深呼吸

「ローズ・ガーデン」水彩教室でのデモ制作

「一読十笑百吸千字万歩」という健康で長生きの秘訣をまとめた語をご存知でしょうか毎日の健康実践目標だそうですご存知の方も多いと思いますが「一読」は一日一回は内容のある文章を読む(「毎日一冊」はかなり無理)十笑は大きな声で十回は笑うこと百吸は深呼吸を百回千字は文章を書くことアウトプットですね日記でもいいかも知れません万歩は文字通り1万歩くこと(最近では8000歩くらいが良いともいわれているようですが)です出典は分かりませんが「論語」か何かでしょうか

わたしはわりと最近になってこの語を当時それを実践している方から教えて頂きました(現在はご高齢になり「万歩」ができなくなっているようですが)一つの理想論と思って聞いていましたがそれを長い間実際に続けていると聞いて仰天してしまいましたご想像どおりそういう人はただの人ではありませんわたしも感銘を受け少しでも真似してみようと思ったのですが達成できたことは一日もありません高校生大学生あたりならできそうな気もしますからその頃からやっていればわたしももう少しマシな人になっていた「可能性」はあった「かもしれません」

先ほどの目標のうち意外にできそうでできないのが「十笑」と「百吸」です笑うことと息を吸うことですから一番自然で簡単なことのように思えるのですが自分や家族の中に問題を抱えていたり忙しかったりするとできないものですこの語のなかでは意志意識知識に関わるのが「一読」と「千字」「百吸万歩」が身体「十笑」が心に関わることだと思います心が閉じていれば笑うことができません(医学的にはハッハッハッハと声を出せば似たような効果があるそうですが)
 怠け者でもできそうなのが唯一「深呼吸」ではないかと思うのですが今度は忘れてしまうのです百回というと一気にというわけにはいきません何回かにわけてやることになるでしょうが忙しいとつい後回しになり結局は忘れてしまうのです身体に関わると分類しましたがやっぱり心がざわついているとできません心を平らかにしなさいストレスを身体から吐き出すという訓えなんでしょうね

わたしの実践はその方の十分の一がせいぜいでしたそれを心がけていてさえも、является。皆さんはいかがでしょうかせめて深呼吸だけでもしよう・・そうか深呼吸って姿勢が悪いとできないのか・・忙しさに紛れて自分を忘れてちゃできないんだ・・立ち止まって自分をじっと見ることなんだな―・・なんて 深呼吸って意外に深いなあ・・

После выставки «Ченшункай’23»

«Глядя на сад» Темпера F6 2010 г.

Выставка Чэньшункай завершилась вчера (2023.06.18)。Всем, кто нашел время зайти к нам、Спасибо。Спасибо。Я сам получил много сообщений от разных людей.、Я хотел бы получить приглашение на выставку.、Не только занятость、Я часто не могу поехать из-за плохого здоровья и т. д.、Я действительно чувствую слово «вазава».。Спасибо。

С сегодняшнего дня мы перейдем к следующему графику.、Хотя это довольно скучное приветствие.、Это реальность。«Следующее расписание» может звучать так, будто вы работаете над новой работой.、На самом деле это еще глупее、Сначала наведите порядок после выставки.。Мелочи, которые были прерваны с тех пор、Завершите как можно больше незавершенных дел、Наконец-то закончил рисовать、Или вы можете начать работать над своей новой работой.。Учитывая, как тяжело было начать рисовать、Честно говоря, я очень устал。Если ты заставишь меня、Не только я、Потому что все такие、У меня нет другого выбора, кроме как проглотить это.。

6 дней в период выставки、Многие люди пришли посмотреть на это.、Каждый участник дает краткое объяснение перед каждой картинкой.。Просто посмотрите на картинку、Вы также можете интерпретировать это.、Объяснение не только излишне;、У него также есть и отрицательная сторона: оно дает определенное направление чувствам и интерпретациям зрителя.。В этом отношении、Я думаю, что лучше ничего не говорить, насколько это возможно.、Видимо это еще не все.。
Что объяснять другим、О картине передо мной и процессе на данный момент、О картине, которую я собираюсь нарисовать、Это даст вам возможность мыслить за пределами картины.。それは作家にとって大きなプラス面で展覧会はそのためにやっているといってもいいほどです本当は深く自問自答すればいいだけの話かもしれませんが見知らぬ他人との問答を繰り返すことが普段とは別の新しいフィルターで自分の思考をろ過し研ぎ澄ましていくことにもなるように思います

только、やっぱり普段と違うことをするので変な具合に疲れます若い時は展覧会の前2~3カ月間は目の前の絵以外は何も目に留まらないほど集中閉会後の2~3カ月は虚脱状態で他に何にもできないほどのアップダウンでしたいまはもう個展もしなくなりそんなこともなくなりましたがそれでも疲れるのは年齢が加算されているからかも知れません。осталось 10 лет、いやあと5年何を最後に表現できるのか大げさかもしれませんが人生の意味が問われているんだなと期間中ずっと考えていました

«Блеск», который говорит: «Теперь я счастлив»

Потная кровавая лошадь, смешанная техника 2010

Вы «счастливы сейчас»?。совсем недавно、Я слышал это слово от нескольких человек.、Я просто думал о том, что это значит.。К сожалению、сам、У меня нет уверенности, чтобы сказать это сейчас.。

Несколько лет назад у одного человека был рак.、В какой-то момент мне даже не хотелось выходить на публику.、Кажется, он даже в депрессии.、Измените свое мышление оттуда、Он говорит, что наслаждается скромной, но полноценной жизнью.。Несмотря на свой возраст, один человек пользуется его многочисленными увлечениями и талантами.、Каждый день я летаю, уделяя внимание своему здоровью。Один человек долгое время жил с неизлечимой болезнью и много раз был близок к отчаянию.、Он сказал, что испытывает радость от рисования, сохраняя при этом затишье.。Другие、Точно так же кто-то переживает трудные времена (или находится в их середине).、Есть несколько человек, которые говорят: «Сейчас самое счастливое время».。

Должно быть, я слышал подобные слова, когда был моложе.、Теперь, когда я старше, я слышу это по-другому.。Когда я был моложе, я имел тенденцию думать об этом как о «маленьком удовлетворении» и несколько презрительно.。сейчас、Чем больше времени проходит, тем больше я начинаю думать, что это «драгоценная вещь».。Люди, которые затрудняются ответить на вопрос «Вы сейчас счастливы?»、Тот, кто даже не хочет отвечать、Я уверен, что такие люди действительно чувствуют, насколько это ценно.。
Не только война на Украине、Прошлой ночью лодка с множеством беженцев перевернулась перед катером береговой охраны.、100Поступили новости о том, что большинство людей и детей на борту оказались в безвыходной ситуации.。Подобные вещи продолжаются во всем мире.。Даже в Японии без войны、сильный дождь、Внезапно потерять дом из-за землетрясения и т. д.、Нередко можно увидеть, как людей выбрасывают.。Сделаем страну «военноспособной» и т.д.、Я не думаю, что это верх глупости.。

сейчас、нарисуй свою любимую картинку、Вы можете свободно слушать любимую музыку。Это ни в коем случае не «маленькое удовлетворение».、Это то, что я наконец-то понял в этом возрасте.。Я довольно глупый человек、Однако не только люди、все животные、Растения тоже «живые»、Даже в этот момент мы на самом деле боремся за свою жизнь.。Даже если вы не включаете в себя так много, вы все равно можете сказать, что сейчас вы счастливы.、Ни малейшего удовлетворения、На этой ограниченной земле, я думаю, будет справедливо сказать, что блеск близок к «чуду».。