mēnesis: Februāris 2021

2ieiešana Mēness、Es joprojām esmu parādā Sazae-san.。Kā redzams attēlā、Burtiski "Sazae"。Viss sākās, kad mana sieva teica: ``Tas ir dzīvs turbāna apvalks.、Es to nopirku, jo tas bija nepārdots un lēts.。Vai jūs varat pagatavot sašimi? ” un nolika to uz galda.。Godīgi sakot: "Eh...、"Tu pērc kaut ko tādu, kas sagādā grūtības," es nodomāju, bet neizteicu to skaļi.、Pagaidām es vienkārši atbildēju "hmm"。

Es izmantoju iespēju un slepeni meklēju kaut ko līdzīgu ``nolobīt turbāna čaumalu'' vietnē YouTube.。"Čau、Kā lai es to izņemu šādi?。” Videoklipā、Cilvēks, kurš, šķiet, ir restorāna īpašnieks, ātri nogriež turbāna čaumalas kaklu.。Tad ieliku mazo pirkstiņu un saspiežu.、Visas iekšējās sastāvdaļas var viegli un tīri noņemt.。Es domāju, ka varētu būt kāds triks.、Nolēmu to izmēģināt, skatoties un atdarinot.。

Tas izskatās pēc japāņu restorāna, līdz jūs nogriežat kaklu (muskuļoto daļu, kas pēc tā izskatās).。tomēr、Lai ko es darītu, es nevaru to dabūt ārā no pleciem uz leju.。Kas vairāk par šo, un mani pirksti nolūzīs、Tāpēc man neatlika nekas cits, kā to sasmalcināt ar āmuru.。Griešanas dēlis kļūst nelīdzens.、Neliels čaulas gabaliņš ieslīdēja manā ķermenī.、Mazgājot es ar to gandrīz iegriezu pirkstu.、Īsāk sakot, man bija slikta pieredze.。

tomēr、Pēc dažām dienām es to nopirku vēlreiz! "Tā ir aptuveni 100 jenu katra.、Šķiet, ka jums joprojām ir labi。"Eh! Es šoreiz nogriezīšu sev pirkstu、Es tā domāju, bet、nesaki to skaļi、Pagaidām es vienkārši atbildēju "hmm"。Viņam patika kraukšķīgā sašimi garša.。bet、Šoreiz es pārtraucu lietot tikai āmuru.。Taisot meitenīgu griezumu mazajam pirkstiņam.、Man izdevās to dabūt ārā。

tomēr、Pēc dažām dienām es to nopirku vēlreiz! "Puscena...。"Nesakiet to skaļi、"Hmm," es rupji atbildēju.、Pamazām iemācījos arī to darīt.。Griezums uz jūsu rozā pirksta nav mīlestības atmiņa, ja skatāties uz to ar ozolzīļu acīm, kurās ir jūtama alkohola piegarša.、Ienaidnieks izskatās kaut kā līdzīgs Corona.。Vasabi lieliski sader ar “koronavīrusa uzvaras pierādījumu”。Es tikai nodomāju: `` Lūdzu, pērciet to vēlreiz.、Es to neteicu skaļi。

Metabolisma potenciāla kandidāts?Kopš tā izvēles kā、Mēs apkopojam atbilstošu informāciju par katru iespēju。Viens faktors metaboliskā sindroma mazināšanā ir "diētas ievērošana".、Nevar teikt, ka diētas ievērošana nozīmē svara zaudēšanu、Svara pieaugums un zaudējumi ir galvenais faktors。Ja jūs varat to sašaurināt līdz attiecībām starp patērētajām un patērētajām kalorijām, mērķu izvirzīšanu ir vieglāk.、Runājot par diētas ievērošanu, ir viegli runāt par kalorijām.。

Vienkāršākais, ko ikviens var saprast, ir、(Kaloriju ieplūde <kalorijas sadedzinātas) = ​​svara zudums ... ①。"Ja jūs sadedzināt vairāk kaloriju, nekā patērējat, jūs zaudējat svaru."、Ļoti viegli saprast。Informācijas sesijā tika saņemta kabatas grāmatas "Samazināt pakāpeniski! 100kcal ēdienreizes" otrā lapa.、Formula "Kāds ir jums piemērots pārtikas daudzums?"。

Augstums x augstums x (ideāls ĶMI = 22) x bazālā metaboliskā standarta vērtība (konstante) x aktivitāte (konstante) = aprēķinātās enerģijas prasības jūsu ideālajam ķermeņa tipam

Es tiešām nevēlos "ideālu ķermeņa tipu"、Pagaidām piešķiriet tam savus numurus
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 kcal ・・・②
Kļūt
Par ĶMI = 22、Jūs droši vien zināt vairāk nekā es。21.5un 1,5 ir、Kaloriju patēriņa vide mainās atkarībā no vecuma un darba satura、Konstantes, kad tās plaši sadala vairākās kategorijās、50-60Vīriešu paaudze、Cilvēki, kuri bieži sēž、21.5 katrs、1.5）。
　

Virs ①、Ja paskatās uz formulu ②、"Ja jūs uzturat kaloriju daudzumu 2060 kcal、Liekas, ka (galu galā) jums būs ideāla figūra. "。starp citu、Kad man ir iepriekš minētais ideālais ķermeņa tips, ĶMI = 22、Acīmredzot viņa svars būs 62,8 kg。un、Tajā laikā mans bazālās vielmaiņas ātrums bija 1343 kcal、Izvēlieties kategoriju "Cilvēki, kuri daudz strādā, visu dienu sēžot"、Es dienā sadedzinu kalorijas = 1612kcal ... ③。

Tad、Liekas, ka šeit rodas pretruna。
　ĶMI 22 = 62,8 kg = 1612kcal<2060kcal

Citiem vārdiem sakot, "ja mēs uzturēsim 2060 kcal, mēs nevarēsim sasniegt ĶMI = 22."。Īpaši (slepeni)、Ja vien jūs smagi vingrojat、Ja jūsu kaloriju daudzums pārsniedz 1612 kcal, šķiet, ka jūs nevarēsit uzturēt 62,8 kg.。62.8Es negribu būt kg、Es nemaz nejūtos tā、Tā ir taisnība, ka daudzi cilvēki ir ieinteresēti diētas ievērošanā.、Paskaidrojums par lielo 400kcal (viena ceturkšņa) atšķirību aptuveni 1600 kcal、Es gribētu vēlāk ziņot。

Turpinot no vakardienas、Es šodien atkal zīmēju akvareļus。Neatkarīgi no tā, kādu attēlu jūs uzzīmējat vienu attēlu dienā, jūs varat kaut kā atslābināt savas jūtas。Nesen attēli, kurus es zīmēju uz datora, ir cirkulējuši visā pasaulē.。Tā ir prakse, kas apzinās filmas veidošanu.、Tas ir arī mazliet nomākti, ja vienmēr tiek izmantoti fotogrāfiski attēli.。Šādos gadījumos、Ja ir klase、Tā var būt arī garastāvokļa maiņa、Es gribu vēlreiz uzzīmēt attēlus。

Ūdens man kaut kā jūtas labāk nekā eļļa。Eļļas gleznošana ir、Sākotnēji tas ir lipīgs、Tam ir mitra materiāla sajūta、Pretēji vārdu tēlam、Akvareļi ir daudz sausi un kraukšķīgi。tāpēc、Nevis piesaista akvareļu ūdeni、Traipi papīrā、Smarža、Plūstošo sakritība、Varbūt mani piesaista kaut kas līdzīgs gaismai un vieglumam。

Eļļas krāsa ir tieši pretēja.、Paskaidrojiet skaidrāk nekā nejaušība、Teorētisks、Piemērots empīriskai izpausmei。Ja akvareļi ir "iespaidīgi attēli"、Eļļas gleznas jūtas kā "runājot (runājot) bildes".。Stāvot ekrāna virzienā、Es jūtu, ka es runāju ar jums visu par daudzām dažādām lietām。Bet tas ir vārds, kas nav saprotams、Tas ir zems vārdu līmenis、Tas bieži ir nesakarīgs。Šādos gadījumos, tāpat kā cilvēks Munča "Scream"、Es gribu bloķēt ausis。

Modelis izskatījās nedaudz miegains。Šodien bija silts、Nav brīnums, ka tikai sēdēšana joprojām mani padara miegainu。Japānas meteoroloģiskā aģentūra prasa piesardzību, kad nākamnedēļ nāk vēl viena "ziemas vētra".、Dari to、Pavasaris pamazām kļūst tuvāk。