Kesakitan di bahagian bawah punggung saya agak stabil dengan ubat penenang.、Bergantung kepada cuaca mendung sejak beberapa hari lalu、Saya bersenam dengan basikal beberapa kali.。Sama ada cepat atau lambat、Matlamat saya adalah untuk terus mengayuh selama 40 minit.。
Walau bagaimanapun,、Jika anda menunggang basikal selama sejam, ia akan dikenakan 12 perjalanan pergi dan balik.、3pergi kira-kira km。Pada hari ini (8/11), saya berlari sambil melihat orang berlatih berkanu di kolam kawal selia.。Ia kelihatan sejuk walaupun、Permukaan air penuh dengan alga hijau。
Saya berbasikal semalam 12hb juga.。Sejurus selepas pulang ke rumah、Apabila saya mengukur tekanan darah saya semasa mengelap peluh saya, ia adalah 103-75.、nadi 116。Tetapan nadi perentak jantung semasa adalah sehingga 120.、Saya mesti telah mencapai had saya semasa latihan.。Ia agak menyakitkan untuk beberapa sebab、Saya berasa segar dan selesa selepas mandi。