ダイエットで自分を知る

Apple on the note

特にダイエットをしていなくても体重やカロリーに気をつかっている人も数えれば大多数の人がダイエットに関心くらいはを持っているはずだダイエットといえばすぐ体重を減らすことだけにとらわれがちだが短期間で1~2㎏体重を減らすだけなら(健康であれば)誰でもできると思う難しいのは数年単位の長期にわたって適切なダイエット(体重だけではない総合的な体調管理)をキープすることだろう

 わたしはダイエットを始めてまだ8ヶ月しか経っていないのでその難しさをまだまだ分かってはいないと思うがたったそれだけでの期間でも結構たくさんのことを経験したその第一はこれまでの自分があまりにも自分自身の身体について無知・無関心だったということ
 カロリーや栄養についてだけでなく食物について食事・調理について消化・吸収などの生理運動と生理食べたいという欲求やその心理などについて潔いほど完全な無知食品の値段だって時にはダイエットに直結するのにまったく無関心だった
 プチ断食でも12㎏くらいはすぐ体重を減らせるけれど半年、1年と健康をキープしながらダイエットを続けるのは最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきたそれと自分の生き方とがどう結びつくのかについてもなんとなく意味を感じ始めた

თუ დაფიქრდებით、これまで自分の身体についてこんなにも無知でいられたのはまずは健康だからである。Თუ ასეა、これまでの日常を今後も続けていけばいいわけで検診でメタボ予備軍と言われたからといってある意味で「非人間的」ともいえるダイエットなどする必要がないのではないかいま健康な人が「もっと」健康になることにその人自身にとってどんな意味があるのかという疑問・反論があっても当然である

თუმცა,、もう一歩考えてみると何がどう作用して現在の健康を保てているのかということは「いま健康だ」という状態だけを見ても分からない人は気まぐれ食べ過ぎ飲み過ぎは日常茶飯事年齢による変化も当然あるそれらを通してもなお健康でいられるには今のままでいいのか悪いのかそこにちゃんとした知識がないといつか自ら健康を害することさえやりかねないウオーキングや筋トレのやりすぎもよく聞く話である
 ダイエットは自分を知るための方法のひとつだとわたしもやっと気がつき始めたのである

დიეტა

「チューリップの鉢」 テンペラ 2021

 ここ1,2ヶ月の間に「瘦せましたか?」「何かあったんですか?」と何度か聞かれたダイエットの効果が見た目にも表れてきたということだろう昨年10月末からのダイエット今も継続中―現在62.5~63.5kg を行ったり来たり体調すこぶる軽快であるご安心くださいメタボ検診で引っかかった時が身長169㎝、74kg (コロナ前は69kg )だからコロナ前と比べても6kg 前後減り久しぶりに高校生の頃の体重に戻ったことになる体重の減少は目に見えないが腹囲が減少し始めたのでその変化が周囲にも見えてきたということだろう

 体重が 1kg 減ると腹囲はだいたい1cm 縮むというホンマかいなと思っていたが本当に10cm 近く腹囲が縮まった以前のズボンはどれもダボダボすべてのベルトは10 cm カットしないと使えなくなったへそ回りの皮下脂肪の厚みはあまり変わらないがその下の時には前かがみが苦しいこともあったほどの脂肪はスッキリ消えたメタボ検診で引っかかっても本当はあまり肥満を感じていなかったがダボダボのズボンを穿くと逆に検診前の体が目に見えてくるような気がする

 予想もしていなかった一番の嬉しい変化は「睡眠薬」が不要になったことである「頭内爆発音症候群」というのを前に書いたことがあるが要するに頑固で意地悪な睡眠障害が長い間本当にわたしを苦しめていた。ანუ、やっとここ1ヶ月服用無しで眠れるようになってきた(まだ1ヶ月だけだが)これはウォーキングの効果だろう
 もともとわたしのダイエットの(2番目の)目的は肥満気味の息子のためでもあった子どもは誰でも○○禁止とか○○した方がいいよという命令的な言い方や誘導には敏感に抵抗するものだ(わたし自身がそう)ましてや自分がメタボのくせにああしろだのこうした方がなんて言っても聞く耳など持たせられるはずがない。Ისე、(もちろん自分の健康が第一だが)ダイエットの効果をわたし自身が実感・実証して彼の眼に見える資料一種のモルモットになろうとしたのでもあった

 メタボ検診の会場にはこれ見よがしに「1㎏」「3kg」と標された「脂肪の塊」の模造品が置いてあるわたしは「3kg」をこっそり手にもって自分のお腹に当ててみたそのずっしりした「嫌な重さ(これが金とかプラチナだったら!立ち上がれないほどあってもいいが)」それが23個も自分の身体から消えた―その心地よさは頂上に立ったときの登山の喜びがずっと続いているような―感じ
 もう二度とアレを2個も身体につけたくないそれが今の心境

აზრები ერთი დღის CG დღიურიდან

200531 დეკემბრის დღიური

დაახლოებით 20 წლის წინ, CG სურათების დღიურები ასე გამოიყურებოდა (კოპირებულია მონაცემებიდან)。მანამდე ჩემი ნახატების დღიური დახატული იყო ჩანახატების წიგნში.)。აქამდე ზარმაცი მწერალი ვიყავი, როცა საქმე დღიურების წერას ეხებოდა.、სანამ ჩემმა შვილმა შეძლო საკუთარი დღიურის დაწერა.、ეს იყო ნახატიანი დღიური, რომლის ჩაწერა დავიწყე, როგორც მშობელმა.。
ეს იყო სწრაფი გზა იმისთვის, რომ ეჩვენებინა ის, ვინც ჯერ ვერ კითხულობდა, მაგრამ ეს იყო სწრაფი გზა ყოველ დილით.、როცა ვცადე, აღმოვაჩინე, რომ დღიურის შექმნა, სურათი, რომელშიც ჩემს თავზე არ დავწერე, ზედმეტი ზეწოლა არ მოახდენდა ჩემზე.、მთავარი გვერდი და სურათის დღიური, რომელშიც მთავარი გმირია、საბავშვო ბაღში შესვლამდე უმცროსი სკოლის დამთავრებამდე、მე შევძელი ჩემი მოლოდინის მიღმა საინტერესო შემენარჩუნებინა.。
ჩემი მეგობარი ხელოვანი、მაქვს ადმინისტრაციული საკონტაქტო წიგნი ჩემი შვილის საბავშვო ბაღისთვის.、მხოლოდ ერთი წიგნი მსოფლიოში、Ბედნიერად、საინტერესო、მე მაჩვენეს, როგორ დრამატულად ხელახლა შეიქმნა, როგორც ზრდის ძვირფასი ჩანაწერი.、ყველაფერი მაშინ დაიწყო, როცა დიდი შთაგონება მივიღე.。

ჩემი შვილი ``დაბადებული?'' კარგად ფლობს კომპიუტერებს.、როცა უფროსი ბავშვი იყო საბავშვო ბაღში、მართალია, ის უკვე ჩემი „კომპიუტერის მასწავლებელი“ იყო.。რომაული სიმბოლოების შეყვანის აუცილებლობის გამო、მე ვიყავი ის, ვინც მას ასწავლა ანბანი, `აიუეო~、იქიდან მან დამოუკიდებლად მოიძია ინტერნეტი.、სულ უფრო მეტ საჭირო ცოდნას ვითვისებდი.。

“დააჭირეთ ნებისმიერ ღილაკს” როდესაც სიტყვები გამოჩნდება კომპიუტერის ეკრანზე、როგორც ბაღის აღსაზრდელმა, მან მაშინვე თქვა: `ეს ნიშნავს, რომ დააჭირე კლავიშს~ და მე ისევ მოვუსმინე.。იმ დროს კომპიუტერები Windows იყო. 3.0 კოღო 3.1 უნდა ყოფილიყო。ფანჯრები აფეთქდა 95 3 თუ 4 წლის წინ。მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ ერთი ინგლისური სიტყვაც კი არ ვიცი.、მე უკვე მესმის ბევრი ინგლისური წინადადების მნიშვნელობა მხოლოდ გრძნობით.、რასაც ვიყენებდი იყო、ვფიქრობ, ახლაც რომ ვფიქრობ, საოცარია。
მაგრამ、სინამდვილეში, ალბათ ბევრი მშობელია, ვისაც მსგავსი გამოცდილება ჰქონია.。უთანხმოება、სინამდვილეში, ვფიქრობ, მშობლების უმეტესობა ასეთია.、მე ვფიქრობ。ბავშვების შესაძლებლობები არაჩვეულებრივია。ისინი ჰგავს ადამიანის ზომის IPS უჯრედებს.。შენ შეგიძლია იყო ყველაფერი、არასოდეს ზევით。თუნდაც ჩვენი მშობლების მხრიდან、დარწმუნებული ვარ, ბავშვობაში ასე იყო.。
-მაგრამ、რატომ არ განვითარდა ეს უნარი, ერთ-ერთი მიზეზი მშობლების პასუხისმგებლობაა.。სხვა საკითხია საზოგადოების პასუხისმგებლობა.、ამ ორის ცალკე განხილვა აზრი არ აქვს.。Სხვა სიტყვებით,、ეს ნიშნავს, რომ სწორედ სოციალური გარემო, მათ შორის მშობლები, ართმევს ბავშვებს შესაძლებლობებს.。
თუმცა、ეს არ ეხება მხოლოდ უშუალო გარემოს,、ისტორია、საგნებიდან, რომლებიც მოიცავს დროის ღერძს, როგორიცაა ფოლკლორი、ჰუმანისტური გარემოსდაცვითი ღერძი, როგორიცაა აზროვნება და განათლება、უზარმაზარი სივრცე, რომელიც მოიცავს ყველა სივრცულ ღერძს, როგორიცაა ბუნებრივი გარემო, რომელშიც დაიბადე და გაიზარდე.、ძლიერია。მე დავწერე "მშობლის პასუხისმგებლობა"、მიუხედავად იმისა, რომ ვიბრძვით ასეთ უზარმაზარ საქმეში, ჩვენ შეგვიძლია ოდნავ შევცვალოთ გარემო.、ეს ძალიან რთულია მშობლებისთვის ინდივიდუალურად.。

Ამიტომაც、"არ შეიძლება დაეხმარო" არ არის საკმარისი.。მათ შორის ჩვენ, ვინც უკვე მოხუცები ვართ.、იმის გამო, რომ მასზეა დამოკიდებული მომავალი ყველა ადამიანის უნარი გახდეს რაიმე.、მართალია, სხვა გზა არ არის, გარდა იმისა, რომ ყველაფერი ნელ-ნელა შეიცვალოს.。
მიუხედავად იმისა, რომ უძლურთან ახლოს ვარ, მჯერა, რომ ნული არ ვარ.、ჭიანჭველას ნაბიჯის გადადგმა მანძილისკენ, რომელიც უსასრულო ჩანს。
იმ ფაქტმა, რომ კოსმოსურმა ზონდმა „ჰაიაბუსამ“ ექვს წელზე მეტი გაატარა წინ და უკან 150 მილიონი კილომეტრის დაშორებით მდებარე ასტეროიდ „რიუგუში“ მოგზაურობისას ბევრ ადამიანს შეეხო.。Hayabusa უკვე მიემართება ახალი ასტეროიდისკენ მომდევნო ათწლეულის განმავლობაში。თუ შემთხვევით、ჩვენ შეიძლება აღარ ვიყოთ ამ სამყაროში, სანამ ჰაიაბუსა მას კვლავ დედამიწაზე გადაცვლის.、ისიც მართალია, რომ ადამიანები ნელ-ნელა ცვლიან რაღაცეებს.。რომისკენ მიმავალი გზა ერთი ნაბიჯით იწყება。რომი უფრო ახლოსაა ვიდრე რიუგუ。