Die pyn in my laerug het ietwat gestabiliseer met die kalmeermiddels.、Vertrou op die bewolkte weer die afgelope paar dae、Ek het verskeie kere per fiets geoefen.。Of dit nou vinnig of stadig is、My doelwit is om vir 40 minute aan te hou trap.。
Maar、As jy 'n uur lank fiets ry, sal dit jou 12 heen- en terugreise kos.、3gaan ongeveer km。Op hierdie dag (8/11) het ek verbygehardloop toe ek mense sien kanovaart by die reguleerdam.。Dit lyk wel cool、Die wateroppervlak is vol groen alge。
Ek het gister die 12de ook fietsgery.。Onmiddellik na tuiskoms、Toe ek my bloeddruk meet terwyl ek my sweet afvee, was dit 103-75.、pols 116。Huidige pasaangeër-pulsinstelling is tot 120.、Ek moes my limiet bereik het tydens die oefening.。Dit was om een of ander rede 'n bietjie pynlik、Ek voel verfris en gemaklik na 'n stort。
