నాకు జూలైలో మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ చెకప్ జరిగింది.。ఫలితంగా మూత్రపిండాల పనితీరులో సమస్య ఏర్పడుతుంది.。నేను డాక్టర్‌ని సందర్శించిన ప్రతిసారీ ఇతర డేటా మెరుగుపడినందున నేను కొంచెం ఆశ్చర్యపోయాను.。ఈ ఏడాది నుంచి సత్తె సిటీలో కిడ్నీ పనితీరు పరీక్షలు ప్రవేశపెట్టనున్నారు.、గతేడాది వరకు ఎలాంటి డేటా లేదు.。ఒక వేళ పరీక్ష ఉండి ఉంటే, నేను ముందుగానే చూసుకుంటాను.、ఇది కొంచెం దురదృష్టకరం, కానీ నేను చెప్పలేను.。
నా మెడ మరియు దిగువ వీపులో నాలుగు హెర్నియాలు ఉన్నాయి.、మీ బరువు పెరిగేకొద్దీ, అది మరింత ఒత్తిడికి గురవుతుంది。వైద్యులు నాకు చెప్పేది బరువు నియంత్రణ మరియు ఉదర కండరాలు.、వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం。మొదట నేను భయపడి ప్రతిదీ ప్రయత్నించాను, కానీ、ఈ రోజుల్లో బరువు నియంత్రణ మాత్రమే。
బరువు నియంత్రణ కొంతవరకు గేమ్ లాంటిది మరియు ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది.、ఇది కొనసాగడానికి మరొక కారణం కావచ్చు。abs、వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం、మీరు ఏదో ఒక రకమైన మ్యాచ్‌ని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే తప్ప、కొనసాగించడం కొంచెం కష్టం, కానీ నేను వదులుకుంటాను.、ఇది ఆహారం, వ్యాయామం మొదలైన వాటికి సంబంధించిన సంఖ్యలు మరియు ఉద్దేశాల కలయికల మాతృక.。ఒకరి భావాలు మరియు శరీరం యొక్క ఆబ్జెక్టివ్ వీక్షణ、ఇది ఆటలా అనిపిస్తుంది。
కొద్ది రోజుల క్రితం నుండి、మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఆహారంపై పుస్తకాన్ని చదవడం。ఇది చాలా స్పష్టంగా మరియు రోగులకు బోరింగ్ అయినప్పటికీ,、మీరు ఆహారం గురించి ఆలోచించే ఆసక్తికరమైన విధానం నన్ను ఆకట్టుకుంది.。
``ఫుడ్ ఎక్స్ఛేంజ్ టేబుల్'' అనే ఒక రకమైన డేటా బుక్ డైటరీ గైడ్.、ఇది నిఘంటువు కూడా。డైటరీ థెరపీ యొక్క వ్యవస్థ ఆ పుస్తకంలో సంగ్రహించబడింది.、మార్గదర్శకాన్ని ప్రభావవంతంగా చేయడానికి ఒక ప్రధాన ఆవరణగా、వైద్యులు, నమోదిత డైటీషియన్లు మరియు రోగులు కలిసి పని చేస్తారు、ఆరోగ్య ఫలాలను పొందేందుకు మనం ఒక బృందాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవాలి.。"ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి", మేము మొదట "భోజనాలను కేలరీలుగా చూడటం" అనే దృక్కోణాన్ని సెట్ చేసాము.。మీరు ప్రతిరోజూ ఎన్ని కేలరీలు తినాలో మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.、నమోదిత డైటీషియన్ క్యాలరీ కేటాయింపు మరియు మెనూ ప్లానింగ్‌కు బాధ్యత వహిస్తారు.、బాధ్యత యొక్క విభజన ఉంది, దీనిలో రోగి చివరికి ప్రక్రియను నిర్వహిస్తాడు.。ఇది నిజంగా క్రమబద్ధమైనది、అయితే, అలా చేయకపోతే, మనం వ్యాధిని అధిగమించలేము.。కానీ、ఇక్కడ ఇది ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది。
ప్రధమ、ఈ ఆహారంలో కీలకం ఏమిటంటే, ఆ కేలరీలను దృశ్యమానంగా లెక్కించగలిగే "యూనిట్లు"గా మార్చడం.。801 యూనిట్‌గా kcal、ఉదాహరణకు, 1 యూనిట్ అంటే 50గ్రా బియ్యం.、ఆరు బ్రెడ్ స్లైస్‌లలో ఒక స్లైస్‌లో సగం కూడా ఒక యూనిట్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ఇది సమానంగా ఉంటుంది.、దానిని విజువలైజ్ చేయండి మరియు దానిని మార్పిడి చేయగలిగేలా చేయండి (అందుకే ఆహార మార్పిడి పట్టిక అని పేరు వచ్చింది).。కొన్నేళ్ల క్రితం ప్రముఖంగా మాట్లాడుకున్న ``విజువలైజేషన్‌' కనీసం 50 ఏళ్లుగా ఉంది.、ఇది జపాన్ అంతటా ఆచరణాత్మకంగా జరుగుతోంది (వాస్తవానికి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా?)、ఆ కోణంలో, కార్పొరేట్ రంగం కంటే వైద్యరంగం చాలా అభివృద్ధి చెందింది.、అన్నింటిలో మొదటిది, నేను ఆశ్చర్యపోయాను。
కేవలం ఆహారం చూడండి、మీకు నచ్చిన వాటి నుండి తినడం వంటి అశాస్త్రీయమైన ఆహార పద్ధతులు ప్రాథమికంగా నిషేధించబడ్డాయి (అన్నింటికంటే, ఈ పుస్తకం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను ఉద్దేశించి రూపొందించబడింది)! ఆహారాలు వాటి పోషక లక్షణాల ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి.、పట్టికలు 1 నుండి 6 వరకు క్రమబద్ధీకరించబడింది。టేబుల్ 1 ధాన్యాలు/కార్బోహైడ్రేట్లు、టేబుల్ 3 మాంసం/ప్రోటీన్、టేబుల్ 6 కూరగాయలు మరియు విటమిన్లు、ఖనిజం వంటిది。రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్లు దీనిని ముందుగా పేర్కొన్న "యూనిట్"తో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.、రోగి యొక్క కేలరీల అవసరాలను లెక్కించండి。ఉదాహరణకు, మీకు 1,600 కిలో కేలరీలు అవసరమైతే, ఒక యూనిట్ 80 కిలో కేలరీలు, కాబట్టి దానిని విభజించి 20 యూనిట్ల ఆహారాన్ని తీసుకునేలా మార్చండి.。ఆపై టేబుల్ 1 నుండి 20 యూనిట్లను 10 యూనిట్లకు జోడించండి.、టేబుల్ 3 నుండి, 6 యూనిట్లు మొదలైనవి చెప్పండి.、పట్టికలు 1 నుండి 6 వరకు ప్రతిదానిని వీలైనంత ఎక్కువగా తినమని ప్రజలకు సూచించండి (దీని అర్థం సమానంగా కాదు)。రోగి పరిస్థితికి అనుగుణంగా యూనిట్లు మరియు పట్టికల సంఖ్యను కలపండి。
ఈ కలయిక యొక్క ఖచ్చితత్వం、రోగి ఆరోగ్య పునరుద్ధరణపై ప్రభావం చూపుతుంది。రోగి యొక్క సంకల్ప బలాన్ని అంచనా వేయడం కూడా అవసరం.。సంఖ్యలు, సైన్స్ మరియు మానవ మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క మాతృక。ఆట యొక్క సారాంశం అది కాదా? (ఈ విభాగం తరువాత తేదీలో కొనసాగుతుంది)
