვლილი.。როგორც ჩანს, საერთაშორისო გაცვლაა.。ჰეჰე。შენც აკეთებ მაგ გამოთვლას, არა?。არა? სურათი! როგორიც。
ეს არის "სასმელი"、დალიე。მე ნამდვილად არ ვარ დიდი მჭამელი დასაწყისისთვის.、მსმელებიც კი უნდა მოვიდნენ ჩემთან、მე არ ვარ წონაში (კაცი)、უკვე ბუნდოვანი საუბარი მაქვს。მაგრამ、"მერცხალი")。მაგრამ მოდი、ექიმი、უთანხმოება、ჩემი ცოლი იყო? ყოველ შემთხვევაში、ვიღაცამ მითხრა, სასმელს თავი დავანებე (კაცო)、ცოტა ტირილი。მაშინვე მისი დამოკიდებულება მოულოდნელად შეიცვალა ამაყად)。ნუ სულელობ! არ დალიოთ სხვისი ფულით! -რას ეხებოდა?。ა、ოჰ ჰო。მოხმარებული კალორიები და მიღებული კალორია、ჩვენ ერთად ვართ。in、არ მაინტერესებს ალკოჰოლიკი ბიჭი.、Კარგი მაშინ、ვფიქრობ, კარგია ამის ცალკე გადახდა.、სწორედ ამას ნიშნავს。გესმის? მე თვითონ მიჭირს იმის გაგება, რასაც ვამბობ.、(მერცხალი) დედა、ამიტომაც。(გოკუგოკუ、ჩუბა ჩუბა)、იარეთ 10000 ნაბიჯი ყოველდღე。in、სანამ ამას გაიგებთ、ჯანმრთელობა...მგონი、ახლა。(ჭიქა უკვე ცარიელია)