Itu pasti benar。今の私にはビジョンが全然無い。その日暮しである。決して呑気にしているわけではなく、実際にはとても焦って、緊張しているのだ。Terdapat、何も手に付かない、出来ないのである（開き直りではない。現実）。ということはビジョンだけでなく、問題把握能力も無く、とうぜん問題解決能力も無いということになる。ついでだから自分について「何が」どれほど無いのか数えてみることにした。
Manusia (tetapi tidak terhad kepada) tidak boleh terlepas makan (walaupun masa depan tidak diketahui)。Kerana hidup dan makan tidak dapat dipisahkan、Banyak pengalaman dan idea telah terkumpul sejak zaman dahulu.。Adalah wajar bahawa makanan adalah pusat semua budaya.。
Sepanjang sejarahnya, idea ``melihat makanan sebagai kalori''、sangat istimewa。Jika difikirkan secara jujur、Menikmati kelazatan、Pandangan ideal untuk makan adalah makan sebanyak yang anda mahu.。Dengan kata lain、Fokus pada penampilan, bau dan rasa、Bukankah lebih normal untuk bergantung pada pertimbangan intuitif?。Ada kalori dan khasiat.、Saya membawa satu lagi kriteria untuk penghakiman yang tidak dapat difahami secara intuitif.、Mungkinkah ia pandangan moden tentang makanan?。
Jika anda fikirkan semula, secara jujur、Kualiti hidangan dari segi kalori dan pemakanan、Idea untuk mengawal jumlah makanan disesuaikan dengan zaman moden, di mana penyakit yang disebabkan oleh tabiat pemakanan semakin dikenali.、Dengan kata lain, boleh dikatakan idea itu datang dari pihak doktor (dan pihak kerajaan juga).。Ia bukan idea yang optimistik, tetapi、pandangan kesihatan、Ini mungkin disebabkan oleh perubahan dalam rasa kesejahteraan mereka.。Walau apa pun, ia bukan idea daripada Encik Itamae.。
Pada zaman moden, "pemakanan yang seimbang" boleh disimpulkan dalam satu perkataan.、Seimbangkan antara pandangan deria makan ini dan pandangan perubatan/pencegahan makan、Dan walaupun ia berat sebelah terhadap kalori,、Adakah ini hidangan dengan keseimbangan nutrien dan kalori yang baik?。
Saya rasa saya terlalu cepat membuat kesimpulan.、Dalam erti kata itu, bercakap tentang makanan yang seimbang,、Saya hanya ingin mengatakan bahawa saya telah mengesahkan bahawa ini sebenarnya diet diabetes (walaupun itu bukan perkataan yang betul).。Pada masa lalu, dikatakan bahawa diet diabetes adalah ``tidak enak, tetapi kami tidak mempunyai pilihan selain bersabar dengannya untuk merawat penyakit itu.''、Baru-baru ini, banyak penambahbaikan telah dibuat、Nampaknya cukup memuaskan dari segi rasa dan kuantiti (sekurang-kurangnya bagi saya).。Di atas segalanya、Bukankah ia menyegarkan untuk berasa segar kerana perkara yang tidak perlu dikeluarkan dari badan anda (saya bayangkan)?。
Diet kencing manis yang disalah anggap sebagai diet yang tidak baik、Ia sebenarnya diet yang seimbang dan sihat.、Saya benar-benar jahil, memalukan.。Bagaimana untuk mengimbangi、Saya juga menyedari buat kali pertama bahawa cara anda berfikir adalah seperti permainan di mana anda adalah watak utama.。
Saya tidak cuba mempamerkan ilmu yang baru saya perolehi.。sebaliknya。Apabila saya melihat makanan saya dari segi keseimbangan,、Ia benar-benar kacau。Nasib baik, saya telah menjalani hidup saya tanpa sebarang penyakit yang serius.、Saya hanya bersyukur atas nasib dan DNA saya.。Tidak tahu itu menakutkan。 2011/9/1
Saya menjalani pemeriksaan sindrom metabolik pada bulan Julai.。Hasilnya ialah terdapat masalah dengan fungsi buah pinggang.。Saya agak terkejut kerana data lain bertambah baik setiap kali saya melawat doktor.。Ujian fungsi buah pinggang akan diperkenalkan di Satte City mulai tahun ini.、Tiada data sehingga tahun lepas.。Jika ada ujian, saya akan uruskan lebih awal.、Agak malang, tetapi saya tidak boleh mengatakannya.。
Saya mempunyai empat hernia di leher dan belakang saya.、Apabila berat badan anda meningkat, ia menjadi lebih tertekan。Apa yang doktor beritahu saya ialah kawalan berat badan dan otot perut.、menguatkan otot belakang。Pada mulanya saya mencuba segala-galanya dengan gugup, tetapi、Hanya mengawal berat badan hari ini。
Kawalan berat badan agak seperti permainan dan menarik.、Ini mungkin satu lagi sebab mengapa ia berterusan。abs、Menguatkan otot belakang、Melainkan anda menyasarkan sejenis perlawanan、Agak sukar untuk meneruskan, tetapi saya akan mengalah.、Ini ialah matriks gabungan nombor dan niat yang berkaitan dengan diet, senaman, dsb.。Pandangan objektif tentang perasaan dan badan seseorang、Rasa macam satu permainan。
Sejak beberapa hari lepas、membaca buku diet untuk pesakit kencing manis。Walaupun ia mungkin terlalu jelas dan membosankan untuk pesakit,、Saya kagum dengan cara anda berfikir tentang makanan yang menarik.。
Sejenis buku data yang dipanggil ``Food Exchange Table'' ialah panduan pemakanan.、Ia juga sebuah kamus。Satu sistem terapi diet diringkaskan dalam buku itu.、Sebagai premis utama untuk menjadikan garis panduan itu berkesan,、Doktor, pakar diet berdaftar, dan pesakit bekerjasama sebagai satu、Kita mesti membentuk satu pasukan untuk menuai hasil kesihatan.。Untuk "menjalani kehidupan yang sihat," kami mula-mula menetapkan perspektif "melihat makanan sebagai kalori."。Doktor anda akan memutuskan berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap hari.、Seorang pakar diet berdaftar bertanggungjawab ke atas peruntukan kalori dan perancangan menu.、Terdapat pembahagian tanggungjawab di mana pesakit akhirnya melakukan prosedur.。Sungguh sistematik、Sudah tentu, jika kita tidak berbuat demikian, kita tidak akan dapat mengatasi penyakit itu.。tetapi、Di sinilah ia menjadi menarik。
Baru-baru ini saya tiba-tiba mula melakukan setiap kelas、Kunci kepada diet ini ialah menukar kalori tersebut kepada "unit" yang boleh dikira secara visual.。80kcal sebagai 1 unit、Contohnya, 1 unit ialah 50g beras.、Separuh daripada satu keping enam keping roti juga dianggap sebagai satu unit, menjadikannya sama.、Visualisasikannya dan jadikannya boleh ditukar (oleh itu dinamakan jadual pertukaran makanan).。``Visualisasi,'' yang popular diperkatakan beberapa tahun lalu, telah wujud sekurang-kurangnya 50 tahun.、Ini dilakukan secara praktikal di seluruh Jepun (sebenarnya, di seluruh dunia?)、Dalam erti kata itu, bidang perubatan jauh lebih maju daripada bidang korporat.、Pertama sekali, saya terkejut。
hanya melihat makanan、Cara pemakanan yang tidak saintifik, seperti makan dari apa sahaja yang anda suka, pada dasarnya dilarang (lagipun, buku ini ditujukan untuk pesakit kencing manis)! Makanan dikelaskan mengikut ciri pemakanannya.、Diisih ke dalam Jadual 1 hingga 6。Jadual 1 ialah bijirin/karbohidrat、Jadual 3 ialah daging/protein、Jadual 6 ialah sayur-sayuran dan vitamin、seperti mineral。Pakar diet berdaftar menggunakannya dalam kombinasi dengan "unit" yang dinyatakan sebelum ini.、Kira keperluan kalori pesakit。Sebagai contoh, jika anda memerlukan 1,600 kcal, satu unit ialah 80 kcal, jadi bahagikan dan tukarkan kepada pengambilan 20 unit makanan.。Kemudian tambahkan 20 unit kepada 10 unit daripada Jadual 1.、Daripada Jadual 3, katakan 6 unit, dsb.、Arahkan orang ramai untuk mengambil sebanyak mungkin semua daripada Jadual 1 hingga 6 (ini tidak bermakna sama rata)。Gabungkan bilangan unit dan jadual mengikut keadaan pesakit。
Ketepatan gabungan ini、Mempengaruhi pemulihan kesihatan pesakit。Ia juga perlu untuk menilai kekuatan kehendak pesakit.。Matriks nombor, sains, dan psikologi manusia。Bukankah itu intipati permainan? (Bahagian ini bersambung di kemudian hari)
