maand: Februarie 2021

2die maan binnegaan、Ek is steeds verskuldig aan Sazae-san.。Soos in die prentjie getoon、Letterlik "Sazae"。Dit het alles begin toe my vrou gesê het: ``Dit is 'n lewendige tulbanddop.、Ek het dit gekoop omdat dit onverkoop en goedkoop was.。Kan jy sashimi maak? ” en dit op die tafel geplaas.。Eerlik, "Eh...、“Jy koop iets wat ’n gesukkel is,” het ek gedink, maar dit nie hardop gesê nie.、Vir nou het ek net geantwoord "hmm"。

Ek het 'n kans gewaag en in die geheim gesoek na iets soos ``die dop van 'n tulbandskil'' op YouTube gesoek.。“Haai、Hoe haal ek dit so uit?。” In die video、Die persoon wat blykbaar die eienaar van die restaurant is, sny vinnig die nek van die tulbanddop af.。Dan steek ek my pinkie in en druk dit.、Alle interne komponente kan maklik en skoon verwyder word.。Ek het gedink daar is dalk 'n truuk.、Ek het besluit om dit te probeer deur dit te kyk en na te boots.。

Dit lyk soos 'n Japannese restaurant totdat jy die nek afsny (die gespierde deel wat so lyk).。Egter、Maak nie saak wat ek doen nie, ek kan dit nie van die skouers af uitkry nie.。Enige meer as dit en my vingers sal afgeskeur word.、Ek het dus geen ander keuse gehad as om dit met 'n hamer te vergruis nie.。Die snyplank word ongelyk.、’n Klein stukkie van die dop het in my lyf gegly.、Ek sny amper my vinger daarmee as ek dit was.、Kortom, ek het 'n slegte ervaring gehad.。

Egter、Ek het dit 'n paar dae later weer gekoop! "Dit is af na ongeveer 100 jen elk.、Dit lyk of jy nog goed gaan。"Eh! Ek gaan hierdie keer my eie vinger afsny、Ek het so gedink, maar、moenie dit hardop sê nie、Vir nou het ek net geantwoord "hmm"。Hy het gehou van die smaak van krakerige sashimi.。maar、Hierdie keer het ek opgehou om net die hamer te gebruik.。Terwyl ek 'n meisieagtige sny op my pinkie maak.、Ek het daarin geslaag om dit uit te kry。

Egter、Ek het dit 'n paar dae later weer gekoop! "Half prys...。"Moenie dit hardop sê nie、"Hmm," het ek rowwe geantwoord.、Ek het geleidelik ook geleer hoe om dit te doen.。Die sny aan jou pienkvinger is nie 'n herinnering aan liefde nie. As jy mooi daarna kyk met eikeloë wat 'n bietjie alkohol in het.、Die vyand lyk op een of ander manier soortgelyk aan Corona.。Wasabi gaan goed met "bewys van die oorwinning van die koronavirus"。Ek het net gedink: ``Koop dit asseblief weer.''、Ek het dit nie hardop gesê nie。

Metaboliese sindroom kandidaat?Sedert hy gekies is deur、Ek samel by elke geleentheid relevante inligting in.。Een faktor om metaboliese sindroom uit te skakel is "dieet"、Daar kan nie gesê word dat dieet = gewigsverlies nie.、Gewigstoename/-verlies is 'n groot faktor。As jy dit kan beperk tot net die verhouding tussen kalorie-inname en uitgawes, sal dit makliker wees om doelwitte te stel.、Wanneer dit by dieet kom, is dit geneig om oor kalorieë te gaan.。

Die eenvoudigste ding wat almal kan verstaan ​​is、(kalorie-inname < kalorie-uitgawe) = gewigsverlies...①。``As jy meer kalorieë verbrand as wat jy verbruik, sal jy gewig verloor.''、uiters maklik om te verstaan。Op die tweede bladsy van die sakboek wat ek by die inligtingsessie ontvang het genaamd ``Verminder stadig! 100kcal-maaltyduitgawe''、Daar is 'n berekeningsformule wat sê "Wat is die regte hoeveelheid kos vir jou?"。

Hoogte x hoogte x (ideale BMI = 22) x basale metaboliese standaardwaarde (konstant) x aktiwiteitsvlak (konstant) = geskatte energiebehoefte vir jou ideale liggaamstipe

Ek wil egter nie regtig 'n "ideale liggaamsvorm" hê nie.、Vir nou, as ek my waarde hierin vervang,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
word
Met betrekking tot BMI=22、Jy weet seker meer as ek。21.5en 1,5 is、Verskillende kalorieverbruiksomgewings afhangende van ouderdom en werksinhoud、Konstante wanneer breedweg in verskeie kategorieë verdeel word、50-60generasie manlik、Mense wat baie sit、21,5 elk、1.5）。
　

Bo ①、Kyk na die formule ②,、``As jy 'n kalorie-inname van 2060kcal handhaaf,、Dit lyk of jy (uiteindelik) jou ideale liggaamsvorm sal bereik.。Terloops、Toe ek bogenoemde ideale liggaamstipe BMI=22 bereik het、Dit blyk dat die gewig 62,8 kg sal wees.。en、My basale metaboliese tempo op daardie stadium was 1343 kcal.、As jy die kategorie ``Mense wie se werk vereis om heeldag lank te sit'' kies、My daaglikse kalorie-verbruik = 1612kcal ・・・③。

Toe、Dit lyk of daar 'n teenstrydigheid hier is.。
BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

Met ander woorde, "As jy 2060 kcal handhaaf, sal jy dalk nie BMI=22 bereik nie."。spesiaal (in die geheim)、tensy jy strawwe oefening doen、As jou kalorie-inname 1612kcal oorskry, lyk dit of jy nie jou 62.8kg gewig sal kan handhaaf nie.。62.8Ek wil nie kg wees nie、Ek het geen voorneme om dit te doen nie、Dit is waar dat baie mense blykbaar in dieet belangstel.、Die verduideliking vir die groot verskil van 400kcal (1/4) uit ongeveer 1600Kcal is soos volg.、Ek wil graag weer op 'n latere datum rapporteer.。

Gaan voort van gister、Verf ook vandag waterverf。As jy een prentjie per dag teken, maak nie saak wat dit is nie, dit sal jou op een of ander manier kalmeer.。Die afgelope tyd het ek al hoe meer prentjies op my rekenaar geteken.。Dit is 'n oefening met visualisering in gedagte.、Dit is ook 'n bietjie frustrerend om altyd fotografiese beelde te gebruik.。Op sulke tye、As daar 'n klaskamer is、Dit kan ook 'n verandering van pas wees、Maak my weer lus om te teken。

Op een of ander manier pas water my beter as olie.。Wat is olieverf?、Oorspronklik taai、Dit het 'n klam materiaal gevoel.、In teenstelling met die beeld van woorde、Waterverf is baie droër en krakeriger.。Dis hoekom、Eerder as om aangetrokke te wees tot die vog van waterverf,、sypel in papier、smeer、die toeval van vloei、Miskien is ek aangetrokke tot iets wat helder en lig voel.。

Olieverf is presies die teenoorgestelde.、Verduidelik duideliker as toeval、Logies、Geskik vir empiriese uitdrukking。As waterverf ``skilderye is wat jy kan voel''、Olieverfskilderye het die gevoel van ``pratende skilderye''.。Wanneer ek na die skerm staan、Ek voel hy praat met my oor allerhande dinge.。Maar die woorde is betekenisloos、Dit is 'n lae-vlak woord、Dikwels onsamehangend。Op sulke tye, soos die karakter in Munch se "The Scream"、Maak my lus vir my ore toe。

Die model het effens slaperig gelyk.。Dit was warm vandag、Ek kan nie anders as om slaperig te voel net deur stil te sit nie.。Die Japanse meteorologiese agentskap waarsku teen nog 'n ``winterstorm'' wat volgende week kom.、soos dit、Die lente kom bietjie vir bietjie nader。