ఆహారంతో పాటు、మనం మళ్ళీ నడక గురించి మాట్లాడుతున్నామా?。దీన్ని చదివేవాళ్ళు విసిగిపోతారని నేను అనుకుంటున్నాను.、ఇది కేవలం సంభాషణ విషయం అని అనుకోకండి మరియు ఈ రోజు కోసం వదిలివేయండి.。నేను అల్జీమర్స్‌గా మారడం ప్రారంభించాను、నేను ఏదైనా అనుకున్నప్పుడు రాసుకోకపోతే వెంటనే మర్చిపోతాను.。అంతేకాకుండా,、ఈరోజు కూడా వాన మేఘాల విరామాలను శీఘ్రంగా పరిశీలించాను.、సుమారు 10,000 మెట్లు నడవండి。నేను స్నానం చేసిన తర్వాత డ్రింక్ చేస్తున్నాను.、నా కాళ్ళు మరియు మనస్సు తేలికగా అనిపిస్తుంది、నేను దూరంగా తీసుకువెళుతున్నాను.、క్షమించండి (మింగండి)。
ఆహ్、10,000 అడుగులు? నేను 10,000 అడుగులు నడవాలని నిర్ణయించుకోలేదు.、సరే, అది ఒక మార్గదర్శకం.。ఆ సమయంలో ఆరోగ్య మరియు సంక్షేమ మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క నాంటోకా సామగ్రిలో.、ఆరోగ్యకరమైన దీర్ఘాయువుపై సంబంధిత పదార్థాలు、స్పష్టంగా, రోజుకు 9,600 అడుగులు నడిచే జపనీస్ పురుషులు వైద్యుడిని చూడటానికి తక్కువ అవకాశం ఉన్నారని చూపే గణాంక సమాచారం ఉంది (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారు వైద్య ఖర్చుల కోసం తక్కువ చెల్లించాలి).。బాగుంది、వారు ``రోజుకు 10,000 అడుగులు'' అనే ప్రచారాన్ని ప్రారంభించారని నేను విన్నాను.。10,000 అడుగులు నడవండి、మనం దేశ వైద్య ఖర్చులను కొద్దిగా రికవరీ చేసినంత మాత్రాన పన్నులు ఆ మొత్తం తగ్గుతాయని కాదు.、నేను ఈ మధ్య బాగానే ఉన్నాను、నా కాళ్లు వాటంతట అవే నడుస్తాయి。ఉచితంగా పని చేస్తున్నారా? (మింగండి)。మహిళలు ఇంత దూరం నడవాల్సిన అవసరం లేదని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.、మా、ఇది పురుషులు మరియు మహిళలు ఆధిపత్యం వహించే పాత దేశం.、మనిషికి సరిపోయేలా ప్రతిదీ చేయడం సరైందేనని నేను నిర్ణయించుకున్నాను, సరియైనదా? (మనిషి、నేను లేచి మద్యం తీసుకోవడానికి వంటగదికి వెళ్తాను.。కొద్దిసేపు。దానికి తోడు మరుగుదొడ్డి కూడా లేదు.。తిరిగి వచ్చి కూర్చో。మీరు కొన్ని స్నాక్స్ తీసుకురావచ్చు.。మీకు కన్వీనియన్స్ స్టోర్ నుండి ఏదైనా కావాలా? )
మీరు 10,000 అడుగులు చెప్పారు、చుట్టూ తిరగడం మంచిది కాదు。(పురుషుడు、నా కళ్ళు స్థిరపడటం ప్రారంభించాయి、"బోధించే" వాతావరణం。వేసవి కాలం అయితే, ఛాతీని బయటపెట్టి యుకటా ధరించడం సరైందేనా? ) ఎక్కిళ్ళు అతని పురోగతిని పెంచుతాయి (అతనికి ఇక్కడ పెద్ద ఎక్కిళ్ళు ఉన్నాయి)、వీలైతే, వీలైనంత త్వరగా పిచ్ చేయండి、మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సుదీర్ఘ అడుగులు వేయండి మరియు త్వరగా నడవండి.。(సుమారు 10 సెకన్ల తర్వాత,。నాలుకను నొక్కిన వెంటనే) - అప్పుడు గంటన్నర సమయం పడుతుంది。1సమయానికి 10,000 అడుగులు నడవడం కొంచెం అసాధ్యం.。మీరు、మీరు నడుస్తున్నారా? ఆశ్చర్యంగా ఉంది、అప్పుడు 30 నిమిషాలు సరిపోవచ్చు.。నేను ఇప్పుడు పరుగెత్తలేను。నాకు పరుగు అంటే చాలా ఇష్టం (కొంచెం దూరంగా కనిపిస్తుంది)。-మా、ఏమైనప్పటికీ、అప్పుడు నేను చెమటతో తడిసిపోయాను.、శరీరం అంతటా ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది。అది 350 నుండి 450 కిలో కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది.。ఇది నాకు ముఖ్యం。హే (మ్రింగు)。ఈ మొత్తానికి బీర్、వైన్、మద్యం、శోచు、ఇది విస్కీతో మార్చబడిందని నేను ఊహిస్తున్నాను.。ఇది అంతర్జాతీయ మార్పిడిలా కనిపిస్తోంది.。హే。మీరు కూడా ఆ లెక్కనే చేస్తారు కదా?。చేయకూడదా? చిత్రం! అలా。
ఇది "పానీయం"、ఇది త్రాగండి。నేను అసలు పెద్దగా తినేవాడిని కాదు.、తాగుబోతులు కూడా నా దగ్గరకు రావాల్సిందే、నేను బరువు పెరిగే వాడిని కాదు (మనిషి)、నేను ఇప్పటికే అస్పష్టమైన ప్రసంగాన్ని కలిగి ఉన్నాను。కానీ、"మింగండి")。అయితే రండి、వైద్యుడు、సంఖ్య、అది నా భార్యా? ఏమైనప్పటికీ、ఎవరో నన్ను తాగడం మానేయమని చెప్పారు (మనిషి)、ఒక చిన్న ఏడుపు。వెంటనే అతని వైఖరి అకస్మాత్తుగా గర్వంగా మారింది)。వెర్రిగా ఉండకు! ఇతరుల డబ్బుతో తాగవద్దు! -ఇది దేని గురించి?。a、ఓహ్ అవును。వినియోగించే కేలరీలు మరియు తినే కేలరీలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి、మేము కలిసి ఉన్నాము。లో、మద్యానికి బానిసైన వ్యక్తిని నేను పట్టించుకోను.、సరే అప్పుడు、దాని కోసం విడిగా చెల్లించడం సరైందేనని నేను భావిస్తున్నాను.、అంటే అదే。మీకు అర్థమైందా? నేనేం చెబుతున్నానో అర్థం చేసుకోవడంలో నాకు ఇబ్బంది మొదలైంది.、(మింగండి) మా、అందుకే。(గోకుగోకు、చుబా చుబా)、ప్రతిరోజూ 10,000 అడుగులు నడవండి。లో、మీకు తెలియకముందే、ఆరోగ్యం...ఊహిస్తాను、ఇప్పుడు。(గ్లాస్ ఇప్పటికే ఖాళీగా ఉంది)