ルーティン（routin）とは個人的、習慣的で、仕事の前、仕事中に行う自分なりの段取り、流れのポイントとなる具体的なアクション、のようなもの。癖にも近いが、అపస్మారక అలవాట్లు కాకుండా、ఇది చేతన విషయం.。20152019 రగ్బీ ప్రపంచ కప్లో, గొరోమారు తన్నడానికి ముందు వేలు యొక్క ప్రత్యేకమైన కదలికలు、"రొటీన్" అనే పదంతో పాటు, ఇది జపనీస్ ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులలో ప్రజాదరణ పొందింది.。
నేను గమనించినప్పుడు、నాకు కూడా చాలా రొటీన్లు ఉన్నాయి.。వాటిలో ఒకటి、నిద్ర లేవగానే వెంటనే జరగనివి。ఏమీ చేయను。మీరు మేల్కొన్నప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి పదాలు、చిత్రం చాలా ముఖ్యమైనది。నేను నోట్స్ తీసుకోను。నా ఊహ విస్తరిస్తుంది、1నేను దీన్ని గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం చేసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.。
కలలు కనడం ముఖ్యం。దాని పేరు "కలలను నిజం చేయడం"、అది ఆ కల కాదు。ప్రతి రోజు కల、శ్రమతో సంబంధం లేని "కేవలం కల"。మెదడు లోపల、మనం మెలకువగా ఉన్నప్పుడు, నిద్రపోతున్నప్పుడు మనం పనిచేసే విధానం వేరుగా ఉంటుందని అనిపిస్తుంది.。ఇన్ని రోజులు బాధ పడ్డా, ఇంకా ఒక నిర్ధారణకు రాలేకపోతున్నాను.、కొన్నిసార్లు మీరు మేల్కొన్న క్షణంలో సమాధానం సులభంగా వస్తుంది.。నాకు చాలా సార్లు ఆ అనుభవం ఉంది、నేను నా పడక పక్కన మెమో ప్యాడ్ని ఉంచుకునేవాడిని.、చేతిలో నోట్ప్యాడ్ పట్టుకుని、నేను పెన్ను పట్టుకున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు అది అదృశ్యమవుతుంది.、నేను నిశ్చలంగా ఉండటానికి స్థిరపడ్డాను.。
నేను ఏమీ ఆలోచించలేనప్పుడు నేను సహాయం చేయలేను。నేను తరచుగా విషయాలను మరచిపోతాను。అలాంటి సమయాల్లో, నేను మేల్కొలపడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు.。రక్తపోటును కొలవండి、మీరు మీ పొత్తికడుపు కండరాలు మరియు కాళ్ళకు 60 నుండి 100 సార్లు కండరాల శిక్షణను చేస్తే, మీరు మితమైన మొత్తంలో చెమట పడతారు.。నాకు కూడా ఆకలి వేస్తోంది。ఒక కప్పు గోరువెచ్చని టీ తాగిన తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోండి.。50సుమారు 1 గ్రా (సుమారు సగం గిన్నె) బియ్యం కోసం 1 ప్యాక్ నాటో、2 పిట్ట గుడ్లు。300 గ్రా పెరుగు。నేను అల్పాహారం సమయంలో నా తలలో ప్రణాళికలు వేసుకున్నాను.。పని ప్రారంభించేటప్పుడు ఒక కప్పు కాఫీ。సంవత్సరం పొడవునా ఉదయం దీన్ని పునరావృతం చేయండి。ఇది బాగానే ఉందా? ఇది రొటీన్ అని మీరు చెప్పవచ్చు。
ఏమీ చేయను、బహుశా దీన్ని రొటీన్ అని పిలవకూడదు, కానీ、నోట్స్ తీసుకునే చర్య అసలు అభివృద్ధి చెందిందా? ఎందుకంటే అది నేను చేసింది、ఈ సమయంలో మీరు నన్ను క్షమించాలని కోరుకుంటున్నాను。వివిధ పరిస్థితులను బట్టి దినచర్యలు మారుతూ ఉంటాయి.。నిద్ర లేవగానే చదువుతున్నాను、నేను ఒక గంట చదువుకోవడం రొటీన్గా ఉంటే.. నేను ఖచ్చితంగా ఈలోగా ఉండేవాడిని.。నా చిన్నతనంలో, "మంచి అలవాట్లు సంపాదించడం" నేర్పించాను.、నాకు అర్థం కాలేదు。
