వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆహారం కారణంగా నేను బరువు పెరుగుతున్నానని నాకు తెలుసు.、10చంద్రునిపై ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం? అన్ని తరువాత నేను వైద్య పరీక్షలో పట్టుబడ్డాను.。"నాకు మెరుగుపరచాలనే కోరిక ఉంది."☑ఎందుకంటే నేను పెట్టాను、12సంవత్సరాలలో మొదటిసారిగా ఆరోగ్య మార్గదర్శకత్వం పొందారు、వారు రాబోయే రెండు వారాల పాటు "ఇంప్రూవ్మెంట్ ఎగ్జిక్యూషన్ రిపోర్ట్"ని సమర్పించాల్సి ఉంటుంది.。
రోజూ ఒక మోస్తరు వ్యాయామం చేస్తే శరీరానికి మేలు జరుగుతుంది.、బోధపడకుండానే అందరికీ తెలుసు。కాని、నాకు ప్రతిరోజూ బోరింగ్ దృశ్యాల గుండా నడవాలని అనిపించదు.、ఒక వృద్ధుడు ప్రతిరోజూ తనంతట తానుగా బంతిని తన్నినట్లయితే, అతన్ని వింతగా పరిగణించవచ్చు.。"నా ఆరోగ్యం కోసం నేను చనిపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను" అనే ప్రసిద్ధ బ్లాక్ జోక్ని నాకు గుర్తు చేస్తుంది.、మారని దృశ్యాల ద్వారా ప్రతిరోజూ కష్టపడి నడవడం、నేను ప్రయోజనం అర్థం చేసుకోగలను, కానీ、నా దృశ్యం యొక్క భావం మొద్దుబారిందని కూడా నేను భావిస్తున్నాను (బహుశా అందుకే నేను కొనసాగించగలను)。
అయితే,、నడవలేకపోతే ఇబ్బంది、ప్రతి రోజు నేను బరువు పెరుగుట యొక్క పరిణామాలను అనుభవిస్తున్నాను.、మీరు దీన్ని చురుగ్గా చేయగలిగితే, అంతకంటే గొప్పది మరొకటి లేదు.。సీనరీలో మార్పు వస్తే、అదొక్కటే సరదా。వ్యాయామానికి నిర్దిష్ట బహుమతులు కూడా అవసరం.。అందుకే、నా పిల్లలను చిన్నప్పుడు నేను తీసుకెళ్లే పార్కు.。
వాలు ఎక్కండి、ఫోటో తీయండి、నాకు తెలియకముందే, నాకు ఇచ్చిన పెడోమీటర్లో 10,000 మెట్లు ఉన్నాయి! గత నెలలో ఒకరోజు、స్మార్ట్ ఫోన్ హెల్త్ చెక్ ప్రకారం、రోజుకు 30 అడుగులు (నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నందున నేను మంచం మీద లేను)、సంఖ్యలు సందేహాస్పదంగా ఉన్నాయి.)。ఇది ఖచ్చితంగా ఒక సుందరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.、అక్కడికి చేరుకోవడానికి 11 నిమిషాల డ్రైవ్ "చాలా దూరం"、రోజువారీ కోర్సులకు తగినది కాదు。మరియు నేను ప్రతిసారీ వాలును ఎక్కడానికి ప్రయత్నిస్తూ ఉండలేను.。వ్యాయామం చేయడానికి、మనకు ఆరోగ్యం యొక్క "ఆదర్శ" కంటే ఇతర కాంక్రీటు అవసరం.。