Zdawałam sobie sprawę, że przez brak ruchu i stresowe jedzenie przybieram na wadze w związku z koronawirusem.、10Grupa ludzi na Księżycu? W końcu złapano mnie na badaniu lekarskim.。„Mam chęć poprawy”.☑Ponieważ umieściłem、12Po raz pierwszy od lat otrzymał wskazówki dotyczące zdrowia、Będą zobowiązani do złożenia „Raportu z wykonania ulepszeń” przez następne dwa tygodnie.。
Jeśli codziennie będziesz wykonywać umiarkowaną ilość ćwiczeń, będzie to dobre dla Twojego organizmu.、Każdy to wie, nawet jeśli się tego nie nauczył。ale、Nie mam ochoty codziennie spacerować po nudnych sceneriach.、Gdyby stary człowiek codziennie kopał sam piłkę, mógłby zostać potraktowany jako dziwak.。Przypomina mi słynny czarny żart: „Jestem gotowy umrzeć za swoje zdrowie”.、Codziennie ciężko spaceruję po niezmiennej scenerii、Rozumiem cel, ale、Wydaje mi się nawet, że moje poczucie scenerii osłabło (może dlatego mogę kontynuować)。
Jednakże,、Problem byłby, gdybym nie mógł chodzić、Każdego dnia doświadczam konsekwencji przyrostu masy ciała.、Jeśli możesz to zrobić proaktywnie, nie ma nic lepszego niż to.。Jeśli nastąpi zmiana scenerii、Samo to jest zabawne。Ćwiczenia wymagają również określonych nagród.。Dlatego、Park, do którego zabierałem swoje dzieci, gdy były małe.。
wspiąć się na zbocze、zrób zdjęcie、Zanim się zorientowałem, krokomierz, który dostałem, miał ponad 10 000 kroków! Jeden dzień w zeszłym miesiącu、Według kontroli stanu smartfona、30 kroków dziennie (nie leżałam w łóżku, bo byłam chora)、Same liczby są wątpliwe.)。Z pewnością ma to jednak efekt sceniczny.、11 minut jazdy samochodem w jedną stronę to „dość daleko”、Nie nadaje się do codziennych kursów。I nie mogę za każdym razem próbować wspinać się po zboczu.。ćwiczyć、Potrzebujemy czegoś konkretnego, innego niż „ideał” zdrowia.。
