bulan: February 2021

2memasuki bulan、Saya terus terhutang budi dengan Sazae-san.。Seperti yang ditunjukkan dalam gambar、Secara harfiah "Sazae"。Semuanya bermula apabila isteri saya berkata, ``Ia adalah tempurung serban hidup.、Saya membelinya kerana ia tidak terjual dan murah.。Bolehkah anda membuat sashimi? ” dan diletakkan di atas meja.。Secara jujur, "Eh...、"Anda membeli sesuatu yang menyusahkan," fikir saya, tetapi tidak mengatakannya dengan kuat.、Buat masa ini, saya hanya menjawab "hmm"。

Saya mengambil peluang dan secara rahsia mencari sesuatu seperti ``mengupas kulit tempurung serban'' di YouTube.。“Hei、Bagaimana saya mengeluarkannya seperti ini?。” Dalam video、Orang yang seolah-olah pemilik restoran itu dengan pantas memotong leher tempurung serban itu.。Kemudian saya memasukkan jari kelingking saya dan memicitnya.、Semua komponen dalaman boleh ditanggalkan dengan mudah dan bersih.。Saya fikir mungkin ada helah.、Saya memutuskan untuk mencubanya dengan menonton dan menirunya.。

Nampak macam restoran jepun sampai potong leher (bahagian otot yang macam tu).。Walau bagaimanapun,、Tidak kira apa yang saya lakukan, saya tidak dapat melepaskannya dari bahu ke bawah.。Lebih daripada ini dan jari saya akan tercabut.、Jadi saya tidak mempunyai pilihan selain menghancurkannya dengan tukul.。Papan pemotong menjadi tidak rata.、Sekeping kecil cangkerang tergelincir ke dalam badanku.、Saya hampir memotong jari saya dengannya apabila saya mencucinya.、Pendek kata, saya mempunyai pengalaman buruk.。

Walau bagaimanapun,、Saya membelinya semula beberapa hari kemudian! "Ia turun kepada sekitar 100 yen setiap satu.、Nampaknya awak masih sihat。"Eh! Saya akan potong jari saya sendiri kali ini、Saya fikir begitu, tetapi、jangan cakap kuat-kuat、Buat masa ini, saya hanya menjawab "hmm"。Dia suka rasa sashimi yang rangup.。Tetapi、Kali ini saya berhenti menggunakan tukul sahaja.。Sambil membuat potongan gadis di jari kelingking saya.、Saya berjaya mengeluarkannya。

Walau bagaimanapun,、Saya membelinya semula beberapa hari kemudian! “Separuh harga...。” Jangan cakap kuat-kuat、"Hmm," jawabku selamba.、Saya secara beransur-ansur belajar bagaimana untuk melakukannya juga.。Potongan pada jari kelingking anda bukanlah kenangan cinta - jika anda melihatnya dengan teliti dengan mata biji yang mengandungi sedikit alkohol di dalamnya.、Musuh kelihatan serupa dengan Corona.。Wasabi sesuai dengan "bukti mengalahkan coronavirus"。Saya hanya fikir, ``Sila beli lagi.''、Saya tidak mengatakannya dengan kuat。

メタボ予備軍候補者?に選定されて以来、機会あるごとにそれとなく関連情報を収集している。メタボ解消の一つのファクターが「ダイエット」で、ダイエット＝体重減少とは言い切れないが、体重の増減は大きな要素である。それを摂取と消費のカロリーの関係だけに絞れれば目標が立てやすいので、ダイエットといえばカロリーのことになりやすい。

一番単純で誰にも納得できるのは、（摂取カロリー＜消費カロリー）＝体重減・・・①　。「摂るより消費するカロリーが多ければ体重は減る」と、極めて解りやすい。説明会でいただいた「コツコツ減らす！100kcal 食事編」というポケットブック2ページ目に、「あなたにあった食事量は？」という計算式が乗っている。

　身長×身長×（理想のBMI=22）×基礎代謝基準値（定数）×活動量（定数）＝あなたの理想の体型の推定エネルギー必要量

べつに「理想的な体型」など望んでもいないが、とりあえずこれに自分の数値を代入すると
　1.69×1.69×22×21.5×1.5＝2060 kcal ・・・②
となる
　BMI=22 については、わたしより皆さんの方がたぶん詳しい。21.5や1.5は、年齢や仕事内容によって異なるカロリーの消費環境を、いくつかのカテゴリーに大別したときの定数で、50-60代男性、坐っていることが多い人は、それぞれ21.5、1.5）。
　

上の①、②の式を見れば、「2060kcal の摂取カロリーを維持すれば、（いずれ）理想の体型になる」ように思える。dengan cara、わたしが上記の理想の体型 BMI=22 になった時、体重は62.8kg になるらしい。かつ、その時のわたしの基礎代謝量は 1343kcalで、「一日中座ったままの仕事が多い人」というカテゴリーを選択すると、わたしの一日の消費カロリー＝1612kcal ・・・③　となる。

　すると、ここでひとつの矛盾が生まれてくるように思える。
　BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

　つまり「2060kcal 維持ではBMI=22 には到達しないのではないか」ということである。特別に（こっそり、激しい）運動をしない限り、摂取カロリーが1612kcal を越えれば62.8kg は維持できなくなりそうに思える。62.8kgになりたいわけではないし、その気も全くないが、多くの人がダイエットに関心を持っているらしいのは確かだから、約1600Kcal のうちの400kcal（4分の１） という大きな差についての説明は、後日改めて報告してみたい。

Bersambung dari semalam、Cat cat air hari ini juga。Jika anda melukis satu gambar sehari, tidak kira apa itu, ia entah bagaimana akan menenangkan anda.。Sejak kebelakangan ini, saya semakin banyak melukis gambar di komputer saya.。Ini adalah latihan dengan visualisasi dalam fikiran.、Ia juga agak mengecewakan untuk sentiasa menggunakan imej fotografi.。Pada masa-masa seperti itu、Jika ada bilik darjah、Ia juga boleh menjadi perubahan rentak、Membuat saya ingin melukis lagi。

Entah bagaimana air nampaknya lebih sesuai dengan saya daripada minyak.。Apakah lukisan minyak?、Asalnya melekit、Ia mempunyai rasa bahan yang lembap.、Bertentangan dengan imej perkataan、Cat air lebih kering dan rangup.。Itulah sebabnya、Daripada tertarik dengan kelembapan cat air,、meresap ke dalam kertas、comot、kebetulan mengalir、Mungkin saya tertarik dengan sesuatu yang terasa segar dan ringan.。

Cat minyak adalah sebaliknya.、Terangkan dengan lebih jelas daripada kebetulan、logik、Sesuai untuk ekspresi empirikal。Jika cat air adalah ``lukisan yang anda boleh rasa''、Lukisan minyak mempunyai perasaan ``lukisan bercakap.''。Apabila saya berdiri menghadap skrin、Aku rasa macam-macam dia cakap dengan aku.。Tetapi kata-kata itu tidak bermakna、Ia adalah perkataan peringkat rendah、Selalunya tidak koheren。Pada masa sedemikian, seperti watak dalam "The Scream" Munch、Membuatkan saya ingin menutup telinga。

Model itu kelihatan sedikit mengantuk.。Panas hari ini、Saya tidak dapat menahan rasa mengantuk hanya dengan duduk diam.。Agensi Meteorologi Jepun memberi amaran tentang satu lagi ``ribut musim sejuk' akan datang minggu depan.、macam tu、Musim bunga menghampiri sedikit demi sedikit。