Категория: 生活

Познай себя через диету

Apple на заметку

Даже если вы не сидите на определенной диете、Если посчитать людей, которые внимательно следят за своим весом и калориями,、Большинство людей должно быть, по крайней мере, заинтересованы в диете.。Когда дело доходит до диеты, легко увлечься простым похудением.、Если вы просто хотите сбросить 1-2 кг за короткий период времени、Я думаю, что это может сделать каждый (если он здоров).。Что сложно, так это、в течение длительного периода в несколько лет、Соответствующая диета (не только вес)、Это поможет поддерживать хорошее общее физическое состояние.。

Прошло всего 8 месяцев с тех пор, как я начала диету.、Я думаю, вы еще не понимаете, насколько это сложно.、Хотя бы на какое-то время、Я испытал довольно много。Первое - это、До сих пор я был слишком невежественен и равнодушен к своему телу.。
Дело не только в калориях и питании.、О еде、О еде и приготовлении пищи、Физиология, такая как пищеварение и всасывание.、упражнения и физиология、О желании есть и его психологии、чистое невежество。Даже цена еды иногда напрямую связана с диетой.、было совершенно неинтересно。
Даже небольшое голодание 1、Вы сможете быстро сбросить около 2 кг веса.。Но пол года、1год и、Как соблюдать диету и оставаться здоровым、Я пришел к выводу, что это невозможно без минимального уровня знаний и умения наблюдать за собственным телом.。Что касается того, как это связано с моим собственным образом жизни.、Каким-то образом я начал чувствовать смысл.。

Если ты думаешь об этом、Как я мог оставаться в таком неведении относительно своего тела?、Прежде всего, это потому, что вы здоровы.。Если так、Нам просто нужно продолжать нашу повседневную жизнь.、Даже если при медицинском осмотре мне сказали, что у меня есть риск метаболического синдрома.、Не нужно садиться на диету, которую можно назвать в каком-то смысле бесчеловечной.。Люди, которые в настоящее время здоровы, станут «еще более» здоровыми.、Что это значит для самого человека?、Естественно иметь сомнения и возражения.。

Однако,、Подумав об этом, еще один шаг、Что работает и как оно поддерживает ваше нынешнее здоровье?、Вы не можете этого сказать, просто взглянув на свое текущее состояние здоровья.。люди непостоянны。ем слишком много、Пить слишком много – обычное дело。Конечно, есть изменения, связанные с возрастом.。Хорошо или плохо оставаться здоровым даже несмотря на все это?。Если нет необходимых знаний、Когда-нибудь вы даже можете поставить под угрозу свое здоровье.。Чрезмерная ходьба и тренировка мышц также являются распространенными историями.。
Диета – один из способов познать себя、И я наконец начал это понимать.。

диета

«Тюльпан Горшок» Темпера 2021г.

Здесь 1，2в течение месяца、Меня несколько раз спрашивали: «Ты похудел?» и «Что-то случилось?»。Это означает, что эффект диеты начинает проявляться во внешнем виде.。Диета с конца октября прошлого года、Продолжаем - сейчас колеблемся между 62,5 и 63,5 кг.。Мое физическое состояние очень легкое.。Пожалуйста, будьте уверены。Мой рост был 169 см, когда мне поставили диагноз метаболический синдром.、74кг (69 кг до короны)、Я похудел примерно на 6 кг по сравнению с докоронавирусом.、Прошло много времени с тех пор, как я вернулся к своему школьному весу.。Потеря веса незаметна、Когда моя окружность талии начала уменьшаться、Это изменение, вероятно, заметно окружающим.。

Говорят, что если ваш вес уменьшится на 1 кг, окружность талии уменьшится примерно на 1 см.。Я думал, что это реально.、Окружность живота уменьшилась почти на 10 см.。Все мои предыдущие штаны были мешковатыми.。Все ремни необходимо обрезать на 10 см, чтобы их можно было использовать.。Хотя толщина подкожной жировой клетчатки вокруг пупка сильно не меняется,、ниже этого、Количество жира, из-за которого иногда было больно наклоняться вперед, полностью исчезло.。Даже если у вас диагностирован метаболический синдром、Я действительно не чувствовал лишнего веса.、Носить мешковатые штаны、Наоборот, я чувствую, что могу яснее видеть, как выглядело мое тело до осмотра.。

Самое приятное изменение, которого я не ожидал, было、«Снотворные» больше не нужны.。Я уже писал о «синдроме взрывающегося звука в голове».、Короче говоря, упорное и упорное нарушение сна меня действительно мучает уже давно.。Вот и все、Наконец за последний месяц、Я начал спать без лекарств (хотя прошел всего месяц).。Это может быть эффект ходьбы。
Первоначально (второй) целью моей диеты было、Это было также для моего сына, страдающего ожирением.。Любой ребенок、○○ запрещено и т. д.、Лучше сделать ○○、Я склонен сопротивляться командным заявлениям и указаниям (сам так делаю).。Тем более, что у меня метаболический синдром.、О, Широда、Это лучше、Что бы я ни говорил, меня ни за что не послушают.。Так、(Конечно, мое здоровье на первом месте). Я лично испытал и проверил эффект диеты.、видимый ему материал、Еще я хотел быть своего рода подопытным кроликом.。

В центре скрининга метаболического синдрома、Это показная имитация куска жира с пометкой «1 кг» и «3 кг».。Я тайно держал в руке 3 кг.、Я попробовал нанести его на живот。Эта тяжелая «неприятная тяжесть (если бы это было золото или платина! Она могла бы быть такой тяжелой, что ты не сможешь встать)»。это 2、Три из них исчезли из моего тела – вот это утешение.、Такое ощущение, что радость от восхождения, когда стоишь на вершине, продолжается вечно.。
Я не хочу снова надевать на свое тело две такие штуки.。Это мое нынешнее состояние ума。

Мысли из дневника компьютерной графики за один день

2005Дневник от 31 декабря.

Около 20 лет назад дневники с компьютерной графикой выглядели вот так (скопировано по данным)。До этого мой фотодневник был нарисован в альбоме для рисования.)。До этого я был ленивым писателем, когда дело касалось ведения дневников.、Пока мой сын не смог вести свой дневник.、Это был дневник с картинками, который я, как родитель, начал записывать.。
Это был быстрый способ показать это человеку, который еще не умел читать, но это был быстрый способ показывать это каждое утро.、Когда я попробовала, то обнаружила, что создание дневника, картины, в которой я не писала о себе, не оказывало на меня никакого дополнительного давления.、Домашняя страница и дневник с фотографиями, где он в роли главного героя.、С момента, когда он пошел в детский сад, до окончания средней школы.、Мне удалось сделать это интересным, превзойдя мои ожидания.。
Мой друг-художник、У меня есть административная контактная книга детского сада моего сына.、Только одна книга в мире、Веселиться、интересный、Мне показали, как он был драматически воссоздан как драгоценный отчет о росте.、Все началось с того, что я получил много вдохновения.。

Мой сын «родился?» хорошо разбирается в компьютерах.、Когда он был старшим ребенком в детском саду、Это правда, что он уже был моим «учителем информатики».。Требуется ввод латинских символов、Я был тем, кто научил его алфавиту, «Айуэо».、Оттуда он самостоятельно поискал в Интернете.、Я впитывал все больше и больше необходимых знаний.。

“Нажмите любую клавишу” Когда слова появляются на экране компьютера、Будучи детсадовцем, он сразу сказал: «Это значит нажать определенную клавишу», и я снова прислушался.。Компьютеры в то время были на Windows. 3.0 комар 3.1 Это должно было быть。окна взорвались 95 3 или 4 года назад。Хотя я пока даже не знаю ни одного английского слова.、Я уже могу понять смысл многих английских предложений просто на ощупь.、То, что я использовал, было、Я думаю, что даже сейчас удивительно, когда я думаю об этом。
но、На самом деле, вероятно, есть много родителей, у которых был подобный опыт.。нет、На самом деле, я думаю, что большинство родителей такие.、я так думаю。Способности детей необыкновенны。Они похожи на IPS-клетки человеческого размера.。Ты можешь быть кем угодно、Никогда не закончится。Даже со стороны наших родителей、Я уверен, что так было и в моем детстве.。
-но、Почему эта способность не была развита? Одна из причин – ответственность родителей.。Другое дело – ответственность общества.、Рассматривать эти два по отдельности бессмысленно.。Другими словами,、Это значит, что именно социальная среда, в том числе и родители, лишают детей способностей.。
однако、Речь идет не только о ближайшем окружении,、история、Из вещей, которые включают ось времени, таких как фольклор.、Гуманистическая экологическая ось, такая как идеология и образование、Огромное пространство, включающее в себя все пространственные оси, такие как природная среда, в которой вы родились и выросли.、это мощно。Я написал "родительская ответственность"、Борясь с такой огромной вещью, мы можем лишь немного изменить окружающую среду.、Это слишком сложно для родителей в отдельности.。

Вот почему、«Ничего не поделаешь» недостаточно.。включая тех из нас, кто уже пожилой.、Потому что от этого зависит будущее способности всех людей стать кем угодно.、Это правда, что нет другого пути, кроме как постепенно менять ситуацию.。
Хотя я близок к бессилию, я верю, что я не ноль.、Шаг муравья навстречу расстоянию, которое кажется бесконечным。
Тот факт, что космический зонд «Хаябуса» более шести лет путешествовал туда и обратно к астероиду «Рюгу», расположенному на расстоянии 150 миллионов километров, тронул многих людей.。Хаябуса уже движется к новому астероиду в следующем десятилетии。Если вы случайно、Возможно, нас уже не будет в этом мире, прежде чем Хаябуса снова превратит его в Землю.、Верно также и то, что люди постепенно меняют ситуацию.。Дорога в Рим начинается с одного шага。Рим ближе, чем Рюгу。