მაშინაც კი, თუ კონკრეტულ დიეტაზე არ ხართ、თუ ითვლით ადამიანებს, რომლებიც უფრთხილდებიან წონასა და კალორიებს,、ადამიანების უმეტესობას მაინც უნდა აინტერესებდეს დიეტა.。რაც შეეხება დიეტას, ადვილია მხოლოდ წონის დაკლებაში ჩაბმა.、თუ გსურთ მოკლე დროში დაიკლოთ 1-2 კგ、ვფიქრობ, ყველას შეუძლია ამის გაკეთება (სანამ ის ჯანმრთელია)。რაც რთულია、რამდენიმე წლის განმავლობაში ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში、სათანადო დიეტა (არა მხოლოდ წონა)、ეს ხელს შეუწყობს საერთო ფიზიკური მდგომარეობის შენარჩუნებას.。
მხოლოდ 8 თვეა რაც დიეტა დავიწყე.、მგონი ჯერ ვერ ხვდები რა რთულია.、თუნდაც მხოლოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში、საკმაოდ ბევრი განვიცადე。პირველი არის、აქამდე ძალიან უცოდინარი და გულგრილი ვიყავი საკუთარი სხეულის მიმართ.。
ეს არ ეხება მხოლოდ კალორიებს და კვებას.、კვების შესახებ、საჭმლისა და სამზარეულოს შესახებ、ფიზიოლოგია, როგორიცაა საჭმლის მონელება და შეწოვა、ვარჯიში და ფიზიოლოგია、ჭამის სურვილისა და მისი ფსიქოლოგიის შესახებ、სუფთა უცოდინრობა。საკვების ფასიც კი ზოგჯერ პირდაპირ კავშირშია დიეტასთან.、სრულიად უინტერესო იყო。
თუნდაც მცირე მარხვა 1、თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში დაახლოებით 2 კგ.。მაგრამ ნახევარი წელი、1წელი და、როგორ შევინარჩუნოთ დიეტა ჯანსაღი ყოფნის დროს、მე მივხვდი, რომ ეს შეუძლებელია ცოდნის მინიმალური დონისა და საკუთარ სხეულზე დაკვირვების უნარის გარეშე.。რაც შეეხება იმას, თუ როგორ უკავშირდება ეს ჩემს ცხოვრების წესს.、რატომღაც დავიწყე მნიშვნელობის გრძნობა.。
თუ დაფიქრდებით、როგორ შემეძლო ასეთი უცოდინარი დავრჩენილიყავი ჩემი სხეულის შესახებ?、უპირველეს ყოვლისა, ეს იმიტომ ხდება, რომ ჯანმრთელი ხართ.。Თუ ასეა、ჩვენ უბრალოდ უნდა გავაგრძელოთ ჩვენი ყოველდღიური რუტინა.、თუნდაც სამედიცინო გამოკვლევის დროს მითხრეს, რომ მეტაბოლური სინდრომის რისკის ქვეშ ვარ.、არ არის საჭირო დიეტაზე წასვლა, რომელსაც შეიძლება ეწოდოს არაადამიანური გაგებით.。ადამიანები, რომლებიც ამჟამად ჯანმრთელები არიან, გახდებიან "კიდევ უფრო" ჯანმრთელები.、რას ნიშნავს ეს თავად ადამიანისთვის?、ბუნებრივია ეჭვები და წინააღმდეგობები.。
თუმცა,、ამაზე ფიქრი კიდევ ერთი ნაბიჯით、რა მუშაობს და როგორ ინარჩუნებს თქვენს ამჟამინდელ ჯანმრთელობას?、თქვენ არ შეგიძლიათ გაიგოთ მხოლოდ თქვენი ამჟამინდელი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დათვალიერებით.。ხალხი მერყევია。ძალიან ბევრი ჭამა、ბევრის დალევა ჩვეულებრივი მოვლენაა。რა თქმა უნდა, არის ცვლილებები ასაკის გამო.。კარგია თუ ცუდი ამ საკითხებშიც კი იყო ჯანმრთელი?。თუ არ არის სათანადო ცოდნა、შესაძლოა ოდესმე საკუთარ ჯანმრთელობასაც კი საფრთხე შეუქმნათ.。გადაჭარბებული სიარული და კუნთების ვარჯიში ასევე გავრცელებული ამბავია.。
დიეტა არის საკუთარი თავის შეცნობის ერთ-ერთი გზა、მეც საბოლოოდ დავიწყე ამის გაცნობიერება.。