Месяц: Декабрь 2020

После постановки диагноза метаболического синдрома、Я много раз писал, что начал мигрировать на лодках и пешком.。Ранняя утренняя прогулка намного приятнее、Я также написал, что именно по этой причине я смог продолжить (немного повредил колено, потому что так внезапно начал).、во время самоограничения)。Есть не только положительные стороны, но и отрицательные.、Я также чувствую, что мои ноги и бедра стали сильнее.。

Однако, если подумать об этом с целью «выйти из резервной группы метаболического синдрома»,、Первоочередная задача – похудеть。Хотя физические упражнения эффективны для здоровья,、Не очень эффективен для похудения.。Ключевым моментом является «ограничение калорий».。

как предварительное условие、Первый шаг — узнать, каков ваш «идеальный вес».。Вероятно, это уже общеизвестно для многих людей.、Потому что я не смог принять это должным образом.、Я чувствовал, что моих базовых знаний совершенно не хватает.。в моем случае、Соответствующий вес составляет -10 кг от текущей ситуации.。Но、Это уже «безнадежно»。

Я решил отказаться от «нормального веса».、В любом случае - 2 кг за 2 месяца.。Кажется, это легко сделать (по крайней мере, я так сначала подумал)。В зависимости от целевого веса и содержания работы (физической или административной и т. д.)、Рассчитайте свою потребность в калориях。в моем случае、25-30 ккал на 1 кг массы тела.、Затем я подсчитал, сколько калорий я фактически употребил за последние несколько дней.、«Ужасная» реальность...。возьми себя в руки、Разделите целевые калории на «3 приема пищи + перекусы».、Расчёт актуального меню и таблица калорийности、«Внезапное меню» приобретает ощущение «виртуальной реальности»。Я начинаю искать причины, почему можно оставаться «немного лишним»…。

С полудня、Я искал потенциальные места, чтобы увидеть звезды.。Из банка Эдогава в городе Гока, префектура Ибараки.、Снято на смартфон。Больше никого нет、Действительно частная смотровая площадка。Две звезды появляются рядом、Самый крупный из них — Юпитер.。К сожалению, в последнее время мое зрение правым глазом ухудшилось.、Различить эти два вида невооруженным глазом невозможно.。Я взял с собой два бинокля: большой и маленький.、Вот как я смог подтвердить, что их два.。

У горизонта были облака, и я был обеспокоен.、По мере приближения солнца к закату оно становится тоньше.。Время заката в этот день — 16.00.：31。Прибыл в 16:18。Пока звезды не начнут появляться、В смутной темноте силуэт горного хребта Никко выглядит так, будто его натерли снегом.、Я мог видеть до конца, не разрезая.。Удивительно、Вы можете увидеть гору Никко Ширане!。Центральный горный хребет (справа видна гора Нантай)、Заснеженная фигура немного отставлена ​​назад.、Как и ожидалось, величественное величие самой высокой вершины к северу от Канто (2578м)。Если бы у меня не было такой возможности, я бы, возможно, этого и не заметил.。Это было не вчера、Сегодня у нас бонус。

2021С 12 по 14 ноября,、луна на восточном небе、Венера (утренняя звезда) и Меркурий появятся рядом (Национальная астрономическая обсерватория Японии)。Когда звезда взрывается и достигает своего конца、На Земле каждый наслаждается так называемым небесным шоу.。Если уменьшить масштаб времени、Даже в мире, который кажется таким грустным и тоскливым、Если вы посмотрите на это в космическом времени, то увидите ни потери, ни приобретения, ни слабости.。Мир в смятении из-за Короны.、Если вы посмотрите на это в более длительном временном масштабе、Я думал, что обязательно получу хороший урок.、провести еще неделю。

Юпитер и Сатурн сблизятся впервые за 397 лет。Видимо, тоже был шанс, что в картину попадет и Луна.。Следующее близкое сближение произойдет в 2080 году.。Для многих людей это будет последний шанс в жизни.、Давайте посмотрим сейчас。

Ближайшее сближение произошло 21 декабря.、Еще 1-2 дня все в порядке (но быстро пройдет).。Я еще не видел, так что это примерно сегодня вечером.。с вечера до ночи、Это юго-западное небо。

К сожалению, фото нет.、Венера идущая (утренняя звезда)。Может быть, это произошло потому, что я запыхался、Это размыто。56 минут спустя:20исчезает в яркости перед восходом солнца。Дерево и земля рядом、Даже старый астрономический телескоп, купленный ребенком.、Я думаю, если бы его отремонтировали, он бы выглядел очень хорошо.、не могу успеть。Однако в течение года бывают различные метеорные дожди.、Существует множество небесных явлений。Внутри Короны、Хорошо расширить свой разум до ночного неба。