Категория: 生活

嫌なものは（わたし自身を含め）誰でも見たくない。その方が（たぶん）精神衛生上も良いような気がする。с другой стороны、「見たくはないが眼を背けてはいけないもの」もあるような気もして、単純に「嫌なものは見ない」と強気になるには、尻のあたりがなんとなくこそばゆい。

見ないで済むものは、個人個人の小さな癖とか趣味とか、だろうか。もし他人のそれであれば、見ても黙っているか肯定するのがよい。余計な口出しは無用である。見たくはないが見るべきもの、それは（おそらく）誰にもたくさんある。например、片づけなくちゃと思いながら、さらにシッチャカメッチャカになっていく自分の部屋。もう見たくない、と思うけれど、そこに暮らしている以上見ないわけにはいかない。自分への幻滅感と、明日か明後日にはやろう、という微かな意志。ах、暮らしていくってそういうことなんだと、どっと生活感に押しつぶされてシニタクナッテしまう。

大好きなはずの、絵を描くことだってそうなのだ。頼まれて描いているわけでもないのに、絵の具が乾き、その上に埃が被ってくると、「描かなくちゃ」となぜか罪悪感が湧いてくる。あれもあり、これもあったから描く時間がなかったんだ、と自分で自分に弁解すること自体がなんだか寂しい。「なんでこうなるの」と、でも自分を責めるのはやめよう。

「日なたの方を見る」という表現がある。何かに忙しくしていた自分は、その分何か、誰かの助けになっていたはずだ。そこを見ようよ、という視点の転換だ。いい言葉だと思う。そして埃の下から「あれっ？ここにこんないい絵があるじゃない？」と見つけ出し、「なんだ、わたしの絵じゃないか」とにんまりし、「ちょっとここはこのままじゃまずいんじゃないかな」とすこし描き足す。

蛇足だが、政治家にこんな見方をする人が「圧倒的に」多いように感じるが、それは逆だと思う。政治家が、自分や自分のやったことを「日なた」に見るようではおしまいだ。и、それを「明るくていい人」と思うようでは、自分の脳みそが干からびかけているのでは、と少しは心配してみた方がよさそうだ。

2выход на луну、Я по-прежнему в долгу перед Сазаэ-саном.。Как показано на картинке、Буквально «Сазаэ».。Все началось с того, что моя жена сказала: «Это живой тюрбан».、Я купил его, потому что он был непроданным и дешевым.。Ты умеешь готовить сашими? » и положил его на стол.。Честно говоря: «Эх...、«Ты покупаешь что-то хлопотное», — подумал я, но вслух не сказал.、На данный момент я просто ответил «хм»。

Я рискнул и тайно поискал на YouTube что-то вроде «очистка оболочки тюрбана».。"Привет、Как мне это вытащить?。» В видео、Человек, который, кажется, является владельцем ресторана, быстро отрезает горлышко тюрбана.。Затем я вставляю мизинец и сжимаю его.、Все внутренние компоненты можно легко и чисто снять.。Я подумал, что может быть подвох.、Я решил попробовать, наблюдая и подражая этому.。

Это похоже на японский ресторан, пока не отрежешь шею (мышечную часть, похожую на нее).。Однако,、Что бы я ни делал, я не могу снять его с плеч вниз.。Еще больше, и мои пальцы сломаются.、Так что мне ничего не оставалось, как раздавить его молотком.。Разделочная доска становится неровной.、Маленький кусочек панциря проскользнул в мое тело.、Я чуть не порезала им палец, когда мыла его.、Короче говоря, у меня был неудачный опыт.。

Однако,、Через несколько дней я купил его снова! «Она снизилась примерно до 100 иен за штуку.、Похоже, ты все еще в порядке。«Эх! На этот раз я отрежу себе палец.、Я так и думал, но、не говори это вслух、На данный момент я просто ответил «хм»。Ему нравился вкус хрустящих сашими.。Если ты заставишь меня、На этот раз я перестал использовать только молоток.。Пока делаю девичий надрез на мизинце.、мне удалось это вытащить。

Однако,、Через несколько дней я купил его снова! «Половина цены...。«Не говори это вслух、«Хм», — резко ответил я.、Я тоже постепенно научился это делать.。小指の切り傷は恋の思い出なんかじゃないのだぜ ― 少しアルコールの入ったドングリ目でよく見ると、敵はなんとなくコロナに似ているようにも見える。「コロナに打ち勝った証」にはワサビが合う。つい「また買ってきて」と思ったが、口には出さなかった。

Метаболический потенциальный кандидат?С тех пор, как его выбрали как、Мы собираем соответствующую информацию о каждой возможности。Одним из факторов в облегчении метаболического синдрома является «диета».、Нельзя сказать, что диета означает потерю веса、Прирост веса и потери являются основным фактором。Если вы можете сузить его до отношений между калориями, которые вы потребляете и потребляете, легче установить цели.、Когда дело доходит до диеты, легко говорить о калориях.。

Самое простое, что может понять каждый、(Потребление калорий <калорий сжигается) = Потеря веса ... ①。«Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы похудеете».、Очень легко понять。Вторая страница карманной книги «Снижение постепенно! 100 ккальных блюд» была получена на информационной сессии.、Формула "Какое количество еды, которая вам подходит?"。

Высота x Высота x (идеальное ИМТ = 22) x Базальное метаболическое стандартное значение (постоянное) x Активность (постоянная) = оценочные требования к энергии для вашего идеального типа телосложения

Я действительно не хочу «идеального типа телосложения»、На данный момент назначьте свои собственные номера
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 ккал
Становится
Для ИМТ = 22、Ты, наверное, знаешь больше, чем я。21.5и 1,5 - это、Среда потребления калорий варьируется в зависимости от возраста и содержания работы、Константы, когда широко разделены на несколько категорий、50-60Мужское поколение、Люди, которые часто сидят、21,5 каждый、1.5）。
　

Выше ①、Если вы посмотрите на формулу ②、"Если вы поддерживаете потребление калорий в 2060 ккал、Похоже, (в конце концов) у вас будет идеальная фигура ».。кстати、Когда у меня есть вышеупомянутый идеальный тип телосложения, ИМТ = 22、Видимо его вес будет 62,8 кг。и、В то время мой базальный уровень метаболизма составлял 1343 ккал、Выберите категорию «Люди, которые много работают, сидя весь день»、Я сжигаю калории в день = 1612 ккал ... ③。

Затем、Кажется, что здесь возникает противоречие。
　ИМТ 22 = 62,8 кг = 1612 ккал<2060Kcal

Другими словами: «Если мы поддержим 2060 ккал, мы не сможем достичь ИМТ = 22».。Специально (тайно)、Если вы не тренируетесь усердно、Если ваше потребление калорий превышает 1612Kcal, кажется, что вы не сможете поддерживать 62,8 кг.。62.8Я не хочу быть кг、Я вообще не чувствую、Это правда, что многие люди заинтересованы в диете.、Объяснение большой разницы в 400 ккал (одна четверть) приблизительно 1600 ккал、Я хотел бы сообщить позже。