ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Jeśli się nad tym zastanowić、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからであるならばこれまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Ale、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。To wszystko、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Więc、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Myśli z jednego dnia dziennika CG

2005Dziennik z 31 grudnia

Około 20 lat temu pamiętniki obrazkowe CG wyglądały tak (skopiowane z danych)。Wcześniej mój pamiętnik obrazkowy był rysowany w szkicowniku.)。Do tego czasu byłem leniwym pisarzem, jeśli chodzi o pisanie pamiętników.、Dopóki mój syn nie nauczył się pisać własnego pamiętnika.、Był to dziennik obrazkowy, który ja, jako rodzic, zacząłem spisywać.。
Był to szybki sposób na pokazanie tego osobie, która nie potrafiła jeszcze czytać, ale był to także szybki sposób na pokazanie tego każdego ranka.、Kiedy spróbowałam, stwierdziłam, że stworzenie pamiętnika, czyli obrazu, w którym nie piszę o sobie, nie wywiera na mnie dodatkowej presji.、Strona główna i dziennik obrazkowy z nim w roli głównej、Od chwili, gdy poszedł do przedszkola, aż do ukończenia gimnazjum、Udało mi się sprawić, że będzie to interesujące ponad moje oczekiwania.。
Mój przyjaciel artysta、Posiadam książeczkę kontaktową administracyjną do przedszkola mojego syna.、Jedyna książka na świecie、Miłej zabawy、ciekawy、Pokazano mi, jak został dramatycznie odtworzony jako cenny zapis wzrostu.、Wszystko zaczęło się od tego, że otrzymałam mnóstwo inspiracji.。

Mój syn „urodził się?” dobrze radzi sobie z komputerami.、Gdy był starszym dzieckiem, uczęszczał do przedszkola、Prawdą jest, że był już moim „nauczycielem informatyki”.。Ze względu na konieczność wprowadzania znaków rzymskich、To ja nauczyłem go alfabetu, „Aiueo”、Stamtąd samodzielnie przeszukał Internet.、Chłonąłem coraz więcej potrzebnej wiedzy.。

“Naciśnij dowolny klawisz” Kiedy słowa pojawiają się na ekranie komputera、Jako przedszkolak od razu powiedział: „To oznacza, że ​​naciśnij jakiś klawisz”, a ja znowu posłuchałam.。Komputerami w tamtych czasach był Windows. 3.0 komar 3.1 Powinno być。okna eksplodowały 95 3 lub 4 lata temu。Chociaż nie znam jeszcze ani jednego angielskiego słowa.、Potrafię już zrozumieć znaczenie wielu angielskich zdań po prostu na podstawie uczuć.、To czego używałem to、Myślę, że to niesamowite, nawet teraz, gdy o tym myślę。
Ale、Tak naprawdę prawdopodobnie jest wielu rodziców, którzy mieli podobne doświadczenia.。NIE、Myślę, że większość rodziców tak właśnie ma.、Myślę, że。Zdolności dzieci są niezwykłe。Są jak komórki IPS wielkości człowieka.。Możesz być kimkolwiek、Nigdy koniec。Nawet ze strony naszych rodziców、Jestem pewien, że tak właśnie było, gdy byłem dzieckiem.。
-Ale、Dlaczego ta umiejętność nie została rozwinięta? Jednym z powodów jest odpowiedzialność rodziców.。Druga sprawa to odpowiedzialność społeczeństwa.、Rozpatrywanie tych dwóch kwestii osobno nie ma sensu.。Innymi słowy,、Oznacza to, że to środowisko społeczne, w tym rodzice, pozbawia dzieci ich zdolności.。
Jednakże、Nie chodzi tylko o najbliższe otoczenie,、historia、Od rzeczy obejmujących oś czasu, takich jak folklor、Humanistyczna oś środowiskowa, taka jak ideologia i edukacja、Ogromna przestrzeń, która obejmuje wszystkie osie przestrzenne, takie jak środowisko naturalne, w którym się urodziłeś i wychowałeś.、to jest potężne。Napisałem „odpowiedzialność rodzicielska”、Walcząc w tak ogromnej rzeczy, możemy choć trochę zmienić otoczenie.、Jest to zbyt trudne dla indywidualnych rodziców.。

Dlatego、„Nie da się temu zapobiec” nie wystarczy.。łącznie z tymi z nas, którzy są już w podeszłym wieku.、Ponieważ od tego zależy przyszłość zdolności wszystkich ludzi do stania się kimkolwiek.、Prawdą jest, że nie ma innego sposobu, jak tylko wprowadzać zmiany stopniowo.。
Chociaż jestem bliski bezsilności, wierzę, że nie jestem zerem.、Robiąc krok mrówki w stronę odległości, która wydaje się nieskończona。
Wiele osób poruszył fakt, że sonda kosmiczna „Hayabusa” przez ponad sześć lat podróżowała tam i z powrotem do oddalonej o 150 milionów km asteroidy „Ryugu”.。Hayabusa już zmierza w stronę nowej asteroidy na następną dekadę。Jeśli przypadkowo、Być może nie będzie nas już na tym świecie, zanim Hayabusa ponownie zmieni go w Ziemię.、Prawdą jest również, że ludzie stopniowo zmieniają wszystko.。Droga do Rzymu zaczyna się od jednego kroku。Rzym jest bliżej niż Ryugu。