Категория: Галерея

Сегодня у Олы был ○○ день рождения.。Десять не приходили мне в голову до вчерашнего дня.。Когда мне сказали: «Завтра у меня день рождения», я ответил: «Понятно.、Это верно.''。Меня только что спросили, хочу ли я съесть что-нибудь вкусненькое.、Нэн тоже не могла ни о чем думать.。

на протяжении десятилетий、Мне кажется, я ел картинки, которые вкуснее еды.、Я даже не думаю, что обычно ем особенно плохую еду.、Я сказал, что мне ничего не нужно、В чей-то день рождения、Если мы покупаем что-то, что хотим съесть、Итак, вечером я пошел в супермаркет.。Я был удивлен, что людей оказалось больше, чем я ожидал.、Я просто ослабил бдительность и купил бутылку вина и колбасу.。После、Одна немного необычная чашка рамэна。Это на завтрашний обед。

Сегодня я попрактикуюсь в приложении, в котором у меня не очень хорошо получается.。Я планировал сделать это только утром и приступить к работе над холстом во второй половине дня.、Ни за что、Это было сложно и сложно, но в итоге это заняло целый день.。Если вы посмотрите видео, это займет меньше секунды.、Я не смогу этого сделать, даже если это займет больше часа.、Я здесь。Даже если все закончится хорошо、Причина в том, что я эгоистичен、Сделайте это снова десятки раз。Время идти хорошо、Это как разница, когда что-то идет не так.、Мне это до сих пор не нравится, не так ли?。

Ну, береги себя.、Я попробовал сделать что-то похожее на поздравительную открытку, скопировав то, что увидел.。вот оно。Но я не успел, потому что это был мой день рождения.、Мне нужно потренироваться, поэтому я решил сделать это своим заданием на сегодня.。Я тоже завтра потренируюсь.。

Никто не хочет видеть что-то отвратительное (в том числе и я)。Я чувствую, что это (вероятно) будет лучше для моего психического здоровья.。с другой стороны、Я чувствую, что есть вещи, которые я не хочу видеть, но от которых мне не следует отворачиваться.、Как быть оптимистичным, просто говоря: «Я не вижу ничего, что мне не нравится».、Область вокруг моей задницы какая-то слишком яркая.。

То, что вам не нужно видеть、Индивидуальные мелкие привычки и хобби、Интересно, если。Если это чужой、Лучше промолчать или утвердиться, когда увидишь это.。Ненужное вмешательство не является необходимым。Вещи, которые вы не хотите видеть, но должны увидеть、Это (наверное) много для каждого。например、Пока думаю, что мне нужно прибраться、Моя комната становится еще более грязной。Я больше не хочу это видеть、я так думаю、Поскольку я там живу, то не могу этого не видеть.。Чувство разочарования в себе、сделаю это завтра или послезавтра、слабая воля。ах、Вот что значит жить、Меня внезапно охватывает ощущение повседневной жизни, и я ошеломлен.。

мне это должно понравиться、То же самое касается живописи.。Хотя меня не просили это нарисовать.、краска высохла、Когда пыль покрывает его、Почему-то я чувствую себя виноватым, думая: «Надо рисовать».。Это тоже есть、Из-за этого я тоже не успел его нарисовать.、Мне как-то одиноко оправдываться перед самим собой.。«Почему это происходит?»、Но давайте перестанем винить себя。

Есть выражение, означающее «смотреть в сторону солнца».。я был занят чем-то、Что-то об этом、Должно быть, это кому-то помогло。Давайте посмотрим туда、Это изменение точки зрения.。Я думаю, это хорошее слово。Потом я нашел его из-под пыли и сказал: «А?» Разве здесь не такая красивая картинка?»、"Что?、Разве это не моя фотография?» - сказал он с улыбкой.、«Я не думаю, что здесь будет хорошо и так», — добавил я немного.。

хотя это облом、Похоже, что подавляющее число людей придерживается такого взгляда на политиков.、Я думаю, что это наоборот。политики、Все кончено, если ты посмотришь на себя и на то, что ты сделал в «солнечном свете».。и、Я не думаю, что вы думаете, что это умный и приятный человек.、Интересно, не высыхает ли мой мозг、Я думаю, что было бы лучше немного волноваться.。

Метаболический потенциальный кандидат?С тех пор, как его выбрали как、Мы собираем соответствующую информацию о каждой возможности。Одним из факторов в облегчении метаболического синдрома является «диета».、Нельзя сказать, что диета означает потерю веса、Прирост веса и потери являются основным фактором。Если вы можете сузить его до отношений между калориями, которые вы потребляете и потребляете, легче установить цели.、Когда дело доходит до диеты, легко говорить о калориях.。

Самое простое, что может понять каждый、(Потребление калорий <калорий сжигается) = Потеря веса ... ①。«Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы похудеете».、Очень легко понять。Вторая страница карманной книги «Снижение постепенно! 100 ккальных блюд» была получена на информационной сессии.、Формула "Какое количество еды, которая вам подходит?"。

Высота x Высота x (идеальное ИМТ = 22) x Базальное метаболическое стандартное значение (постоянное) x Активность (постоянная) = оценочные требования к энергии для вашего идеального типа телосложения

Я действительно не хочу «идеального типа телосложения»、На данный момент назначьте свои собственные номера
　1,69 × 1,69 × 22 × 21,5 × 1,5 ＝ 2060 ккал
Становится
Для ИМТ = 22、Ты, наверное, знаешь больше, чем я。21.5и 1,5 - это、Среда потребления калорий варьируется в зависимости от возраста и содержания работы、Константы, когда широко разделены на несколько категорий、50-60Мужское поколение、Люди, которые часто сидят、21,5 каждый、1.5）。
　

Выше ①、Если вы посмотрите на формулу ②、"Если вы поддерживаете потребление калорий в 2060 ккал、Похоже, (в конце концов) у вас будет идеальная фигура ».。кстати、Когда у меня есть вышеупомянутый идеальный тип телосложения, ИМТ = 22、Видимо его вес будет 62,8 кг。и、В то время мой базальный уровень метаболизма составлял 1343 ккал、Выберите категорию «Люди, которые много работают, сидя весь день»、Я сжигаю калории в день = 1612 ккал ... ③。

Затем、Кажется, что здесь возникает противоречие。
　ИМТ 22 = 62,8 кг = 1612 ккал<2060Kcal

Другими словами: «Если мы поддержим 2060 ккал, мы не сможем достичь ИМТ = 22».。Специально (тайно)、Если вы не тренируетесь усердно、Если ваше потребление калорий превышает 1612Kcal, кажется, что вы не сможете поддерживать 62,8 кг.。62.8Я не хочу быть кг、Я вообще не чувствую、Это правда, что многие люди заинтересованы в диете.、Объяснение большой разницы в 400 ккал (одна четверть) приблизительно 1600 ккал、Я хотел бы сообщить позже。