Miesiąc: Luty 2021

2wejście na księżyc、Nadal jestem wdzięczny Sazae-san.。Jak pokazano na rysunku、Dosłownie „Sazae”。Wszystko zaczęło się, gdy moja żona powiedziała: „To żywa skorupa turbanu”.、Kupiłem bo był niesprzedany i tani.。Czy potrafisz zrobić sashimi? ” i położyłem go na stole.。Szczerze mówiąc: „Ech…、„Kupujesz coś, co jest kłopotliwe” – pomyślałem, ale nie powiedziałem tego na głos.、Na razie odpowiedziałem „hmm”。

Zaryzykowałem i potajemnie wyszukałem na YouTube coś w rodzaju „obierania skorupy turbanu”.。"Hej、Jak to wyjąć w ten sposób?。”W filmie、Osoba wyglądająca na właścicielkę restauracji szybko odcina szyję muszli turbanu.。Następnie wkładam mały palec i ściskam go.、Wszystkie elementy wewnętrzne można łatwo i czysto usunąć.。Pomyślałem, że może jest jakiś trik.、Postanowiłem to wypróbować, obserwując i naśladując.。

Wygląda jak japońska restauracja, dopóki nie odetnie się szyi (tę muskularną część, która tak wygląda).。Jednakże,、Nieważne, co zrobię, nie mogę tego zdjąć od ramion w dół.。Jeszcze więcej, a moje palce zostaną wyrwane.、Nie pozostało mi więc nic innego, jak rozbić go młotkiem.。Deska do krojenia staje się nierówna.、Mały kawałek skorupy wśliznął się w moje ciało.、Prawie skaleczyłem się nim w palec, kiedy go myłem.、Krótko mówiąc, miałem złe doświadczenia.。

Jednakże,、Kupiłem go ponownie kilka dni później! „To około 100 jenów za sztukę.、Wygląda na to, że nadal masz się dobrze。„Ech! Tym razem odetnę sobie palec、Tak myślałem, ale、nie mów tego na głos、Na razie odpowiedziałem „hmm”。Lubił smak chrupiącego sashimi.。Ale、Tym razem przestałem używać wyłącznie młotka.。Robiąc dziewczęce nacięcie na małym palcu.、Udało mi się to wydobyć。

Jednakże,、Kupiłem go ponownie kilka dni później! „Za pół ceny...。Nie mów tego na głos、– Hmm – odpowiedziałem surowo.、Stopniowo też nauczyłem się, jak to robić.。Rana na małym palcu nie jest wspomnieniem miłości – jeśli przyjrzysz się jej uważnie oczami żołędzi, w których jest odrobina alkoholu.、Wróg wygląda trochę podobnie do Corony.。Wasabi dobrze pasuje do „dowodu pokonania wirusa”。Pomyślałem tylko: „Kup to jeszcze raz”.、Nie powiedziałem tego na głos。

Kandydat na zespół metaboliczny?Od momentu wyboru przez、Przy każdej okazji zbieram istotne informacje.。Jednym z czynników eliminujących zespół metaboliczny jest „dieta”、Nie można powiedzieć, że dieta = utrata wagi.、Przyrost/utrata masy ciała jest ważnym czynnikiem。Jeśli zawęzisz zakres do związku pomiędzy spożyciem kalorii a wydatkami, łatwiej będzie wyznaczyć cele.、Jeśli chodzi o dietę, to zazwyczaj chodzi o kalorie.。

Najprostszą rzeczą, którą każdy może zrozumieć, jest、(spożycie kalorii < wydatek kalorii) = utrata masy ciała...①。``Jeśli spalisz więcej kalorii niż zjadasz, schudniesz.''、niezwykle łatwe do zrozumienia。Na drugiej stronie notesu, który otrzymałem podczas odprawy, zatytułowano: „Powoli redukuj!”. Edycja posiłku 100kcal''、Istnieje wzór obliczeniowy, który mówi: „Jaka jest dla Ciebie odpowiednia ilość jedzenia?”。

Wzrost x wzrost x (idealne BMI = 22) x wartość podstawowego standardu metabolicznego (stała) x poziom aktywności (stała) = szacowane zapotrzebowanie energetyczne dla idealnego typu ciała

Jednak tak naprawdę nie chcę „idealnej sylwetki”.、Na razie, jeśli zastąpię to moją wartością,
　1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
staje się
Odnośnie BMI=22、Prawdopodobnie wiesz więcej ode mnie。21.5i 1,5 jest、Różne środowiska spożycia kalorii w zależności od wieku i zakresu wykonywanej pracy、Stałe, gdy są szeroko podzielone na kilka kategorii、50-60pokolenie płci męskiej、Osoby, które dużo siedzą、21,5 każdy、1.5）。
　

Powyżej ①、Patrząc na wzór ②,、``Jeśli utrzymasz spożycie kalorii na poziomie 2060 kcal,、Wygląda na to, że (ostatecznie) osiągniesz idealną sylwetkę.。Przy okazji、Kiedy osiągnęłam powyższy idealny typ sylwetki BMI=22、Wygląda na to, że waga wyniesie 62,8 kg.。I、Moja podstawowa przemiana materii w tym czasie wynosiła 1343 kcal.、Jeśli wybierzesz kategorię ``Osoby, których praca wymaga siedzenia przez cały dzień''、Moje dzienne spożycie kalorii = 1612kcal ・・・③。

Następnie、Wydaje się, że jest tu sprzeczność.。
　BMI 22=62,8kg=1612kcal<2060kcal

Innymi słowy: „Jeśli utrzymasz 2060 kcal, możesz nie osiągnąć BMI = 22”.。specjalnie (w tajemnicy)、chyba że ćwiczysz intensywnie、Jeśli spożycie kalorii przekracza 1612 kcal, wydaje się, że nie będziesz w stanie utrzymać wagi 62,8 kg.。62.8Nie chcę mieć kg、Nie mam zamiaru tego robić、Prawdą jest, że wiele osób interesuje się dietą.、Wyjaśnienie dużej różnicy 400 kcal (1/4) z około 1600 kcal jest następujące.、Chciałbym zgłosić to ponownie w późniejszym terminie.。

Kontynuacja z wczoraj、Dziś też pomaluj akwarelę。Jeśli będziesz rysować jeden obrazek dziennie, bez względu na to, jaki to będzie, w jakiś sposób cię to uspokoi.。Ostatnio coraz więcej rysuję na komputerze.。To ćwiczenie skupiające się na wizualizacji.、Używanie obrazów fotograficznych jest również trochę frustrujące.。Czasami tak、Jeśli jest sala lekcyjna、Może to być również zmiana tempa、Sprawia, że ​​znów chcę rysować。

Jakoś woda wydaje mi się bardziej odpowiednia niż olej.。Czym jest malarstwo olejne?、Oryginalnie lepki、Ma wrażenie wilgotnego materiału.、Wbrew obrazowi słów、Akwarela jest znacznie bardziej sucha i wyrazista.。dlatego、Zamiast przyciągać wilgoć akwareli,、przeniknąć do papieru、plama、zbieżność przepływu、Może pociąga mnie coś, co jest ostre i lekkie.。

Farba olejna jest całkowitym przeciwieństwem.、Wyjaśnij jaśniej niż zbieg okoliczności、logiczny、Nadaje się do ekspresji empirycznej。Jeśli akwarele to „obrazy, które można poczuć”、Obrazy olejne sprawiają wrażenie „mówiących obrazów”.。Kiedy stoję twarzą do ekranu、Mam wrażenie, że rozmawia ze mną o różnych rzeczach.。Ale te słowa są bez znaczenia、To słowo na niskim poziomie、Często niespójne。W takich momentach, jak bohater „Krzyku” Muncha、Aż mam ochotę zakryć uszy。

Modelka wyglądała na trochę zaspaną.。Dzisiaj było ciepło、Nie mogę pomóc, ale czuję się senny, po prostu siedząc nieruchomo.。Japońska Agencja Meteorologiczna ostrzega przed kolejną „zimową burzą”, która nadejdzie w przyszłym tygodniu.、tak、Wiosna zbliża się małymi krokami。