ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

Jika anda memikirkannya、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Jika ya、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

Tetapi、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

ダイエット

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。itu dia、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがないそれで(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

Fikiran dari diari CG satu hari

2005Diari 31 Disember

Kira-kira 20 tahun yang lalu, diari gambar CG kelihatan seperti ini (disalin daripada data)。Sebelum itu, diari gambar saya dilukis dalam buku lakaran.)。Sehingga itu, saya seorang penulis yang malas untuk menulis diari.、Sehingga anak saya mampu menulis diarinya sendiri.、Ia adalah diari bergambar yang saya, sebagai ibu bapa, mula menulis.。
Ia adalah cara cepat untuk menunjukkannya kepada orang yang belum boleh membaca, tetapi ia adalah cara cepat untuk menunjukkannya setiap pagi.、Apabila saya mencubanya, saya mendapati bahawa mencipta diari, gambar yang saya tidak menulis tentang diri saya, tidak memberi tekanan tambahan kepada saya.、Laman utama dan diari bergambar dengan beliau sebagai watak utama、Dari sebelum dia masuk tadika sehinggalah dia tamat sekolah rendah、Saya dapat memastikan ia menarik di luar jangkaan saya.。
Seorang rakan artis saya、Saya mempunyai buku hubungan pentadbiran untuk tadika anak saya.、Hanya satu buku di dunia、Berseronoklah、menarik、Saya telah ditunjukkan bagaimana ia telah dicipta semula secara dramatik sebagai rekod pertumbuhan yang berharga.、Semuanya bermula apabila saya mendapat banyak inspirasi.。

Anak saya ``lahir?'' pandai komputer.、Semasa dia menjadi anak yang lebih tua di tadika、Memang benar dia sudah menjadi "guru komputer" saya.。Oleh kerana keperluan untuk memasukkan aksara Rom、Saya adalah orang yang mengajarnya abjad, ``Aiueo''、Dari situ, dia mencari sendiri di internet.、Saya menyerap lebih banyak pengetahuan yang diperlukan.。

“Tekan sebarang kekunci” Apabila perkataan muncul di skrin komputer、Sebagai seorang tadika, dia segera berkata, ``Ini bermakna tekan kekunci tertentu,'' dan saya mendengar semula.。Komputer pada masa itu ialah Windows. 3.0 nyamuk 3.1 Ia sepatutnya。tingkap meletup 95 3 atau 4 tahun lepas。Walaupun satu perkataan Inggeris pun saya belum tahu.、Saya sudah boleh memahami maksud banyak ayat bahasa Inggeris hanya dengan merasa.、Apa yang saya gunakan ialah、Saya fikir ia menakjubkan walaupun sekarang saya memikirkannya。
tetapi、Malah, mungkin ramai ibu bapa yang mengalami pengalaman serupa.。tidak、Sebenarnya, saya rasa kebanyakan ibu bapa begitu.、saya fikir。Kebolehan kanak-kanak adalah luar biasa。Ia seperti sel IPS bersaiz manusia.。Anda boleh jadi apa sahaja、Tidak pernah berakhir。Walaupun di pihak ibu bapa kita、Saya pasti begitu semasa saya kecil.。
-tetapi、Mengapa kebolehan ini tidak dikembangkan? Salah satu sebabnya ialah tanggungjawab ibu bapa.。Perkara lain adalah tanggungjawab masyarakat.、Tidak bermakna untuk mempertimbangkan kedua-dua ini secara berasingan.。Dengan kata lain,、Ini bermakna persekitaran sosial, termasuk ibu bapa, yang menghilangkan keupayaan mereka.。
walau bagaimanapun、Ia bukan hanya mengenai persekitaran terdekat,、sejarah、Daripada perkara yang merangkumi paksi masa seperti cerita rakyat、Paksi alam sekitar kemanusiaan seperti ideologi dan pendidikan、Ruang besar yang merangkumi semua paksi spatial seperti persekitaran semula jadi tempat anda dilahirkan dan dibesarkan.、ia perkasa。Saya menulis "tanggungjawab ibu bapa"、Walaupun bergelut dalam perkara yang begitu besar, kita boleh mengubah persekitaran hanya sedikit.、Ini terlalu sukar untuk ibu bapa secara individu.。

sebab tu、"Ia tidak boleh dibantu" tidak mencukupi.。termasuk kita yang sudah lanjut usia.、Kerana masa depan kemampuan semua orang untuk menjadi apa-apa bergantung padanya.、Memang tidak ada jalan lain selain mengubahnya sedikit demi sedikit.。
Walaupun saya hampir tidak berdaya, saya percaya bahawa saya bukan sifar.、Mengambil langkah semut ke arah jarak yang kelihatan tidak terhingga。
Hakikat bahawa siasatan ruang angkasa "Hayabusa" menghabiskan lebih daripada enam tahun berulang-alik ke asteroid "Ryugu" yang terletak 150 juta km jauhnya menyentuh banyak orang.。Hayabusa sudah pun menuju ke arah asteroid baharu untuk dekad yang akan datang。Jika anda tidak sengaja、Kita mungkin tidak lagi berada di dunia ini sebelum Hayabusa mengubahnya menjadi Bumi semula.、Ia juga benar bahawa orang mengubah perkara sedikit demi sedikit.。Jalan ke Rom bermula dengan satu langkah。Rom lebih dekat daripada Ryugu。