手指の強張りが強くなり、素人療法で“リハビリ” を始めました。強張りの強い2本の指、左右の中指を逆ぞりにするストレッチです。“素人療法” とはいっても、ネット上で効果があるとお医者さんが勧めているものです。Если ты попробуешь это、一時的にせよ指が真っ直ぐになり、そのあと特に痛んだりもしないので、なんとなく良さそうだという感覚が頼りです。
2か所の整形外科へ行ったのが１～2年前。В обоих случаях был поставлен диагноз «тендинит».。Оболочка, проходящая через сухожилие пальца, дегенерирует.、Это означает, что воспаление вызвано трением сухожилия.。Считается, что это вызвано чрезмерным употреблением、Когда я переутомлялся в живописи, это было пустяки.、Потому что я много работаю за компьютером.、最初はリウマチかと思いました。パソコンでは指を酷使する印象が自分では全然なかったのです。ばね指が強くなってクリニックに行ったのですが、その時点でで腱鞘炎としてはだいぶ進行していたことを知りました。
塗り薬を貰い、В рамках реабилитации я прошел лечение лазерным светом.、Хотя я провел много времени в клинике, никакого эффекта я не почувствовал.、2~Я остановился через 3 месяца.。
Нарисуйте картинку большого размера、Ваши пальцы двигаются иначе, чем при использовании компьютера.。力の入れ方も大きな強弱があって、単純に押すだけのキーボードとは全然違います。в конце концов、それが一種の“マッサージ” になるのか、何となく気持ちがいいのです。нарисовать картину、時に指を酷使する瞬間はあっても、使い方が変化に富み、Подтверждая, что не существует единого шаблона。
Так、Мне захотелось снова попробовать растянуться.。Глядя на справочный пример、① Изогнутые пальцы：102 подхода по ~30 секунд х 20 раз утром и вечером = 30 секунд = всего 20 минут ② Сгибание пальцев：102 подхода по ~30 секунд х 20 раз утром и вечером = 20 минут.。всего 40 минут。Только на одну сторону уходит 20 минут.、Хотя это дольше, чем лазерное лечение (7 минут).、Нет никакого «времени ожидания»。
Продолжайте не менее 2 месяцев.。я должен забыть、Пожалуйста, сообщайте нам время от времени。
