არ ვიცი, არსებობს თუ არა სიტყვა „ძილის დაღლილობა“.、ჩემი პირველი შეგრძნება დილით არის დაღლილობის შეგრძნება.。ჩემს შემთხვევაში、საკმარისი ძილის დრო、ძილის სიღრმე მაქსიმუმ 1 საათია.。ოჰ ძვირფასო、ვიდრე ნორმალური、დღევანდელ მსოფლიოში, სადაც ამბობენ, რომ ბევრი ადამიანია, ვისაც ცუდად სძინავს,、ფაქტობრივად, მე შეიძლება მოხვდე ზედმეტად ძილის კატეგორიაში.。მიუხედავად ამისა、განაახლეთ და იგრძნოთ განახლება、დღეს კიდევ გავიმეორებ、შორს ვარ ასეთი განცდისგან。
ცოტა ხნის წინ、ჩემმა შვილმა მომცა ერთგვარი ჯანმრთელობის სისტემა მაჯის საათის სახით (ესეც საათია, რა თქმა უნდა).。თუ ამით იძინებთ, თქვენი ძილის სიღრმე და ხანგრძლივობა ჩაიწერება თქვენი გულისცემის მიხედვით.。ზოგჯერ მონაცემები და ჩემი განწყობა ემთხვევა.、ხანდახან დიდი განსხვავებაა。
ძილი ცხოვრების წესის ჩვევაა。გაუმჯობესება არ შეიძლება ერთ ღამეში.。მაგრამ、თქვენი ცნობიერების გონების უკან დატოვებით、ვფიქრობ, თქვენ შეგიძლიათ თანდათან შექმნათ უკეთესი საძილე გარემო.、მე უკვე დავიწყე。თუმცა ხანდახან ღამის 2 საათია.、3ზოგჯერ ეს ბოლომდე უნდა გააკეთო、ადრეც რომ დავიძინო, საერთოდ ვერ ვიძინებ、ეს ხშირად ხდება ბოლოს。ასეთ რამეებს სერიოზულად უნდა მივუდგეთ。ნუ მისცემთ უფლებას თქვენს ნაჩქარევ ძალისხმევას საპირისპირო ეფექტი ჰქონდეს。
სურათის გარშემო ბევრი რამ არის.。ცოტა ხნის წინ, უფრო სწორად、ის, რაც ოდესღაც „პერიფერიულად“ ითვლებოდა, შეიძლება უფრო არსებითი იყოს.、ხანდახან ასე ვფიქრობ。ალკოჰოლის დალევისას არ ვხატავ, მაგრამ、მოდი დავლიოთ მას შემდეგ რაც დავასრულებ ამის დახატვას.、ვხატავ მღელვარებით, მაგ、დარწმუნებული ვარ, ძილისთვისაც "ეფექტურია".。