Walaupun anda tidak menjalani diet tertentu、Jika anda mengira orang yang berhati-hati tentang berat badan dan kalori mereka,、Kebanyakan orang mesti sekurang-kurangnya berminat untuk berdiet.。Apabila bercakap tentang diet, mudah untuk terjebak dengan hanya menurunkan berat badan.、Jika anda hanya ingin menurunkan 1-2 kg dalam tempoh yang singkat、Saya rasa sesiapa sahaja boleh melakukannya (asalkan mereka sihat)。Perkara yang sukar ialah、dalam tempoh yang panjang selama beberapa tahun、Diet yang sesuai (bukan berat badan sahaja)、Ia akan membantu anda mengekalkan keadaan fizikal keseluruhan yang baik.。
Baru 8 bulan saya mula diet.、Saya rasa anda masih belum faham betapa sukarnya.、Walaupun hanya untuk satu tempoh masa、Saya mengalami banyak perkara。Yang pertama ialah、Sehingga kini, saya terlalu jahil dan acuh tak acuh tentang tubuh saya sendiri.。
Ia bukan hanya tentang kalori dan pemakanan.、Tentang makanan、Tentang makan dan memasak、Fisiologi seperti penghadaman dan penyerapan、senaman dan fisiologi、Mengenai keinginan untuk makan dan psikologinya、kejahilan tulen。Malah harga makanan kadangkala dikaitkan secara langsung dengan diet.、langsung tidak berminat。
Walaupun puasa kecil 1、Anda boleh menurunkan berat badan kira-kira 2 kg dengan cepat.。Tapi setengah tahun、1tahun dan、Bagaimana untuk mengekalkan diet anda sambil kekal sihat、Saya telah menyedari bahawa mustahil tanpa tahap pengetahuan minimum dan keupayaan untuk memerhati badan anda sendiri.。Mengenai bagaimana ini berkaitan dengan cara hidup saya sendiri.、Entah kenapa aku mula rasa ada makna.。
Jika anda memikirkannya、Bagaimana saya boleh kekal begitu jahil tentang badan saya?、Pertama sekali, ia adalah kerana anda sihat.。Jika ya、Kita hanya perlu meneruskan rutin harian kita.、Walaupun saya diberitahu semasa pemeriksaan perubatan bahawa saya berisiko untuk mengalami sindrom metabolik.、Tidak perlu menjalani diet yang boleh dipanggil tidak berperikemanusiaan dalam erti kata.。Orang yang sihat pada masa ini akan menjadi "lebih" sihat.、Apakah ertinya kepada orang itu sendiri?、Adalah wajar untuk mempunyai keraguan dan bantahan.。
Tetapi、Memikirkannya satu langkah lagi、Apa yang berkesan dan bagaimana ia mengekalkan kesihatan semasa anda?、Anda tidak boleh tahu dengan hanya melihat keadaan kesihatan anda sekarang.。orang berubah-ubah。makan terlalu banyak、Minum terlalu banyak adalah perkara biasa。Sudah tentu ada perubahan kerana usia.。Adakah baik atau buruk untuk kekal sihat walaupun melalui perkara-perkara ini?。Jika tiada ilmu yang betul、Anda mungkin membahayakan kesihatan anda sendiri suatu hari nanti.。Berjalan dan latihan otot yang berlebihan juga merupakan cerita biasa.。
Diet adalah salah satu cara untuk mengenali diri sendiri、Saya juga akhirnya mula menyedari perkara ini.。