თვე: დეკემბერი 2020

მეტაბოლური სინდრომის დიაგნოზის კვალდაკვალ、ბევრჯერ დამიწერია, რომ დავიწყე ნავებით სარგებლობა და ფეხით სიარული მიგრაციაში.。დილით ადრე სეირნობა ბევრად უკეთესია、მეც დავწერე, რომ ეს იყო მიზეზი იმისა, რის გამოც შევძელი გაგრძელება (მუხლი ცოტა მტკივა, რომ ასე უცებ დავიწყე).、თვითშეზღუდვის დროს)。არსებობს არა მხოლოდ დადებითი, არამედ უარყოფითი ასპექტებიც.、ასევე ვგრძნობ, რომ ფეხები და თეძოები გამიძლიერდა.。

თუმცა, თუ ამაზე ფიქრობთ "მეტაბოლური სინდრომის სარეზერვო ჯგუფიდან თავის დაღწევის" მიზნიდან,、პირველი პრიორიტეტი წონის დაკლებაა。მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში ეფექტურია ჯანმრთელობისთვის,、არ არის ძალიან ეფექტური წონის დაკლების თვალსაზრისით。მთავარია "კალორიების შეზღუდვა"。

როგორც წინაპირობა、პირველი ნაბიჯი არის იმის ცოდნა, თუ რა არის თქვენი "იდეალური წონა".。ეს ალბათ უკვე ბევრისთვის საყოველთაოა.、იმიტომ რომ სათანადოდ ვერ შევძელი.、ვგრძნობდი, რომ ჩემი ძირითადი ცოდნა სრულიად მაკლდა.。ჩემი მდგომარეობა、შესაბამისი წონა არის -10 კგ არსებული მდგომარეობიდან.。მაგრამ、ეს უკვე "უიმედოა"。

გადავწყვიტე უარი მეთქვა "ნორმალურ წონაზე".、ყოველ შემთხვევაში - 2 კგ 2 თვეში。როგორც ჩანს, ეს ადვილი შესასრულებელია (ან ასე მეგონა თავიდან)。სამიზნე წონისა და სამუშაო შინაარსის მიხედვით (ფიზიკური ან ადმინისტრაციული და ა.შ.)、გამოთვალეთ თქვენი კალორიების საჭიროება。ჩემი მდგომარეობა、25-30 კკალ 1 კგ წონაზე、შემდეგ გამოვთვალე კალორიები, რომლებიც რეალურად მოვიხმარე ბოლო რამდენიმე დღის განმავლობაში.、"საშინელი" რეალობა...。გული აიღე、დაყავით სამიზნე კალორიები "3 კვებაზე + საჭმელზე"、ფაქტობრივი მენიუს და კალორიების ცხრილის გაანგარიშება、"უეცარი მენიუ" იძენს "ვირტუალურ რეალობას".。ვიწყებ მიზეზების ძიებას, თუ რატომ არის კარგი დარჩენა „ოდნავ ჭარბწონიანად“…。

შუადღიდან、ვეძებდი პოტენციურ ადგილებს ვარსკვლავების სანახავად.。ედოგავას ბანკიდან ქალაქ გოკაში, იბარაკის პრეფექტურაში、გადაღებულია სმარტფონით。სხვა არავინაა、ნამდვილად კერძო სადამკვირვებლო გემბანი。ორი ვარსკვლავი გვერდიგვერდ ჩნდება、უფრო დიდი არის იუპიტერი。სამწუხაროდ, ბოლო დროს მარჯვენა თვალის მხედველობა გამიუარესდა.、შეუიარაღებელი თვალით ამ ორის გარჩევა შეუძლებელია.。ორი ბინოკლები მოვიტანე, ერთი დიდი და ერთი პატარა.、ასე დავადასტურე, რომ ორია.。

ჰორიზონტის მახლობლად ღრუბლები იყო და მე ვნერვიულობდი.、მზის ჩასვლასთან მიახლოებისას მზე თხელდება.。მზის ჩასვლის დრო ამ დღეს არის 16：31。16-ზე ჩამოვიდა:18。სანამ ვარსკვლავები არ გამოჩნდებიან、ბნელ სიბნელეში ნიკოს მთის ქედის სილუეტი თითქოს თოვლშია გახეხილი.、ბოლომდე ვხედავდი გაჭრის გარეშე.。საოცრად、მთა ნიკო შირანე ხედავ!。ცენტრალური მთის ქედი (მთ. ნანტაი მოჩანს მარჯვნიდან ბოლომდე)、დათოვლილი ფიგურა ოდნავ უკანაა、როგორც მოსალოდნელი იყო, კანტოს ჩრდილოეთით ყველაზე მაღალი მწვერვალის დიდებული სიდიადე (2578 მ)。ეს შესაძლებლობა რომ არ მქონოდა, შეიძლებოდა ვერც შემემჩნია.。გუშინ არ იყო、დღეს ჩვენ გვაქვს ბონუსი。

202112-დან 14 ნოემბრის ჩათვლით,、მთვარე აღმოსავლეთ ცაში、ვენერა (დილის ვარსკვლავი) და მერკური გვერდიგვერდ გამოჩნდებიან (იაპონიის ეროვნული ასტრონომიული ობსერვატორია)。როდესაც ვარსკვლავი ფეთქდება და აღწევს თავის დასასრულს、დედამიწაზე ყველას სიამოვნებს რაღაც, რასაც ციური შოუ ჰქვია.。თუ დროის მასშტაბს შევამცირებთ、თუნდაც ისეთ სამყაროში, რომელიც ასე სევდიანი და მშიშარა ჩანს、თუ მას კოსმიურ დროში შეხედავ, არ არის დანაკარგი, მოგება და სისუსტე.。მსოფლიოში აურზაურია კორონას გამო.、თუ ცოტა უფრო დიდ ვადებში შეხედავთ、ვფიქრობდი, რომ აუცილებლად ვისწავლიდი კარგ გაკვეთილს.、გაატარეთ კიდევ ერთი კვირა。

იუპიტერი და სატურნი 397 წლის განმავლობაში პირველად იქნებიან ყველაზე ახლოს。როგორც ჩანს, იყო იმის შანსიც, რომ მთვარე სურათში შედიოდა.。შემდეგი ახლო მიდგომა იქნება 2080 წელს.。ბევრი ადამიანისთვის ეს იქნება ბოლო შანსი ცხოვრებაში.、მოდით შევხედოთ ახლა。

უახლოესი მიდგომა იყო 21 დეკემბერს.、ჯერ კიდევ კარგია 1-2 დღის განმავლობაში (მაგრამ სწრაფად გაქრება)。მე ჯერ არ მინახავს, ​​ასე რომ, დაახლოებით საღამოა.。საღამოდან ღამემდე、ეს სამხრეთ-დასავლეთის ცაა。

სამწუხაროდ, ფოტო იქ არ არის.、ვენერა სიარული (დილის ვარსკვლავი)。ალბათ იმიტომ, რომ სუნთქვა შემეკრა、ბუნდოვანია。56 წუთის შემდეგ:20მზის ამოსვლამდე სიკაშკაშეში ქრება。ხე და მიწა ახლოსაა、თუნდაც ძველი ასტრონომიული ტელესკოპი, რომელიც ბავშვმა იყიდა.、მე მგონი საკმაოდ კარგად გამოიყურებოდა თუ შეკეთდება.、დროზე ვერ იქნება。თუმცა, მთელი წლის განმავლობაში მეტეორული წვიმა მოდის.、არსებობს მრავალი ციური ფენომენი。კორონას შიგნით、კარგია გონების გაფართოება ღამის ცაზე。