ఇప్పటికే డిసెంబరు వచ్చినప్పటికీ, నేను ఆందోళన చెందుతున్నాను.、ఇప్పటికే 8 రోజులైంది。అయితే、నేను ఏమి చేస్తున్నాను。
యాప్లో ఈ వారం సగటు నిద్ర సమయం 4 గంటల 18 నిమిషాలు.。ఇది చెడ్డది.、అది నా నడుముకు తిరిగి వస్తోంది。మీరు నిద్రపోతున్నారా లేదా అని、నాకు పడుకోవడానికి ఇంకా సమయం కావాలి。నేను పడుకుని పుస్తకం చదివాను కూడా、నేను రేడియో వినడం లేదా నా కంప్యూటర్లో పని చేయడం పట్టించుకోవడం లేదు.、ఎలాగైనా పడుకోవడం ముఖ్యం。
మీ నిద్ర సమయాన్ని ఏది తగ్గిస్తుంది、వీడియో ఎడిటింగ్。ప్రతి రోజు ఉదయం 2 గంటల తర్వాత。నేను ఫ్యూటన్లోకి ప్రవేశించినప్పటికీ, నా మనస్సు మారదు、నాకు వెంటనే నిద్ర పట్టదు。తెల్లవారుజామున గాఢ నిద్ర వస్తుంది。అని గ్రాఫ్ చెబుతోంది。మరియు 7 గంటల తర్వాత మేల్కొలపండి、ఉదర కండరాలు వంటి కొన్ని కండరాల శిక్షణ చేయండి。అదృష్టవశాత్తూ, ప్రస్తుతం నేను బాగానే ఉన్నాను.、జాగ్రత్తగా ఉండండి。ఎలాగైనా, మీరు చిత్రాన్ని గీయాలనుకుంటే、వీడియోలను ఎడిట్ చేసేటప్పుడు పదే పదే తప్పులు చేస్తున్నారు、నాకు ఖాళీగా అనిపిస్తుంది。
ఇలాంటి సమయాల్లో మీరు చేయగలిగింది నిద్ర మాత్రమే。ఈరోజు త్వరగా పడుకుందాం (తేదీ మారకముందే)。నా తల మరియు శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి、నాకు మంచి ఆలోచనలు రావు అనే మూఢనమ్మకాన్ని నమ్మాలని నిర్ణయించుకున్నాను.。మార్గం ద్వారా, యాప్ నిద్ర లేమి కంటే "సాధారణం" అని చెప్పింది.。40 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ గాఢనిద్ర ఉంటే ఇలాగే ఉంటుందని తెలుస్తోంది.。ఈరోజు 42 నిమిషాలు అని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.。``మేము మంచి నిద్ర కోసం సూచనలు చేస్తాము'' అని యాప్ చెబుతోంది.。ప్రస్తుతానికి、నేను దానిని తిరస్కరించాలనుకుంటున్నాను.。
