Категория: 生活

音楽は好きだ。毎日、結構な時間聴いてている。好きなジャンルはクラシックとロック、それに世界各地の民族音楽、кана。けれど音楽に関する知識は限りなく少ない。今人気の歌手など全然知らないし、どんな歌が流行っているかもわからない、もちろん曲名も覚えられない。それでも聴くのだから好きなんだろう、という程度。

わたしの聴き方はラジオの「流しっぱなし」オンリー。なにか他のことをやりながらのBGM。意味が分かると意識がそちらに流れるので、日本語の歌はNG。だから日本語以外の音楽。音楽に飽きるとBBCのニュースもかけっぱなし。妻は「いつも英語聞いているから解っているのかと思ってた」とあきれているが、英語が不得意なのは別としても、言葉の意味を取りたくないために流しているのだからニュースにならない。適当な雑音として流れているだけである。「雑音」はけっして無駄ではなく、大事な「音」です。雑音がある方が集中できる場合も少なくない。その時はまったく聞こえなくなっているが、そこに意味があるのである。

そういう聴き方だから、たとえば歌詞のメッセージ性などとは無縁である。メロディとリズム、雰囲気だけで聴いている。けれど？だから？リズムはかなり影響するので、少し選ぶ。それが制作や作業に合うと調子よく進む。進み過ぎると方向違いに行ってしまうこともある。合わないとイライラする。その時が「雑音」の出番、というわけだ。それでもうるさく感じたらラジオを切る。Но、ラジオを切った瞬間から「世間の音」が耳に入る。ある意味、これが一番うるさく、邪魔だ。多くの人が音楽を聴くのは、もしかしてこのうるさい「世間」を遮断するためなのかもしれない。

最近は「ナチュラル・サウンド」のチャンネルも覚えた。Но、BGMには向かない。寝る時がいい。　

Наряду с диетой、Мы снова говорим о ходьбе?。Я думаю, что людям, читающим это, это надоест.、Не думайте, что это просто вопрос разговора, и сдавайтесь на сегодня.。Я начинаю превращаться в болезнь Альцгеймера、Если я не запишу что-то, когда подумаю об этом, я сразу это забуду.。Кроме,、Сегодня я тоже бегло взглянул на разрывы дождевых облаков.、Пройдите около 10 000 шагов.。Я пью после душа.、Мои ноги и разум стали легче、Я просто увлекаюсь.、Извините (глотает)。

Ах、10 000 шагов? Я не решился пройти 10 000 шагов.、Ну, это один ориентир.。В то время в материалах Нантока Министерства здравоохранения и социального обеспечения.、Сопутствующие материалы о здоровом долголетии、Судя по всему, есть статистические данные, которые показывают, что японские мужчины, которые проходят 9600 шагов в день, реже всего обращаются к врачу (то есть им приходится меньше платить за медицинские расходы).。Это мило、Я слышал, что они начали кампанию под названием «10 000 шагов в день».。пройти 10 000 шагов、Даже если медицинские расходы в стране немного возместятся, это не означает, что налоги будут соответственно снижены.、в последнее время я чувствую себя хорошо、Мои ноги просто ходят сами по себе。Работаете бесплатно? (Глотать)。Я уверен, что женщинам не приходилось идти так далеко.、Ма、Это старая страна, в которой доминируют мужчины и женщины.、Я решила, что можно делать все, чтобы нравиться мужчине, верно? (мужчина、Я встаю и иду на кухню за алкоголем.。на некоторое время。Кроме того, туалета нет.。вернись и сядь。Вы можете принести с собой закуски.。Хотите что-нибудь из магазина? )

Ты сказал 10 000 шагов、Нехорошо бездельничать。(мужской、Мои глаза начинают успокаиваться、Атмосфера «проповеди»。Если сейчас лето, можно ли носить юката с открытой грудью? ) Иккинг увеличивает шаг (у него здесь большая икота)、Если возможно, сделайте презентацию как можно скорее、Другими словами, делайте большие шаги и идите быстро.。(Примерно через 10 секунд。Сразу после облизывания языка) - далее это занимает около полутора часов。110 000 шагов просто невозможно сделать за то время, которое требуется.。Ты、Ты бежишь? Это потрясающе、Тогда, возможно, 30 минут будет достаточно.。я не могу сейчас бежать。Раньше я любил бегать (смотрит немного далеко)。-Ма、в любом случае、Потом я весь обливался потом.、Улучшает кровообращение во всем теле。Это сожжет около 350–450 ккал.。Это важно для меня。Хе-хе (Ласточка)。Пиво на эту сумму、вино、ликер、Сёту、Думаю, его заменили виски.。Это похоже на международный обмен.。Хе-хе。Вы тоже делаете этот расчет, верно?。не? картина! Вот так。

Это «Пей»、Выпей это。Начнем с того, что я не большой едок.、Даже пьющие должны прийти ко мне、Я не из тех, кто набирает вес (чувак)、у меня уже невнятная речь。Если ты заставишь меня、"Глотать")。Но давай、Доктор、нет、Это была моя жена? в любом случае、Кто-то сказал мне бросить пить (мужчина)、немного поплакать。Сразу же его отношение внезапно изменилось на гордость)。Не глупи! Не пейте на чужие деньги! -О чем это было?。а、Ах, да。Потребленные калории и съеденные калории、Мы вместе。и、Меня не волнует парень-алкоголик.、Ну тогда、Думаю, за это стоит заплатить отдельно.、Вот что это значит。わかる？オレも自分で何言ってんだかよくわかんなくなってきたんだが、（ごっくん）ま、そういうわけなんだ。（ごくごく、ちゅばちゅば）で、毎日１・・・万歩あるくわけ。и、Прежде чем ты это узнаешь、健康・・・かな、今は。（グラスはすでに空になっている）

特にダイエットをしていなくても、体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば、大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだ。ダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが、短期間で１～２㎏体重を減らすだけなら、（健康であれば）誰でもできると思う。難しいのは、数年単位の長期にわたって、適切なダイエット（体重だけではない、総合的な体調管理）をキープすることだろう。

　わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないので、その難しさをまだまだ分かってはいないと思うが、たったそれだけでの期間でも、結構たくさんのことを経験した。その第一は、これまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ。
　カロリーや栄養についてだけでなく、食物について、食事・調理について、消化・吸収などの生理、運動と生理、食べたいという欲求やその心理などについて、潔いほど完全な無知。食品の値段だって時にはダイエットに直結するのに、まったく無関心だった。
　プチ断食でも1、２㎏くらいはすぐ体重を減らせる。けれど半年、1年と、健康をキープしながらダイエットを続けるのは、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。それと自分の生き方とがどう結びつくのかについても、なんとなく意味を感じ始めた。

考えてみると、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのは、まずは健康だからである。ならば、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで、検診でメタボ予備軍と言われたからといって、ある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないか。いま健康な人が「もっと」健康になることに、その人自身にとってどんな意味があるのか、という疑問・反論があっても当然である。

　けれど、もう一歩考えてみると、何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは、「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない。人は気まぐれ。食べ過ぎ、飲み過ぎは日常茶飯事。年齢による変化も当然ある。それらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのか。そこにちゃんとした知識がないと、いつか自ら健康を害することさえやりかねない。ウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である。
　ダイエットは自分を知るための方法のひとつだ、とわたしもやっと気がつき始めたのである。