మీరు నిర్దిష్ట ఆహారంలో లేనప్పటికీ、మీరు వారి బరువు మరియు కేలరీల గురించి జాగ్రత్తగా ఉన్న వ్యక్తులను లెక్కించినట్లయితే,、చాలా మందికి కనీసం డైటింగ్ పట్ల ఆసక్తి ఉండాలి.。డైటింగ్ విషయానికి వస్తే, బరువు తగ్గడంలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం.、మీరు తక్కువ సమయంలో 1-2 కిలోల బరువు తగ్గాలనుకుంటే、ఎవరైనా దీన్ని చేయగలరని నేను భావిస్తున్నాను (వారు ఆరోగ్యంగా ఉన్నంత కాలం)。కష్టం ఏమిటంటే、అనేక సంవత్సరాల సుదీర్ఘ కాలంలో、సరైన ఆహారం (బరువు మాత్రమే కాదు)、ఇది మంచి మొత్తం శారీరక స్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.。
నేను డైట్ ప్రారంభించి కేవలం 8 నెలలు మాత్రమే.、ఇది ఎంత కష్టమో మీకు ఇంకా అర్థం కాలేదని నేను అనుకుంటున్నాను.、కేవలం కొంత కాలానికి కూడా、నేను చాలా అనుభవించాను。మొదటిది、ఇప్పటి వరకు, నేను నా స్వంత శరీరం గురించి చాలా అజ్ఞానంగా మరియు ఉదాసీనంగా ఉన్నాను.。
ఇది కేలరీలు మరియు పోషణ గురించి మాత్రమే కాదు.、ఆహారం గురించి、భోజనం మరియు వంట గురించి、జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ వంటి శరీరధర్మశాస్త్రం、వ్యాయామం మరియు శరీరధర్మశాస్త్రం、తినాలనే కోరిక మరియు దాని మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి、శుద్ధ అజ్ఞానం。ఆహారం యొక్క ధర కూడా కొన్నిసార్లు నేరుగా ఆహారంతో ముడిపడి ఉంటుంది.、పూర్తిగా ఆసక్తిలేనిది。
చిన్న ఉపవాసం కూడా 1、మీరు త్వరగా సుమారు 2 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.。కానీ అర్ధ సంవత్సరం、1సంవత్సరం మరియు、ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మీ ఆహారాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి、最低限の知識と自分の身体に対する観察力がないと無理だと解ってきた。ఇది నా స్వంత జీవన విధానానికి ఎలా సంబంధించినది అనే దాని గురించి.、ఏదో ఒకవిధంగా నేను అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించాను.。
మీరు దాని గురించి ఆలోచిస్తే、నా శరీరం గురించి నేను అజ్ఞానంగా ఎలా ఉండగలిగాను?、అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున.。అలా అయితే、మనం మన దినచర్యను కొనసాగించాలి.、నాకు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని వైద్య పరీక్షల సమయంలో చెప్పినప్పటికీ.、ఒక కోణంలో అమానవీయమని పిలవబడే ఆహారాన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు.。ప్రస్తుతం ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులు "ఇంకా ఎక్కువ" ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.、వ్యక్తికి దాని అర్థం ఏమిటి?、అనే సందేహాలు, అభ్యంతరాలు రావడం సహజం.。
అయితే,、ఇంకో అడుగు గురించి ఆలోచిస్తున్నాను、ఏది పని చేస్తుంది మరియు ఇది మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుతుంది?、మీ ప్రస్తుత ఆరోగ్య స్థితిని చూసి మీరు చెప్పలేరు.。ప్రజలు చంచలంగా ఉంటారు。అతిగా తినడం、అతిగా తాగడం సర్వసాధారణం。వాస్తవానికి వయస్సు కారణంగా మార్పులు ఉన్నాయి.。ఈ విషయాల ద్వారా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటం మంచిదా చెడ్డదా?。సరైన జ్ఞానం లేకపోతే、మీరు ఏదో ఒక రోజు మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు.。అధిక నడక మరియు కండరాల శిక్షణ కూడా సాధారణ కథలు.。
ఆహారం అనేది మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి ఒక మార్గం、చివరకు నేను దానిని గ్రహించడం ప్రారంభించాను.。