ఒక రోజు అల్పాహారం。అయితే ఇది రిఫ్రెష్‌గా ఉంది、కొద్దిగా రంగు సరదాగా ఉంటుంది。తక్కువ ఉప్పు ఉన్న ఆహారం కూడా పుష్కలంగా రుచిని కలిగి ఉంటుంది。అన్నం కాస్త గజిబిజిగా ఉంది、హాస్పిటల్ ఫుడ్ కాబట్టి కొంత వరకు తప్పదు.。
180 గ్రాముల బియ్యం చాలా ఎక్కువ.。మీ కేలరీలలో ఎక్కువ భాగం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వచ్చినట్లు కనిపిస్తోంది.。బియ్యం మాత్రమే పోల్చడం、ఈ ఒక్క భోజనం నా సాధారణ బియ్యంతో సమానం.。ఇలా మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి、నేను రోజూ అన్నం మాత్రమే తింటాను.。
నేను ప్రతి ఉదయం నాటో మరియు పెరుగు తినాలని నిశ్చయించుకున్నాను.。నాట్టో అనేది విటమిన్ K ను వినియోగించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.。45గ్రా బియ్యాన్ని నాటోకు కందిపప్పు లాగా పరిగణిస్తారు.。పెరుగు కడుపు మరియు ప్రేగులను నియంత్రించడం కోసం, ఇది బలహీనమైన పాయింట్.。ఇది ఉదారంగా 300g。మిగిలినవి మీ దగ్గర లేకుంటే ఫర్వాలేదు.。మధ్యాహ్నం、ఇది రాత్రికి తగినది、తినే ముందు ఆలోచించండి。ప్రాథమిక డయాబెటిక్ ఆహారం。నాకు మధుమేహం లేదు、అనేది గణనకు ఆధారం。
హాస్పిటల్ పేషెంట్లు నీరసంగా ఉన్నారు、భోజనం కోసం ఎదురు చూస్తున్నాను。అందుకేనా?、అందరూ చాలా త్వరగా తింటారు.。నేను సాధారణంగా నెమ్మదిగా తింటాను、నేను చాలా హడావిడి చేస్తున్నట్టు అనిపిస్తుంది。జపనీస్ ప్రజలు జపనీస్ ఆహారం గురించి గర్వపడుతున్నారు, కానీ、ఇలా、మీరు గోకడం ద్వారా తినే విధానం గురించి ఏమిటి?、అనుకున్నాను。నేను మిలన్‌లోని మెన్జా (రైల్వే సిబ్బంది ఫలహారశాల)కి వెళ్ళిన సమయం గుర్తుకు వచ్చింది.。
దాదాపు అక్కడ ఉన్న స్త్రీ పురుషులందరూ రెండు మూడు చిన్న చిన్న బాటిళ్ల వైన్ తాగుతున్నారు.、మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి、బిగ్గరగా మాట్లాడుతున్నారు、మేము నవ్వుతూ, నెమ్మదిగా మా భోజనాన్ని ఆస్వాదిస్తున్నాము.。కొంచెం వైన్ తాగడం సరైందేనా?、దాని గురించి ఎవరూ ఆలోచించనంత ఉల్లాసంగా ఉంది.。
ఎందుకంటే అది ఆసుపత్రి、ఉదాహరణకు, మీరు ఇటాలియన్ల వలె సంతోషంగా చేయలేకపోయినా,、జపనీస్ ప్రజలు భోజనాన్ని ఆస్వాదించే విధానం ఇతర వ్యక్తుల కంటే పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.。బహుశా ఇది తత్వశాస్త్రంలో తేడా కావచ్చు。
ప్రతిదీ、జీవితాన్ని ఆస్వాదించాలనేది వారి ఫిలాసఫీ అయితే、అది ఆసుపత్రి అయినా、మరింత కళ్లతో、మీ నాలుకతో、మీ చేతులతో ఆస్వాదించలేని భోజనం、ఇది వ్యాధికి కారణమని మీరు అనుకోవచ్చు.。నేను ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు ఆసుపత్రి సంరక్షణలో ముగించాలని అనుకోను.、ఒకసారి ఇటలీలోని ఆసుపత్రిలో (ఇది చాలా తేలికపాటి అనారోగ్యం మాత్రమే అని నేను ఆశిస్తున్నాను)、నాకూ ఆ వాతావరణాన్ని రుచి చూడాలని అనిపిస్తుంది.。