Die misterie van dieet

Metaboliese sindroom kandidaat?Sedert hy gekies is deur、Ek samel by elke geleentheid relevante inligting in.。Een faktor om metaboliese sindroom uit te skakel is "dieet"、Daar kan nie gesê word dat dieet = gewigsverlies nie.、Gewigstoename/-verlies is 'n groot faktor。As jy dit kan beperk tot net die verhouding tussen kalorie-inname en uitgawes, sal dit makliker wees om doelwitte te stel.、Wanneer dit by dieet kom, is dit geneig om oor kalorieë te gaan.。

Die eenvoudigste ding wat almal kan verstaan ​​is、(kalorie-inname < kalorie-uitgawe) = gewigsverlies...①。``As jy meer kalorieë verbrand as wat jy verbruik, sal jy gewig verloor.''、uiters maklik om te verstaan。Op die tweede bladsy van die sakboek wat ek by die inligtingsessie ontvang het genaamd ``Verminder stadig! 100kcal-maaltyduitgawe''、Daar is 'n berekeningsformule wat sê "Wat is die regte hoeveelheid kos vir jou?"。

Hoogte x hoogte x (ideale BMI = 22) x basale metaboliese standaardwaarde (konstant) x aktiwiteitsvlak (konstant) = geskatte energiebehoefte vir jou ideale liggaamstipe

Ek wil egter nie regtig 'n "ideale liggaamsvorm" hê nie.、Vir nou, as ek my waarde hierin vervang,
1,69×1,69×22×21,5×1,5＝2060 kcal ・・・②
word
Met betrekking tot BMI=22、Jy weet seker meer as ek。21.5en 1,5 is、Verskillende kalorieverbruiksomgewings afhangende van ouderdom en werksinhoud、Konstante wanneer breedweg in verskeie kategorieë verdeel word、50-60generasie manlik、Mense wat baie sit、21,5 elk、1.5）。
　

Bo ①、Kyk na die formule ②,、``As jy 'n kalorie-inname van 2060kcal handhaaf,、Dit lyk of jy (uiteindelik) jou ideale liggaamsvorm sal bereik.。Terloops、Toe ek bogenoemde ideale liggaamstipe BMI=22 bereik het、Dit blyk dat die gewig 62,8 kg sal wees.。en、My basale metaboliese tempo op daardie stadium was 1343 kcal.、As jy die kategorie ``Mense wie se werk vereis om heeldag lank te sit'' kies、My daaglikse kalorie-verbruik = 1612kcal ・・・③。

Toe、Dit lyk of daar 'n teenstrydigheid hier is.。
BMI 22=62.8kg=1612kcal<2060kcal

Met ander woorde, "As jy 2060 kcal handhaaf, sal jy dalk nie BMI=22 bereik nie."。spesiaal (in die geheim)、tensy jy strawwe oefening doen、As jou kalorie-inname 1612kcal oorskry, lyk dit of jy nie jou 62.8kg gewig sal kan handhaaf nie.。62.8Ek wil nie kg wees nie、Ek het geen voorneme om dit te doen nie、Dit is waar dat baie mense blykbaar in dieet belangstel.、Die verduideliking vir die groot verskil van 400kcal (1/4) uit ongeveer 1600Kcal is soos volg.、Ek wil graag weer op 'n latere datum rapporteer.。

eendag pose

"Eendaghouding" Waterverf F10

Gaan voort van gister、Verf ook vandag waterverf。As jy een prentjie per dag teken, maak nie saak wat dit is nie, dit sal jou op een of ander manier kalmeer.。Die afgelope tyd het ek al hoe meer prentjies op my rekenaar geteken.。Dit is 'n oefening met visualisering in gedagte.、Dit is ook 'n bietjie frustrerend om altyd fotografiese beelde te gebruik.。Op sulke tye、As daar 'n klaskamer is、Dit kan ook 'n verandering van pas wees、Maak my weer lus om te teken。

Op een of ander manier pas water my beter as olie.。Wat is olieverf?、Oorspronklik taai、Dit het 'n klam materiaal gevoel.、In teenstelling met die beeld van woorde、Waterverf is baie droër en krakeriger.。Dis hoekom、Eerder as om aangetrokke te wees tot die vog van waterverf,、sypel in papier、smeer、die toeval van vloei、Miskien is ek aangetrokke tot iets wat helder en lig voel.。

Olieverf is presies die teenoorgestelde.、Verduidelik duideliker as toeval、Logies、Geskik vir empiriese uitdrukking。As waterverf ``skilderye is wat jy kan voel''、Olieverfskilderye het die gevoel van ``pratende skilderye''.。Wanneer ek na die skerm staan、Ek voel hy praat met my oor allerhande dinge.。Maar die woorde is betekenisloos、Dit is 'n lae-vlak woord、Dikwels onsamehangend。Op sulke tye, soos die karakter in Munch se "The Scream"、Maak my lus vir my ore toe。

Die model het effens slaperig gelyk.。Dit was warm vandag、Ek kan nie anders as om slaperig te voel net deur stil te sit nie.。Die Japanse meteorologiese agentskap waarsku teen nog 'n ``winterstorm'' wat volgende week kom.、soos dit、Die lente kom bietjie vir bietjie nader。

　

aurora

"Aurora" waterverf 2021.2

Die persoon wat my model geword het, is tans 'n 4de jaar universiteitstudent.。4Word 'n lid van die samelewing in die ware sin vanaf die maan。Nadat jy werk gekry het、Terwyl jy voorberei voordat jy by die maatskappy aansluit en studeer vir die kwalifikasies wat vereis word nadat jy by die maatskappy aangesluit het.、Ek spandeer elke dag met 'n bietjie angs en baie hoop (alhoewel ek dit nie gesê het nie).、Hy het my vertel。

Ek dink: "Dis pragtig."。Natuurlik die gesig、Die feit dat ons in hierdie oomblik met jeug en hoop leef、Ek dink dis pragtig。teken 'n prentjie is、Daar is vreugde om altyd hierdie skoonheid te ontmoet.、Dit beteken ook。Laat ek jou dit vroeg vertel sodat daar geen misverstand is nie.、Hierdie vreugde kom ook daarvan om die "jeug" direk in die oë te kyk.、Om dit meer eerlik te stel, "Nou、Lewe in hierdie oomblik.”、En dit lê in die aanraak van daardie "gevoel van vervulling"。
Dit is nie beperk tot jongmense nie.、Nie beperk tot mense nie。of dit 'n dier of 'n plant is、Die tevredenheid om op hierdie oomblik te lewe, is die essensie van lewend wees (in my eie sin)、Selfs al is dit 'n klip, is die ``betekenis van nou-wees'' nie veel anders nie.)。en、(die hoeveelheid energie) wat dit natuurlik uitstraal、wanneer jy daaraan raak、Ek voel dat tyd en ruimte "mooi" is.。Daardie (tekening) gee my die krag om myself ook te verander.、Ek dink dit is die inhoud van "wat ek wil teken"。deur te teken、Ek voel of ek ook hergebore word.。

Kan jy dit in hierdie skets voel?。Terwyl jy teken、Vorm en lig en donker sonder sorg、Ek dink ek jaag net die kleure na、My vyf sintuie (onbewustelik) probeer seker ook ander dinge op die skerm wys.、sonder toestemming te verwag。volgende jaar、Of oor 'n paar jaar、Sy weet nie eers wat sy nou eintlik doen nie.。Om werk te kry is net die eerste stap、reeds die stap geneem het。Sy besluit self die “tweede stap”.。asseblief ~、Elkeen gee 'n tree vir homself、Ek hoop net dat jy die tweede stap stewig neem.。

Ek het die afgelope tyd op my rekenaar geoefen om te teken.、Ek het nagelaat om met werklike materiaal te teken.。Dit is 'n rukkie sedert ek met regte hout geteken het.、Ek voel immers 'n ander mens as wanneer ek by die rekenaar is.。van papier、uit potlood、van water、Van die kwas、Ek kan die reaksie voel wat ek nie op 'n rekenaar het nie.。"Daardie aanraking、Daar word gesê dat dit reeds met 'n rekenaar bereik kan word.、Gelukkig of ongelukkig、Tans het ek twee dimensies nodig: 'n rekenaar en regte materiaal.、Ek kan nie elkeen se goedheid geniet nie.。Dit is aan my of ek dink dit is 'n ongerief of 'n opsie.。