Saya menjalani pemeriksaan sindrom metabolik pada bulan Julai.。Hasilnya ialah terdapat masalah dengan fungsi buah pinggang.。Saya agak terkejut kerana data lain bertambah baik setiap kali saya melawat doktor.。Ujian fungsi buah pinggang akan diperkenalkan di Satte City mulai tahun ini.、Tiada data sehingga tahun lepas.。Jika ada ujian, saya akan uruskan lebih awal.、Agak malang, tetapi saya tidak boleh mengatakannya.。
Saya mempunyai empat hernia di leher dan belakang saya.、Apabila berat badan anda meningkat, ia menjadi lebih tertekan。Apa yang doktor beritahu saya ialah kawalan berat badan dan otot perut.、menguatkan otot belakang。Pada mulanya saya mencuba segala-galanya dengan gugup, tetapi、Hanya mengawal berat badan hari ini。
Kawalan berat badan agak seperti permainan dan menarik.、Ini mungkin satu lagi sebab mengapa ia berterusan。abs、Menguatkan otot belakang、Melainkan anda menyasarkan sejenis perlawanan、Agak sukar untuk meneruskan, tetapi saya akan mengalah.、Ini ialah matriks gabungan nombor dan niat yang berkaitan dengan diet, senaman, dsb.。Pandangan objektif tentang perasaan dan badan seseorang、Rasa macam satu permainan。
Sejak beberapa hari lepas、membaca buku diet untuk pesakit kencing manis。Walaupun ia mungkin terlalu jelas dan membosankan untuk pesakit,、Saya kagum dengan cara anda berfikir tentang makanan yang menarik.。
Sejenis buku data yang dipanggil ``Food Exchange Table'' ialah panduan pemakanan.、Ia juga sebuah kamus。Satu sistem terapi diet diringkaskan dalam buku itu.、Sebagai premis utama untuk menjadikan garis panduan itu berkesan,、Doktor, pakar diet berdaftar, dan pesakit bekerjasama sebagai satu、Kita mesti membentuk satu pasukan untuk menuai hasil kesihatan.。Untuk "menjalani kehidupan yang sihat," kami mula-mula menetapkan perspektif "melihat makanan sebagai kalori."。Doktor anda akan memutuskan berapa banyak kalori yang perlu anda makan setiap hari.、Seorang pakar diet berdaftar bertanggungjawab ke atas peruntukan kalori dan perancangan menu.、Terdapat pembahagian tanggungjawab di mana pesakit akhirnya melakukan prosedur.。Sungguh sistematik、Sudah tentu, jika kita tidak berbuat demikian, kita tidak akan dapat mengatasi penyakit itu.。tetapi、Di sinilah ia menjadi menarik。
Baru-baru ini saya tiba-tiba mula melakukan setiap kelas、Kunci kepada diet ini ialah menukar kalori tersebut kepada "unit" yang boleh dikira secara visual.。80kcal sebagai 1 unit、Contohnya, 1 unit ialah 50g beras.、Separuh daripada satu keping enam keping roti juga dianggap sebagai satu unit, menjadikannya sama.、Visualisasikannya dan jadikannya boleh ditukar (oleh itu dinamakan jadual pertukaran makanan).。``Visualisasi,'' yang popular diperkatakan beberapa tahun lalu, telah wujud sekurang-kurangnya 50 tahun.、Ini dilakukan secara praktikal di seluruh Jepun (sebenarnya, di seluruh dunia?)、Dalam erti kata itu, bidang perubatan jauh lebih maju daripada bidang korporat.、Pertama sekali, saya terkejut。
hanya melihat makanan、Cara pemakanan yang tidak saintifik, seperti makan dari apa sahaja yang anda suka, pada dasarnya dilarang (lagipun, buku ini ditujukan untuk pesakit kencing manis)! Makanan dikelaskan mengikut ciri pemakanannya.、Diisih ke dalam Jadual 1 hingga 6。Jadual 1 ialah bijirin/karbohidrat、Jadual 3 ialah daging/protein、Jadual 6 ialah sayur-sayuran dan vitamin、seperti mineral。Pakar diet berdaftar menggunakannya dalam kombinasi dengan "unit" yang dinyatakan sebelum ini.、Kira keperluan kalori pesakit。Sebagai contoh, jika anda memerlukan 1,600 kcal, satu unit ialah 80 kcal, jadi bahagikan dan tukarkan kepada pengambilan 20 unit makanan.。Kemudian tambahkan 20 unit kepada 10 unit daripada Jadual 1.、Daripada Jadual 3, katakan 6 unit, dsb.、Arahkan orang ramai untuk mengambil sebanyak mungkin semua daripada Jadual 1 hingga 6 (ini tidak bermakna sama rata)。Gabungkan bilangan unit dan jadual mengikut keadaan pesakit。
Ketepatan gabungan ini、Mempengaruhi pemulihan kesihatan pesakit。Ia juga perlu untuk menilai kekuatan kehendak pesakit.。Matriks nombor, sains, dan psikologi manusia。Bukankah itu intipati permainan? (Bahagian ini bersambung di kemudian hari)