ვიცოდი, რომ ვიმატებდი წონაში კორონავირუსის გამო ვარჯიშის ნაკლებობისა და სტრესული კვების გამო.、10ადამიანთა ჯგუფი მთვარეზე? ბოლოს და ბოლოს სამედიცინო შემოწმებაზე დამაჭირეს.。"გაუმჯობესების სურვილი მაქვს."☑იმიტომ რომ დავდე、12პირველად მიიღო ჯანმრთელობის ხელმძღვანელობა წლების განმავლობაში、მათ მოეთხოვებათ წარადგინონ „გაუმჯობესების შესრულების ანგარიში“ მომდევნო ორი კვირის განმავლობაში.。
თუ ყოველდღიურად ზომიერად ვარჯიშობთ, ეს კარგი იქნება თქვენი სხეულისთვის.、ეს ყველამ იცის სწავლების გარეშე。მაგრამ、არ მსიამოვნებს ყოველდღე მოსაწყენ პეიზაჟებში სიარული.、მოხუცი კაცი ყოველდღე რომ დაარტყა ბურთს თავისით, შეიძლება უცნაურად მოექცნენ.。მახსენებს ცნობილ შავ ხუმრობას, "მე მზად ვარ მოვკვდე ჩემი ჯანმრთელობისთვის".、უცვლელ პეიზაჟებში ყოველდღე სიარული、მე მესმის მიზანი, მაგრამ、მე კი მგონია, რომ ლანდშაფტის გრძნობა დამიბუჟდა (ალბათ ამიტომაც შემიძლია გავაგრძელო).。
მიუხედავად იმისა、სიარული რომ არ შემეძლოს, პრობლემა იქნებოდა、ყოველდღე ვგრძნობ წონის მატების შედეგებს.、თუ თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება პროაქტიულად, ამაზე უკეთესი არაფერია.。თუ შეიცვლება ლანდშაფტი、მარტო ეს არის გართობა。ვარჯიში ასევე მოითხოვს კონკრეტულ ჯილდოს.。ისე、პარკი, სადაც შვილებს ბავშვობაში მივყავდი.。
ფერდობზე ასვლა、გადაიღეთ სურათი、სანამ ამას გავიგებდი, პედომეტრს, რომელიც მომცეს, 10000-ზე მეტი ნაბიჯი ჰქონდა! გასულ თვეში ერთ დღეს、სმარტფონის ჯანმრთელობის შემოწმების მიხედვით、30 ნაბიჯი დღეში (მე არ ვიწექი საწოლში, რადგან ავად ვიყავი)、თავად ციფრები საეჭვოა.)。თუმცა, რა თქმა უნდა, მას აქვს სცენური ეფექტი.、11 წუთის სავალი გზა ერთი გზით არის "საკმაოდ შორს"、არ არის შესაფერისი ყოველდღიური კურსებისთვის。და მე არ შემიძლია ყოველ ჯერზე ფერდობზე ასვლის მცდელობა.。ვარჯიში、ჩვენ გვჭირდება რაიმე კონკრეტული, გარდა ჯანმრთელობის „იდეალისა“.。