Kategorija: Galerija

Pat ja jūs neatbilstat diētai、Jūs varat saskaitīt cilvēkus, kuri ir nobažījušies par viņu svaru un kalorijām、Lielākajai daļai cilvēku, iespējams, interesē diētas ievērošana.。Runājot par diētas ievērošanu, cilvēkiem parasti ir saistošs, nekavējoties zaudējot svaru.、Ja jūs vienkārši vēlaties zaudēt 1-2 kg īsā laika posmā、Es domāju, ka ikviens to var izdarīt (ja viņi ir veseli)。Grūtā lieta ir、Ilgā vairāku gadu laikā、Pareiza diēta (ne tikai svars)、Tas saglabās jūs veselīgu (visaptverošu)。

Kopš es sāku diētu, man ir tikai 8 mēneši.、Es nedomāju, ka viņi vēl saprot grūtības、Pat tikai uz laiku、Esmu pieredzējis diezgan daudz。Pirmais ir、Ka es biju tik nezinoša un vienaldzīga pret savu ķermeni。
Ne tikai par kalorijām un uzturu、Par pārtiku、Par ēdienreizēm un ēdienu gatavošanu、Gremošanas un absorbcijas fizioloģija、Vingrošana un fizioloģija、Par vēlmi ēst un tās psiholoģiju、Tīrākā un pilnīgā neziņa。Pat pārtikas cena dažreiz ir tieši saistīta ar diētas ievērošanu.、Es biju pilnīgi vienaldzīga。
Pat neliels ātrs、Jūs varat ātri zaudēt svaru par apmēram 2 kg。Bet seši mēneši、1Gads un、Saglabājot savu veselību un turpinot diētu、Esmu sapratis, ka tas nav iespējams bez sava ķermeņa minimālajām zināšanām un novērošanas prasmēm.。Kā tas savienojas ar jūsu pašu dzīves veidu?、Es kaut kā sāku sajust nozīmi。

Kad jūs par to domājat、Es līdz šim esmu tik ļoti nezinājis par savu ķermeni、Pirmkārt, tas ir veselīgi。Ja tā, tad、Es ceru turpināt savu parasto dzīvi līdz šim.、Tikai tāpēc, ka viņam teica, ka pārbaudes laikā viņš ir potenciāls metabolisma sindroms、Savā ziņā nav nepieciešams ievērot diētu, ko var saukt par “necilvēcīgu”。Veselīgi cilvēki tagad kļūs "veselīgāki、Ko tas nozīmē cilvēkam?、Protams, ir jautājumi un atspēkojumi.。

Bet、Ja jūs par to domājat vēl vienu reizi、Kas darbojas, lai jūs tagad būtu veselīgs?、To ir grūti pateikt, vienkārši aplūkojot stāvokli, kas šobrīd ir veselīgs。Cilvēki ir kaprīzi。Ēdiet pārāk daudz、Pārāk daudz dzeršana ir izplatīta。Protams, ir izmaiņas atkarībā no vecuma。Vai ir labi vai slikti, lai saglabātu veselību caur šīm lietām?。Ja tur nav pienācīgu zināšanu、Kādu dienu es varētu pat kaut ko darīt, lai kaitētu manai veselībai。Ir arī bieži dzirdēt par staigāšanu un muskuļu apmācību.。
Diētas ievērošana ir viens no veidiem, kā iepazīt sevi、Un es beidzot esmu sācis saprast。

Šeit 1，2Mēnesī、Man vairākas reizes jautāja: "Vai tu to dabūji?" un "Vai kaut kas notika?"。Diētas ievērošanas ietekme ir atspoguļota arī izskatā。Diētas kopš pagājušā gada oktobra beigām、Tas joprojām notiek - es šobrīd turpinu turp un atpakaļ no 62,5 līdz 63,5 kg。Es jūtos ļoti viegls。Neuztraucieties。Augstums: 169 cm, kad mani pieķēra metaboliskā sindroma pārbaudes laikā、74Jo tas bija kg (69 kg pirms koronavīrusa)、Tas ir bijis apmēram 6 kg, salīdzinot ar pirms CoVid-19 pandēmijas、Ir pagājis kāds laiks, kopš esmu atgriezies pie svara, kurā mācījos vidusskolā.。Svara zaudēšana ir neredzama、Mans vidukļa apkārtmērs sāka samazināties、Tas liek šķist, ka izmaiņas ir redzamas arī apkārtējiem.。

Kad jūs zaudējat 1 kg, vidukļa apkārtmērs saruks par aptuveni 1 cm.。Es domāju, ka tā ir taisnība, bet、Mans vidukļa apkārtmērs patiešām sašaurinājās par apmēram 10 cm。Visas manas iepriekšējās bikses tika nomelnotas。Visas jostas nevar izmantot, ja vien jūs samazināt 10 cm.。Subkutānu tauku biezums ap vēdera pogu nav daudz atšķirīgs、Zem tā、Tauki, kas dažreiz noliecās uz priekšu, bija sāpīgi.。Pat ja jūs nokļūstat metabolisma eksāmenā、Es nebiju īsti aptaukojusies、Kad es valkāju bikses、No otras puses, es jūtu, ka mans ķermenis ir redzams pirms pārbaudes。

Patīkamākās pārmaiņas, kuras es nekad nebiju gaidījis、Nepieciešamība pēc "miega tabletes" vairs nav vajadzīgas.。Iepriekš esmu rakstījis par "Intra-galvas sprādziena sindromu"、Īsāk sakot, mani spītīgie, vidējie miega traucējumi mani patiešām jau ilgu laiku ir sāpinājuši.。Tas ir、Beidzot pagājušajā mēnesī、Es sāku gulēt, to neņemot (ir pagājis tikai mēnesis)。Tas, iespējams, ir pastaigas ietekme。
Sākotnēji mans (otrais) diētas ievērošanas mērķis bija、Tas bija arī manam aptaukošanās dēlam。Jebkurš bērns、○ Ko ir aizliegts、Jums vajadzētu darīt ○ Tāpēc、Esmu jūtīgs pret obligātiem vārdiem un norādījumiem (es pats esmu).。Vēl vairāk, es ciešu no metaboliskā sindroma、Tas tā、Šāda veida cilvēks、Neatkarīgi no tā, ko es saku, nekādā gadījumā viņi mani neklausīs.。Tik、(Protams, mana veselība ir pirmā) Es personīgi esmu pieredzējis un pārbaudījis diētas ievērošanas sekas.、Viņam redzams materiāls、Es arī gribēju būt sava veida jūrascūciņa.。

Metabolisma sindroma skrīninga vietā、Lai to redzētu, ir "tauku masas" imitācija, kas apzīmēta ar "1 kg" un "3kg".。Es slepeni uzlieku "3 kg" uz rokām、Es to uzlieku uz vēdera。Šis smagais "neveiksmīgais svars (ja tas bija zelts vai platīns! Tas ir labi, ja tas ir pārāk augsts, lai piecelties)"。Tas ir 2、Trīs no viņiem ir pazuduši no mana ķermeņa - cik ērti tas jūtas、Izskatās, ka ir turpinājies prieks par kāpšanu, kad jūs stāvat augšpusē.。
Es nekad nevēlos atkal ievietot divus no tiem uz mana ķermeņa.。Tas ir pašreizējais prāta stāvoklis。