Blue Seagull

Gelukkige Nuwe Jaar。Dankie vir u volgehoue ​​ondersteuning hierdie jaar。Nou、Die jaarlikse Hakone Ekiden is veilig gehou ondanks die koronaviruspandemie.、Dit het geëindig met 'n dramatiese kom-van-agter-oorwinning vir Komazawa Universiteit.。"Never give up to the end" het in my gedagtes vasgesteek.、Sê radiokommentator Tetsuhiko Kim.。

Dit is beslis waar。op dieselfde tyd、“Onwrikbare hart” was 'n frase wat ek tot onlangs gereeld gehoor het.、Dit is waaraan ek gedink het terwyl ek na die kommentaar geluister het terwyl ek loop.。

om iets te bereik、Daar is beslis tye wanneer sulke gevoelens nodig is.。maar、Daarom stem ek nie 100% saam nie。Daardie soort eensgesindheid、Eensaamheid、Ek dink daar is in elk geval een of ander gevaar betrokke.。daarby、In 'n omgewing wat so 'n gevoel koester.、Probeer om so kalm as moontlik te bly en hou jou afstand。

Ek hou van buigsame hart。anders as besluiteloosheid。Soms neem ek 'n vaste besluit、Moenie huiwer om van plan te verander as jy dink dit is verkeerd nie、Ek is mal oor daardie soort hart。Dit is egter nie maklik om so 'n hart te hê nie.。onbedoeld、bepaal word、Al weet ek ek is verkeerd、Ek bly probeer redeneer。of dit reg of verkeerd is、Al weet ek in my kop dat wen en verloor verskillende dinge is.、Om foute te erken voel soos verloor.。My begrip is nog beperk.。Hierdie jaar wil ek 'n "buigsame verstand" hê, al is dit net 'n bietjie.。

In die nasleep van gediagnoseer met metaboliese sindroom、Ek het al baie kere geskryf dat ek bote begin gebruik en loop het om te migreer.。Vroegoggend stap voel soveel beter、Ek het ook geskryf dat dit die rede is hoekom ek kon voortgaan (ek het my knie bietjie seergemaak omdat ek so skielik begin het).、tydens selfbeheersing)。Daar is nie net positiewe aspekte nie, maar ook negatiewe aspekte.、Ek voel ook dat my bene en heupe sterker geword het.。

As jy egter daaroor dink vanuit die doel van ``ontsnap uit die metaboliese sindroom-reserwegroep,''、Die eerste prioriteit is om gewig te verloor。Alhoewel oefening effektief is vir gesondheid,、Nie baie effektief in terme van gewigsverlies nie。Die sleutel is "kalorie beperking"。

as 'n voorvereiste、Die eerste stap is om te weet wat jou "ideale gewig" is.。Dit is waarskynlik reeds algemene kennis vir baie mense.、Want ek kon dit nie behoorlik in die oë kyk nie.、Ek het gevoel dat my basiese kennis heeltemal ontbreek.。My situasie、Die toepaslike gewig is -10kg vanaf die huidige situasie.。Maar、Dit is reeds "hopeloos"。

Ek het besluit om op te gee om op 'n "normale gewig" te wees.、In elk geval - 2kg in 2 maande。Dit lyk maklik om te bereik (of so het ek eers gedink)。Gebaseer op teikengewig en werksinhoud (fisies of administratief, ens.)、Bereken jou kalorie-behoeftes。My situasie、As 25-30kcal per 1 kg liggaamsgewig、Toe bereken ek die kalorieë wat ek eintlik die afgelope paar dae verbruik het.、Die "angswekkende" werklikheid...。hou moed、Verdeel teikenkalorieë in "3 maaltye + versnaperinge"、Berekening van die werklike spyskaart en kalorietabel、``Skielike spyskaart'' kry 'n ``virtuele werklikheid''-gevoel。Ek begin soek na redes waarom dit goed is om "effens oorgewig" te bly ...。

vanaf die middag、Ek het gesoek na potensiële plekke om die sterre te sien.。Van die Edogawa-bank in Goka Town, Ibaraki Prefektuur、Met 'n slimfoon geneem。Daar is niemand anders nie、Voorwaar 'n privaat waarnemingsdek。Twee sterre verskyn langs mekaar、Die groter een is Jupiter。Ongelukkig het my sig in my regteroog onlangs verswak.、Dit is onmoontlik om met die blote oog tussen die twee te onderskei.。Ek het twee verkykers saamgebring, een groot en een klein.、So kon ek bevestig dat daar twee is.。

Daar was wolke naby die horison en ek was bekommerd.、Soos die son sonsondergang nader, word dit dunner.。Sonsondergang op hierdie dag is 16：31。Om 16 aangekom:18。Totdat die sterre begin verskyn、In die dowwe donkerte lyk die silhoeët van die Nikko-bergreeks of dit met sneeu gevryf is.、Ek kon tot by die einde sien sonder om te sny.。Verbasend genoeg、Jy kan die berg Nikko Shirane sien!。Sentrale bergreeks (Mt. Nantai kan regs gesien word)、Die sneeubedekte figuur is 'n bietjie terug、Soos verwag, die majestueuse majesteit van die hoogste piek noord van Kanto (2578m)。As ek nie hierdie geleentheid gehad het nie, sou ek dit dalk nie raakgesien het nie.。Dit was nie gister nie、Vandag het ons 'n bonus。

2021Van 12 tot 14 November,、maan in die oostelike lug、Venus (oggendster) en Mercurius sal langs mekaar verskyn (National Astronomical Observatory of Japan)。Wanneer 'n ster ontplof en sy einde bereik、Op aarde geniet almal iets wat 'n hemelse vertoning genoem word.。As ons die skaal van tyd verminder、Selfs in 'n wêreld wat so hartseer en somber lyk、As jy daarna kyk in kosmiese tyd, is daar geen verlies, geen wins en geen swakheid nie.。Die wêreld is in rep en roer as gevolg van Corona.、As jy daarna kyk oor 'n effens langer tydskaal、Ek het gedink ek sal beslis 'n goeie les leer.、spandeer nog 'n week。