კატეგორია: გალერეა

ადამიანებს (მაგრამ არ შემოიფარგლება) არ შეუძლიათ საჭმლის გამოტოვება (თუმცა მომავალი უცნობია)。რადგან ცხოვრება და ჭამა განუყოფელია、უძველესი დროიდან დიდი გამოცდილება და იდეა დაგროვდა.。ბუნებრივია, რომ საკვები ყველა კულტურის ცენტრშია.。

მთელი თავისი ისტორიის მანძილზე არსებობდა იდეა ``საჭმელს კალორიებად მივხედოთ.、ძალიან განსაკუთრებული。თუ ამაზე გულახდილად ფიქრობ、გემრიელად ტკბება、ჭამის იდეალური შეხედულება არის ჭამა მხოლოდ იმდენი, რამდენიც გინდა.。Სხვა სიტყვებით、ფოკუსირება გარეგნობაზე, სუნი და გემოზე、უფრო ნორმალური არ არის ინტუიციურ განსჯაზე დაყრდნობა?。არის კალორიები და საკვები ნივთიერებები.、მე მოვიყვანე განსჯის კიდევ ერთი კრიტერიუმი, რომლის გაგებაც ინტუიციურად შეუძლებელია.、შეიძლება ეს იყოს საკვების თანამედროვე ხედვა?。

თუ კიდევ ერთხელ დაფიქრდებით, გულწრფელად、კვების ხარისხი კალორიული და კვების თვალსაზრისით、საკვების რაოდენობის რეგულირების იდეა ადაპტირებულია თანამედროვე დროში, სადაც დიეტური ჩვევებით გამოწვეული დაავადებები სულ უფრო და უფრო ცნობილი ხდება.、სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, შეიძლება ითქვას, რომ იდეა ექიმის მხრიდან მოვიდა (და ასევე ხელისუფლების მხრიდან).。ეს არ არის ოპტიმისტური იდეა, მაგრამ、ჯანმრთელობის ხედვა、ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მათი კეთილდღეობის განცდის ცვლილებით.。ყოველ შემთხვევაში, ეს არ იყო ბატონი იტამაეს იდეა.。

თანამედროვე დროში „კარგად დაბალანსებული დიეტა“ ერთ სიტყვაში შეიძლება შეჯამდეს.、ბალანსი კვების ამ სენსორულ შეხედულებასა და ჭამის სამედიცინო/პრევენციულ შეხედულებას შორის、და მიუხედავად იმისა, რომ ის მიკერძოებულია კალორიების მიმართ,、არის თუ არა ეს საკვები საკვები ნივთიერებებისა და კალორიების კარგი ბალანსით?。

ვფიქრობ, ცოტა სწრაფად ვაკეთებ დასკვნებს.、ამ თვალსაზრისით, როდესაც ვსაუბრობთ კარგად დაბალანსებულ კვებაზე,、მე უბრალოდ მინდა ვთქვა, რომ მე კიდევ ერთხელ დავადასტურე, რომ ეს არის დიაბეტის დიეტა (თუმცა ეს არ არის სწორი სიტყვა).。წარსულში ამბობდნენ, რომ დიაბეტით დაავადებულთა დიეტა იყო ``არასასურველი, მაგრამ ჩვენ სხვა გზა არ გვქონდა გარდა იმისა, რომ შევეგუოთ მათ დაავადების სამკურნალოდ.、ბოლო დროს ბევრი გაუმჯობესება განხორციელდა、როგორც ჩანს, საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია როგორც გემოვნებით, ასევე რაოდენობით (ყოველ შემთხვევაში, ჩემთვის).。ყველაფერზე მეტად、განა გამამხნევებელი არ არის, როცა თავს განახლებულად გრძნობ, რადგან არასაჭირო ნივთები ამოღებულია შენი სხეულიდან (წარმომიდგენია)?。

დიაბეტის დიეტა, რომელიც შეცდომით მიიჩნიეს, რომ ცუდი დიეტა იყო、სინამდვილეში ეს არის დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა.、სრულიად უცოდინარი ვიყავი, სამარცხვინოდ.。როგორ დავაბალანსოთ、ასევე პირველად მივხვდი, რომ შენი აზროვნება ჰგავს თამაშს, რომელშიც მთავარი გმირი ხარ.。

მე არ ვცდილობ ჩემი ახლად შეძენილი ცოდნის წარმოჩენას.。საპირისპირო。როცა ჩემს კვებას ბალანსის თვალსაზრისით ვუყურებ,、მართლა არეულია。საბედნიეროდ, ჩემი ცხოვრება სერიოზული ავადმყოფობის გარეშე გავატარე.、უბრალოდ მადლობელი ვარ ჩემი იღბლისა და დნმ-ისთვის.。არ ცოდნა საშინელებაა。2011/9/1

ივლისში გავიკეთე მეტაბოლური სინდრომის შემოწმება.。შედეგი არის თირკმლის ფუნქციის პრობლემა.。ცოტა გამიკვირდა, რადგან ექიმთან ყოველი ვიზიტის დროს სხვა მონაცემები უმჯობესდებოდა.。თირკმელების ფუნქციის ტესტები სატე სიტიში წელს დაინერგება.、გასულ წლამდე მონაცემები არ იყო.。ტესტი რომ ყოფილიყო, უფრო ადრე ვიზრუნებდი.、ცოტა სამწუხაროა, მაგრამ ამას ვერ ვიტყვი.。

4 ადგილზე მაქვს თიაქარი, კისრის და ზურგის ქვედა ნაწილი.、წონის მატებასთან ერთად ის უფრო სტრესული ხდება。რასაც ექიმები მეუბნებიან არის წონის კონტროლი და მუცლის კუნთები.、ზურგის კუნთების გაძლიერება。თავიდან ნერვიულად ვცდილობდი ყველაფერს, მაგრამ、მხოლოდ წონის კონტროლი ამ დღეებში。

წონის კონტროლი გარკვეულწილად თამაშს ჰგავს და საინტერესოა.、ეს შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ის გრძელდება。აბს、ზურგის კუნთების გაძლიერება、თუ თქვენ არ აპირებთ რაიმე სახის მატჩს、ცოტა რთულია გაგრძელება, მაგრამ თავს დავანებებ.、ეს არის რიცხვებისა და განზრახვების კომბინაციების მატრიცა, რომელიც დაკავშირებულია დიეტასთან, ვარჯიშთან და ა.შ.。საკუთარი გრძნობებისა და სხეულის ობიექტური ხედვა、იგრძნობა თამაში。

რამდენიმე დღის წინ、წიგნის კითხვა დიაბეტით დაავადებულთა დიეტაზე。მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს ძალიან აშკარა და მოსაწყენი პაციენტებისთვის,、შთაბეჭდილება მოახდინა იმაზე, თუ როგორ ფიქრობთ საკვებზე.。

ერთგვარი მონაცემთა წიგნი სახელწოდებით ``საკვების გაცვლის მაგიდა'' არის დიეტური სახელმძღვანელო.、ესეც ლექსიკონი。დიეტური თერაპიის სისტემა შეჯამებულია ამ წიგნში.、როგორც ძირითადი წინაპირობა, რათა გაიდლაინი ეფექტური გახდეს、ექიმები, რეგისტრირებული დიეტოლოგები და პაციენტები ერთად მუშაობენ、ჩვენ უნდა შევქმნათ გუნდი, რათა მივაღწიოთ ჯანმრთელობის ნაყოფის.。იმისათვის, რომ ვიცხოვროთ ჯანსაღი ცხოვრებით, ჩვენ პირველ რიგში დავსახეთ პერსპექტივა „კვების კალორიებად დანახვა“.。თქვენი ექიმი გადაწყვეტს რამდენი კალორია უნდა მიირთვათ დღეში.、რეგისტრირებული დიეტოლოგი პასუხისმგებელია კალორიების განაწილებაზე და მენიუს დაგეგმვაზე.、არსებობს პასუხისმგებლობის დაყოფა, რომელშიც პაციენტი საბოლოოდ ასრულებს პროცედურას.。ეს ნამდვილად სისტემატურია、რა თქმა უნდა, თუ ამას არ გავაკეთებთ, დაავადებას ვერ დავძლევთ.。მაგრამ、აი სად ხდება ეს საინტერესო。

პირველი、ამ დიეტის გასაღები არის ამ კალორიების გადაქცევა „ერთეულებად“, რომლებიც შეიძლება ვიზუალურად დათვალოთ.。80კკალ, როგორც 1 ერთეული、მაგალითად, 1 ერთეული არის 50 გრ ბრინჯი.、ექვსი ნაჭერი პურის ერთი ნაჭერის ნახევარი ასევე ითვლება ერთ ერთეულად, რაც ტოლია.、წარმოიდგინეთ იგი და გახადეთ გაცვლადი (აქედან გამომდინარე, სახელწოდება სურსათის გაცვლის ცხრილი).。`ვიზუალიზაცია~, რაზეც პოპულარული იყო რამდენიმე წლის წინ საუბარი, სულ მცირე 50 წელია არსებობს.、ეს კეთდება პრაქტიკულად მთელ იაპონიაში (სინამდვილეში, მთელ მსოფლიოში?)、ამ თვალსაზრისით, სამედიცინო სფერო ბევრად უფრო განვითარებული იყო, ვიდრე კორპორატიული სფერო.、პირველ რიგში მიკვირს。

უბრალოდ შეხედეთ საჭმელს、კვების არამეცნიერული ხერხები, როგორიცაა ჭამა რაც მოგწონთ, ძირითადად აკრძალულია (ეს წიგნი ხომ დიაბეტით არის გათვლილი)! საკვები კლასიფიცირდება მათი კვების მახასიათებლების მიხედვით.、დალაგებულია ცხრილები 1-დან 6-მდე。ცხრილი 1 არის მარცვლეული/ნახშირწყლები、ცხრილი 3 არის ხორცი/ცილა、ცხრილი 6 არის ბოსტნეული და ვიტამინები、როგორც მინერალი。რეგისტრირებული დიეტოლოგები მას იყენებენ ადრე ნახსენებ „ერთეულთან“ ერთად.、დაადგინეთ პაციენტის კალორიების საჭიროება。მაგალითად, თუ გჭირდებათ 1600 კკალ, ერთი ერთეული არის 80 კკალ, ამიტომ გაყავით და გადააკეთეთ 20 ერთეული საკვების მიღებად.。შემდეგ დაამატეთ 20 ერთეული 10 ერთეულს ცხრილიდან 1.、ცხრილიდან 3, ვთქვათ 6 ერთეული და ა.შ.、დაავალეთ ადამიანებს, მოიხმარონ რაც შეიძლება მეტი ყველაფერი ცხრილებიდან 1-დან 6-მდე (ეს არ ნიშნავს თანაბრად)。შეუთავსეთ ერთეულებისა და ცხრილების რაოდენობა პაციენტის მდგომარეობის მიხედვით。

ამ კომბინაციის სიზუსტე、გავლენას ახდენს პაციენტის ჯანმრთელობის აღდგენაზე。ასევე აუცილებელია პაციენტის ნებისყოფის სიძლიერის შეფასება.。რიცხვების მატრიცა, მეცნიერება და ადამიანის ფსიქოლოგია。ეს არ არის თამაშის არსი? (ეს ნაწილი გაგრძელდება მოგვიანებით)