bulan: February 2021

2memasuki bulan、Saya terus terhutang budi dengan Sazae-san.。Seperti yang ditunjukkan dalam gambar、Secara harfiah "Sazae"。Semuanya bermula apabila isteri saya berkata, ``Ia adalah tempurung serban hidup.、Saya membelinya kerana ia tidak terjual dan murah.。Bolehkah anda membuat sashimi? ” dan diletakkan di atas meja.。Secara jujur, "Eh...、"Anda membeli sesuatu yang menyusahkan," fikir saya, tetapi tidak mengatakannya dengan kuat.、Buat masa ini, saya hanya menjawab "hmm"。

Saya mengambil peluang dan secara rahsia mencari sesuatu seperti ``mengupas kulit tempurung serban'' di YouTube.。“Hei、Bagaimana saya mengeluarkannya seperti ini?。” Dalam video、Orang yang seolah-olah pemilik restoran itu dengan pantas memotong leher tempurung serban itu.。Kemudian saya memasukkan jari kelingking saya dan memicitnya.、Semua komponen dalaman boleh ditanggalkan dengan mudah dan bersih.。Saya fikir mungkin ada helah.、Saya memutuskan untuk mencubanya dengan menonton dan menirunya.。

Nampak macam restoran jepun sampai potong leher (bahagian otot yang macam tu).。Walau bagaimanapun,、Tidak kira apa yang saya lakukan, saya tidak dapat melepaskannya dari bahu ke bawah.。Lebih daripada ini dan jari saya akan tercabut.、Jadi saya tidak mempunyai pilihan selain menghancurkannya dengan tukul.。Papan pemotong menjadi tidak rata.、Sekeping kecil cangkerang tergelincir ke dalam badanku.、Saya hampir memotong jari saya dengannya apabila saya mencucinya.、Pendek kata, saya mempunyai pengalaman buruk.。

Walau bagaimanapun,、Saya membelinya semula beberapa hari kemudian! "Ia turun kepada sekitar 100 yen setiap satu.、Nampaknya awak masih sihat。"Eh! Saya akan potong jari saya sendiri kali ini、Saya fikir begitu, tetapi、jangan cakap kuat-kuat、Buat masa ini, saya hanya menjawab "hmm"。Dia suka rasa sashimi yang rangup.。Tetapi、Kali ini saya berhenti menggunakan tukul sahaja.。Sambil membuat potongan gadis di jari kelingking saya.、Saya berjaya mengeluarkannya。

Walau bagaimanapun,、Saya membelinya semula beberapa hari kemudian! “Separuh harga...。” Jangan cakap kuat-kuat、"Hmm," jawabku selamba.、Saya secara beransur-ansur belajar bagaimana untuk melakukannya juga.。Potongan pada jari kelingking anda bukanlah kenangan cinta - jika anda melihatnya dengan teliti dengan mata biji yang mengandungi sedikit alkohol di dalamnya.、Musuh kelihatan serupa dengan Corona.。Wasabi sesuai dengan "bukti mengalahkan coronavirus"。Saya hanya fikir, ``Sila beli lagi.''、Saya tidak mengatakannya dengan kuat。

Calon sindrom metabolik?Sejak dipilih oleh、Saya mengumpul maklumat yang relevan pada setiap peluang.。Satu faktor untuk menghapuskan sindrom metabolik adalah "diet"、Tidak boleh dikatakan berdiet = penurunan berat badan.、Peningkatan/penurunan berat badan adalah faktor yang besar。Jika anda boleh mengecilkannya kepada hanya hubungan antara pengambilan kalori dan perbelanjaan, lebih mudah untuk menetapkan matlamat.、Apabila bercakap tentang diet, ia cenderung kepada kalori.。

Perkara paling mudah yang semua orang boleh faham ialah、(pengambilan kalori < perbelanjaan kalori) = penurunan berat badan...①。``Jika anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan, anda akan menurunkan berat badan.''、amat mudah difahami。Di muka surat kedua buku poket saya terima pada sesi taklimat yang dipanggil ``Slowly reduce! 100kcal edisi makan''、Terdapat formula pengiraan yang mengatakan "Apakah jumlah makanan yang sesuai untuk anda?"。

Tinggi x tinggi x (BMI ideal = 22) x nilai standard metabolik basal (malar) x tahap aktiviti (malar) = anggaran keperluan tenaga untuk jenis badan ideal anda

Saya sebenarnya tidak mahukan "bentuk badan yang ideal".、Buat masa ini, jika saya menggantikan nilai saya ke dalam ini,
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
menjadi
Mengenai BMI=22、Anda mungkin lebih tahu daripada saya。21.5dan 1.5 ialah、Persekitaran penggunaan kalori yang berbeza bergantung pada umur dan kandungan pekerjaan、Pemalar apabila dibahagikan secara meluas kepada beberapa kategori、50-60generasi lelaki、Orang yang banyak duduk、21.5 setiap satu、1.5）。
　

Di atas ①、Melihat formula ②,、``Jika anda mengekalkan pengambilan kalori sebanyak 2060kcal,、Nampaknya anda akan (akhirnya) mencapai jenis badan ideal anda.。dengan cara、Apabila saya mencapai jenis badan ideal di atas BMI=22、Nampaknya beratnya akan menjadi 62.8 kg.。dan、Kadar metabolisme basal saya pada masa itu ialah 1343 kcal.、Jika anda memilih kategori ``Orang yang kerjanya memerlukan duduk sepanjang hari''、Penggunaan kalori harian saya = 1612kcal ・・・③。

Kemudian、Nampaknya ada percanggahan di sini.。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

Dalam erti kata lain, "Jika anda mengekalkan 2060 kcal, anda mungkin tidak mencapai BMI=22."。khas (secara rahsia)、melainkan anda melakukan senaman yang berat、Jika pengambilan kalori anda melebihi 1612kcal, nampaknya anda tidak akan dapat mengekalkan berat 62.8kg anda.。62.8Saya tidak mahu menjadi kg、Saya tidak berniat untuk berbuat demikian、Memang ramai yang nampak berminat untuk berdiet.、Penjelasan untuk perbezaan besar 400kcal (1/4) daripada lebih kurang 1600Kcal adalah seperti berikut.、Saya ingin melaporkan sekali lagi di kemudian hari.。

Bersambung dari semalam、Cat cat air hari ini juga。Jika anda melukis satu gambar sehari, tidak kira apa itu, ia entah bagaimana akan menenangkan anda.。Sejak kebelakangan ini, saya semakin banyak melukis gambar di komputer saya.。Ini adalah latihan dengan visualisasi dalam fikiran.、Ia juga agak mengecewakan untuk sentiasa menggunakan imej fotografi.。Pada masa-masa seperti itu、Jika ada bilik darjah、Ia juga boleh menjadi perubahan rentak、Membuat saya ingin melukis lagi。

Entah bagaimana air nampaknya lebih sesuai dengan saya daripada minyak.。Apakah lukisan minyak?、Asalnya melekit、Ia mempunyai rasa bahan yang lembap.、Bertentangan dengan imej perkataan、Cat air lebih kering dan rangup.。Itulah sebabnya、Daripada tertarik dengan kelembapan cat air,、meresap ke dalam kertas、comot、kebetulan mengalir、Mungkin saya tertarik dengan sesuatu yang terasa segar dan ringan.。

Cat minyak adalah sebaliknya.、Terangkan dengan lebih jelas daripada kebetulan、logik、Sesuai untuk ekspresi empirikal。Jika cat air adalah ``lukisan yang anda boleh rasa''、Lukisan minyak mempunyai perasaan ``lukisan bercakap.''。Apabila saya berdiri menghadap skrin、Aku rasa macam-macam dia cakap dengan aku.。Tetapi kata-kata itu tidak bermakna、Ia adalah perkataan peringkat rendah、Selalunya tidak koheren。Pada masa sedemikian, seperti watak dalam "The Scream" Munch、Membuatkan saya ingin menutup telinga。

Model itu kelihatan sedikit mengantuk.。Panas hari ini、Saya tidak dapat menahan rasa mengantuk hanya dengan duduk diam.。Agensi Meteorologi Jepun memberi amaran tentang satu lagi ``ribut musim sejuk' akan datang minggu depan.、macam tu、Musim bunga menghampiri sedikit demi sedikit。